Kesehatan
Senjata Rahasia Turunkan Berat Badan: Air Air membantu kamu menurunkan berat badan. (Unsplash Nigel Msipa)

KETIKA melihat kembali kebiasaan sehari-hari atau rutinitas kamu, air minum selalu berada di peringkat teratas. Namun, apakah kamu tahu mengapa air minum sangat penting bagi kesehatan dan berdampak pada kemampuan menurunkan berat badan? Jika melihat pada fakta yang ada, air membentuk sekitar 60% dari tubuh kita. Jadi seharusnya tak mengherankan jika air sangat diperlukan tubuh kita.

Air sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mengatur berat badan kita. Ketika berpikir ingin menurunkan berat badan, biasanya pikiran kita langsung tertuju pada makanan yang dikonsumsi dan seberapa banyak olahraga yang dilakukan. Fokus itu membuat kita melupakan peran air untuk tubuh.

BACA JUGA:

Jungkook BTS Jalani Diet Ekstrem Sebelum Comeback 'Butter'

Di sini, kita akan membahas mengapa air sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mengatur berat badan. Seperti dilansir Cookinglight, ada 10 alasan utama untuk minum air lebih banyak air untuk mendukung kesehatan kita secara keseluruhan dan membantu menurunkan berat badan.

1. Air berdampak pada kesehatan kita pada tingkat sel, membentuk setidaknya 70% dari setiap sel yang mendukung struktur sel.

2. Air sangat penting untuk kelangsungan hidup dan fungsi hampir semua sistem tubuh.

3. Air membantu mengatur suhu tubuh internal kita melalui keringat dan pernapasan.

4. Air membantu tubuh kita memecah lemak dan lipid lainnya melalui proses metabolisme yang disebut lipolisis.

5. Air mengangkut nutrisi dalam aliran darah kita dan membantu pencernaan.

6. Air mengeluarkan kotoran dari tubuh kita.

7. Air mengandung nol kalori, memungkinkan kita untuk mengurangi asupan kalori saat kita mengganti cairan lain yang mengandung kalori dengan air.

8. Air mendukung fungsi otak yang tepat.

9. Air membantu melumasi sendi kita.

10. Minum lebih banyak air membantu kita merasa kenyang, memungkinkan kita mengurangi jumlah makanan yang kita makan tanpa merasa kekurangan.

Lalu berapa banyak air yang harus diminum tiap harinya? Mungkin kalian pernah mendengar bahwa kita perlu minum 64 ons atau kurang lebih 1,892706 liter air setiap harinya. Itu mungkin tidak cukup.

Trik mudah untuk mengetahui kita mendapatkan cukup air dengan menghitung berat badan serta tinggi badan kita. Biasanya dapat ditemukan di beberapa situs yang memang dibuat untuk menghitung berat dan tinggi badan kita. Hasilnya akan menunjukkan jumlah minimum ons atau liter air yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.(mic)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Perdana, TWICE Akan Rilis ‘The Feels’ Full Berbahasa Inggris
ShowBiz
Perdana, TWICE Akan Rilis ‘The Feels’ Full Berbahasa Inggris

Lagu berjudul The Feels rencananya akan dirilis 1 Oktober mendatang.

(HOAKS atau FAKTA) : Bawang Merah dan Air Perasan Lemon Sembuhkan COVID-19
Fun
(HOAKS atau FAKTA) : Bawang Merah dan Air Perasan Lemon Sembuhkan COVID-19

Bawang merah dan meneteskan air perasan lemon ke hidung dapat mengobati COVID-19.

Rilis Ulang Vinyl, Album Soundtrack 'Tron: Legacy' Kary Daft Punk Puncaki 'Top Dance/Electronic Album' di Billboard
ShowBiz
Rilis Ulang Vinyl, Album Soundtrack 'Tron: Legacy' Kary Daft Punk Puncaki 'Top Dance/Electronic Album' di Billboard

Rilis Ulang Vinyl, Album Soundtrack 'Tron: Legacy' Kary Daft Punk Puncaki 'Top Dance/Electronic Album' di Billboard

Kominfo Berharap Industri Game Dalam Negeri Terus Berkembang
Fun
Kominfo Berharap Industri Game Dalam Negeri Terus Berkembang

Terkait industri game di Indonesia, pemerintah tengah mengupayakan agara industri game lokal terus berkembang. Hal itu agar game yang beredar di pasar dikuasai oleh game buatan lokal.

Fortnite Resmi Pindah ke Unreal Engine 5
Fun
Fortnite Resmi Pindah ke Unreal Engine 5

Chapter 3 adalah pilihan terbaik bagi Fortnite untuk berpindah engine ke Unreal Engine 5.

Green Pass Jadi Syarat Turis Italia Berwisata
Fun
Green Pass Jadi Syarat Turis Italia Berwisata

Beberapa negara lainnya juga menerapkan sistem Green Pass.

Foreign Branding Bikin Brand Made In Negeri Aing Dikira Produk Impor
Hiburan & Gaya Hidup
Foreign Branding Bikin Brand Made In Negeri Aing Dikira Produk Impor

Punya nama asing catchy dapat menarik konsumen untuk membeli.

Gedung Putih Tawarkan Penjelasan Seputar Vaksin COVID-19 untuk Nicki Minaj
ShowBiz
Gedung Putih Tawarkan Penjelasan Seputar Vaksin COVID-19 untuk Nicki Minaj

Setelah dia mengunggah tweet kontroversial tentang efek samping vaksin, awal pekan ini.

Bak Anak Kembar, 5 Pasang Idol Korea ini Punya Wajah yang Mirip
ShowBiz
Bak Anak Kembar, 5 Pasang Idol Korea ini Punya Wajah yang Mirip

Mereka memiliki kesamaan garis wajah dan perilaku.

Dilema Jajan Sembarangan 'Nikmat' Saat Ngilmu di Negeri Aing
Hiburan & Gaya Hidup
Dilema Jajan Sembarangan 'Nikmat' Saat Ngilmu di Negeri Aing

Saat jajan sembarangan di masa Sekolah Dasar, kerap terjadi dilema antara mencicipi kenikmatan jajanan, dan faktor kesehatan yang mengancam