Kesehatan Mental
Self-Esteem Bikin Kamu Makin Sayang Diri Sendiri Self-esteem bisa memengaruhi kehidupan sehari-harimu. (Foto: Unsplash/Brooke Cagle)

BUAT kamu yang lagi galau, bingung mau ngapain, dan merasa sedang berada di titik terendah, coba deh lakukan self-esteem agar merasa lebih baik. Dengan self-esteem yang baik, seseorang bisa lebih mencintai, menghargai, dan menerima diri sendiri apa adanya, terlepas dari segala kekurangan yang dimilikinya.

Seperti dilansir Alodokter, self-esteem adalah cara seseorang dalam memandang, menghargai, dan mencintai diri sendiri. Istilah yang juga disebut dengan harga diri ini juga bisa menjadi bagian dari kesuksesan seseorang, terutama jika ia dapat mengelolanya dengan baik.

Kalau punya self-esteem yang rendah, kamu akan sulit menerima diri sendiri. Rendahnya self-esteem bahkan diketahui dapat meningkatkan risiko mengalami gangguan kecemasan dan depresi. Gangguan tersebut biasanya tidak terlihat secara kasatmata dan dinamakan duck syndrome.

Baca juga:

Pentingnya Self-Esteem untuk Kesehatan Mental

Self-Esteem Bikin Kamu Makin Sayang Diri Sendiri
Self-esteem yang rendah bisa berasal dari mindset. (Foto Unsplash Annie Spratt)

Sebaliknya, self-esteem yang terlalu tinggi juga tidak baik karena bisa jadi tanda adanya gangguan kepribadian narsistik atau megalomania. Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi nilai self-esteem seseorang. Sebagian faktor tersebut bahkan sudah ada sejak masak kanak-kanak, salah satunya pendapat orang lain.

Setiap hal, buruk atau baik, pasti akan selalu ada pendapat yang muncul dari orang lain. Kalau kamu fokus terhadap kelemahan dan selalu menghina kekuranganmu, hal ini bisa membuat kamu merasa tidak diterima di lingkungan. Tak hanya itu, kometar yang dilontarkan melalui media sosial pun secara tidak langsung memengaruhi self-esteem seseorang.

Selain kata orang lain, pikiran dari diri sendiri juga bisa memberikan dampak besar. Oleh karena itu, sebaiknya ubah pikiran atau kata-kata negative yang sering kamu ucapkan menjadi lebih positif.

Misalnya ketika mengalami kegagalan, cobalah untuk tidak menyalahkan diri sendiri. Kamu bisa mengatakan ke diri sendiri mungkin lain kesempatan saya bisa berhasil.

Baca juga:

Kenali Manfaat Self-esteem Bagi Perkembangan Anak

Self-Esteem Bikin Kamu Makin Sayang Diri Sendiri
Jangan selalu menyalahkan diri sendiri. (Foto: Unsplash/Gian Cescon)

Jika kamu merasa memiliki self-esteem yang rendah, coba untuk menerima fakta tidak ada manusia yang sempurna. Kenali dan fokus pada bakat yang dimiliki, sehingga kamu pun merasa punya nilai positif. Jalin komunikasi dan bangun hubungan dengan orang-orang yang bisa menerima kamu apa adanya dan membawa pengaruh positif.

Perlu diketahui, self-esteem setiap orang cenderung berubah-ubah dari waktu ke waktu. Berbagai aspek dalam kehidupan sehari-hari, seperti hubungan interpersonal dengan orang lain dan pengalaman hidup, akan menentukan bagaimana cara kamu memandang diri sendiri.

Ketika menghargai diri sendiri dan memiliki self-esteem yang baik, kamu akan merasa nyaman dan berharga. (and)

Baca juga:

Pentingnya Self-Talk di Masa Pandemi

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Masak tanpa Minyak, Bikin Kentang Goreng Air Fryer Aja
Kuliner
Masak tanpa Minyak, Bikin Kentang Goreng Air Fryer Aja

Makanan tanpa minyak bisa kamu santap tanpa ada rasa bersalah.

'Shopaholic', Ayo Merapat di Harbolnas 2020
Fun
'Shopaholic', Ayo Merapat di Harbolnas 2020

Harbolnas 2020 telah tiba.

Resmi, 'Map of The Soul:7' Milik BTS Jadi Album Terbesar di Dunia
ShowBiz
Resmi, 'Map of The Soul:7' Milik BTS Jadi Album Terbesar di Dunia

Menjadi artis non-Inggris pertama yang mencapai posisi pertama.

Facebook Larang Iklan Aksesori Senjata dan Peralatan Militer
Fun
Facebook Larang Iklan Aksesori Senjata dan Peralatan Militer

Facebook benar-benar mempermasalahkan konten iklan ini.

‘Black Widow’ Tayang di Bioskop 16 September
ShowBiz
‘Black Widow’ Tayang di Bioskop 16 September

Black Widow dan film lainnya hadir di bioskop Jakarta.

Label Kalori di Kemasan Akurat Enggak Sih?
Fun
Label Kalori di Kemasan Akurat Enggak Sih?

Ternyata angkanya lebih dari yang tertulis.

3 Penginapan Mewah Terbaik di Walt Disney World
Fun
3 Penginapan Mewah Terbaik di Walt Disney World

Penginapan mewah di Disney World akan membuat perjalanan liburan kamu tak terlupakan.

Aman Berkendara di Jalan Tol, Simak Tipsnya
Fun
Aman Berkendara di Jalan Tol, Simak Tipsnya

Keselamatan di jalan raya seperti jalan tol bukan tentang diri sendiri, melainkan juga keselamatan pengguna jalan lainnya.

3 Ponsel Khusus Gaming Terbaik 2020 Sesuai Keunggulannya
Fun
3 Ponsel Khusus Gaming Terbaik 2020 Sesuai Keunggulannya

Ada yang sesuai harga dan kebutuhan.

Spectre, Mobil Listrik Pertama Rolls-Royce
Hiburan & Gaya Hidup
Spectre, Mobil Listrik Pertama Rolls-Royce

Spectre akan mendarat pada akhir 2023.