Kesehatan
Senjata Rahasia Turunkan Berat Badan: Air Air membantu kamu menurunkan berat badan. (Unsplash Nigel Msipa)

KETIKA melihat kembali kebiasaan sehari-hari atau rutinitas kamu, air minum selalu berada di peringkat teratas. Namun, apakah kamu tahu mengapa air minum sangat penting bagi kesehatan dan berdampak pada kemampuan menurunkan berat badan? Jika melihat pada fakta yang ada, air membentuk sekitar 60% dari tubuh kita. Jadi seharusnya tak mengherankan jika air sangat diperlukan tubuh kita.

Air sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mengatur berat badan kita. Ketika berpikir ingin menurunkan berat badan, biasanya pikiran kita langsung tertuju pada makanan yang dikonsumsi dan seberapa banyak olahraga yang dilakukan. Fokus itu membuat kita melupakan peran air untuk tubuh.

BACA JUGA:

Jungkook BTS Jalani Diet Ekstrem Sebelum Comeback 'Butter'

Di sini, kita akan membahas mengapa air sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mengatur berat badan. Seperti dilansir Cookinglight, ada 10 alasan utama untuk minum air lebih banyak air untuk mendukung kesehatan kita secara keseluruhan dan membantu menurunkan berat badan.

1. Air berdampak pada kesehatan kita pada tingkat sel, membentuk setidaknya 70% dari setiap sel yang mendukung struktur sel.

2. Air sangat penting untuk kelangsungan hidup dan fungsi hampir semua sistem tubuh.

3. Air membantu mengatur suhu tubuh internal kita melalui keringat dan pernapasan.

4. Air membantu tubuh kita memecah lemak dan lipid lainnya melalui proses metabolisme yang disebut lipolisis.

5. Air mengangkut nutrisi dalam aliran darah kita dan membantu pencernaan.

6. Air mengeluarkan kotoran dari tubuh kita.

7. Air mengandung nol kalori, memungkinkan kita untuk mengurangi asupan kalori saat kita mengganti cairan lain yang mengandung kalori dengan air.

8. Air mendukung fungsi otak yang tepat.

9. Air membantu melumasi sendi kita.

10. Minum lebih banyak air membantu kita merasa kenyang, memungkinkan kita mengurangi jumlah makanan yang kita makan tanpa merasa kekurangan.

Lalu berapa banyak air yang harus diminum tiap harinya? Mungkin kalian pernah mendengar bahwa kita perlu minum 64 ons atau kurang lebih 1,892706 liter air setiap harinya. Itu mungkin tidak cukup.

Trik mudah untuk mengetahui kita mendapatkan cukup air dengan menghitung berat badan serta tinggi badan kita. Biasanya dapat ditemukan di beberapa situs yang memang dibuat untuk menghitung berat dan tinggi badan kita. Hasilnya akan menunjukkan jumlah minimum ons atau liter air yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.(mic)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
GTA+, Layanan Premium untuk Pemain GTA Online
Fun
GTA+, Layanan Premium untuk Pemain GTA Online

Memberi benefit untuk pemain gim daring Grand Theft Auto V.

Maskapai Penerbangan dan Perbankan Bersinergi untuk Memajukan Sektor Pariwisata
Fun
Maskapai Penerbangan dan Perbankan Bersinergi untuk Memajukan Sektor Pariwisata

Para wisatawan akan mendapatkan berbagai macam keuntungan karena adanya sinergi ini.

Rayakan Hari Valentine, Yuk Sontek Gaya Reese Witherspoon
Fashion
Rayakan Hari Valentine, Yuk Sontek Gaya Reese Witherspoon

Witherspoon tampil sederhana dengan memakai stelan merah ceri yang segar.

Kolaborasi E-Commerce dan Brand Lokal Hadirkan Koleksi Nusantara
Fun
Kolaborasi E-Commerce dan Brand Lokal Hadirkan Koleksi Nusantara

E-commerce dan brand lokal bergabung untuk dukung UMKM.

Sepeda Motor Listrik di GIIAS 2022 Bisa Dijajal
Fun
Sepeda Motor Listrik di GIIAS 2022 Bisa Dijajal

selain terdapat motor bermesin konvensional dengan bahan bakar bensin, turut dihadirkan juga sekitar 7 motor listrik di GIIAS kali ini

Anak Rumahan, Intip Kebiasaan J-Hope BTS saat Akhir Pekan
ShowBiz
Anak Rumahan, Intip Kebiasaan J-Hope BTS saat Akhir Pekan

Member BTS J-Hope selalu melakukan ini saat di rumah.

Lestarikan Bumi Dimulai dari Rumah
Fun
Lestarikan Bumi Dimulai dari Rumah

suhu permukaan Bumi diprediksi naik sebesar 2,7 derajat Celcius pada akhir abad ini.

Toyota GR Corolla Resmi Rilis, Begini Spesifikasinya
Fun
Toyota GR Corolla Resmi Rilis, Begini Spesifikasinya

Toyota GR Corolla pakai mesin GR Yaris.

Mobil Salah Isi BBM, Ini Dampaknya pada Mesin
Hiburan & Gaya Hidup
Mobil Salah Isi BBM, Ini Dampaknya pada Mesin

Mobil yang salah isi BBM akan berdampak pada mesin. Mesin bensin yang terisi BBM diesel atau solar nantinya akan sulit dihidupkan.

Tips Menghadapi si Kecil Sering Bertanya
Hiburan & Gaya Hidup
Tips Menghadapi si Kecil Sering Bertanya

Si Kecil sering bertanya jadi tanda positif perkembangan intelektualnya.