Kesehatan
Sehat Bermodalkan Bawang Putih Mulailah mengonsumsi bawang putih. (Foto: Freepik/racool studio)

MESKI memiliki aroma yang menyengat, ada banyak manfaat bawang putih bagi kesehatan. Bukan hanya sebagai pelezat masakan, bawang putih telah lama digunakan untuk mencegah dan mengatasi berbagai penyakit. Hal ini adalah berkat kandungan nutrisi di dalamnya.

Bawang putih merupakan jenis bawang yang dapat ditemukan di seluruh dunia. Bau yang menyengat pada bawang putih berasal dari kandungan sulfur organik, yang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga:

Manfaat Serum Vitamin C untuk Kulit

Dilansir laman Alodokter, bawang putih juga sering digunakan untuk mengatasi kondisi medis yang berhubungan dengan jantung dan sistem peredaran darah, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan pengerasan pembuluh darah (aterosklerosis). Tak hanya itu, makanan ini juga diklaim bisa menyembuhkan COVID-19.

Bawang putih mengandung senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan, antibakteri, antikanker, dan antiradang. Berkat kandungan nutrisinya, berikut manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari bawang putih:

1. Menjaga kesehatan jantung

Bawang putih mampu menjaga kesehatan jantung. (Foto: freepik/shayne_ch13)

Sebuah studi menunjukkan bahwa suplemen yang mengandung ekstrak bawang putih dapat menurunkan kolesterol dan hipertensi, sehingga mampu menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, sel darah merah dapat mengubah kandungan sulfur dalam bawang putih menjadi gas hidrogen sulfida, yang berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah.

2. Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Bawang putih mengurangi infeksi bakteri H. pylori di lambung. (Foto: freepik/nikitabuida)

Tak hanya baik untuk jantung, bawang putih juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Studi menunjukkan bahwa bawang putih dapat digunakan untuk mengurangi infeksi bakteri H. pylori di lambung.

3. Mencegah kanker

Senyawa allicin pada bawang putih kaya antioksidan dan memiliki sifat antikanker. (Foto: freepik/freepik)

Bawang putih diketahui mengandung senyawa allicin yang kaya antioksidan dan memiliki sifat antikanker. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih dapat menurunkan risiko terjadinya kanker lambung dan meredakan gejala berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker usus besar, kanker paru, dan kanker pankreas. Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas bawang putih dalam mencegah kanker.

Baca Juga:

Manfaat Sehat Serat Oatmeal

4. Mencegah penyakit Alzheimer dan demensia

Mengonsumsi bawang putih dapat mencegah penyakit Alzheimer dan demensia. (Foto: freepik/rawpixels)

Bawang putih mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit pada otak, seperti penyakit Alzheimer dan demensia.

Sebuah riset menunjukkan bahwa suplemen bawang putih dapat meningkatkan antioksidan dalam tubuh dan mengatasi tekanan darah tinggi.

5. Mencegah pilek

Mengonsumsi bawang putih, kamu akan lebih jarang mengalami pilek dan lebih cepat sembuh. (Foto: freepik/artursafronovvvv)

Bawang putih mampu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga dipercaya dapat mencegah pilek. Studi menunjukkan bahwa mereka yang terbiasa mengonsumsi bawang putih, lebih jarang mengalami pilek dan lebih cepat sembuh ketika terkena flu dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya. Meski begitu, manfaat bawang putih untuk mencegah pilek masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Selain itu, bawang putih juga dipercaya bermanfaat untuk pengobatan alami asma bronkial, menjaga kesehatan rambut dan kulit, obat sakit gigi berlubang tradisional, meningkatkan kesehatan tulang, mengencerkan darah secara alami, serta mengobati kutu air.

Nah, khasiat dan manfaat bawang putih ini dapat kamu peroleh secara maksimal jika dikonsumsi mentah. Jangan memasaknya di atas suhu 60 derajat Celsius, karena dapat menghilangkan kandungan allicin yang bermanfaat bagi tubuh. (dgs)

Baca Juga:

Deretan Manfaat Mandi Oatmeal yang Jarang Diketahui

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Umumkan Tur Konser Asia Brigdes, Calum Scott Akan Kembali Sambangi Jakarta
Hiburan & Gaya Hidup
Umumkan Tur Konser Asia Brigdes, Calum Scott Akan Kembali Sambangi Jakarta

Calum Scott resmi mengumumkan tur Asia bertajuk BRIDGES

Pengguna Instagram Kini Bisa Tag Produk di Unggahannya
Fun
Pengguna Instagram Kini Bisa Tag Produk di Unggahannya

Pengguna Instagram kini bisa lebih bebas berbisnis.

Mini Jeep EV Dilelang di IIMS Hybrid 2022, Mulai dari Rp 60 Juta
Hiburan & Gaya Hidup
Mini Jeep EV Dilelang di IIMS Hybrid 2022, Mulai dari Rp 60 Juta

Mini Jeep EV di IIMS Hybrid 2022 dilelang mulai dari harga Rp 60 juta. Namun, pengunjung harus menyertakan biaya tanda ikut sebesar Rp 500 ribu.

Makna di Balik Tema Festival Film Indonesia 2021
ShowBiz
Makna di Balik Tema Festival Film Indonesia 2021

Menjadi tahun kedua yang dselenggarkan di tengah pandemi.

Jinan Laetitia Rilis 'Welcome Back' dengan Lirik Menyentuh dan Nuansa Eksentrik
ShowBiz
Jinan Laetitia Rilis 'Welcome Back' dengan Lirik Menyentuh dan Nuansa Eksentrik

Musisi Indonesia Jinan Laetitia racik lagu menyentuh dengan nuansa eksentrik

3 Rekomendasi 'Outfit' yang Sederhana nan Berkelas untuk Rayakan Valentine's Day
Fashion
Perhatikan Ladies! Ini Tanda Dia Sangat Mencintaimu
Fun
Perhatikan Ladies! Ini Tanda Dia Sangat Mencintaimu

Beberapa hal ini bisa menjadi jawaban apakah mereka mencintaimu atau tidak.

Pesawat B 737-400 Garuda Indonesia Tergelincir dan Terbakar di Yogyakarta
Fun
Pesawat B 737-400 Garuda Indonesia Tergelincir dan Terbakar di Yogyakarta

Pilot dijatuhi hukuman penjara karena kealpaan

Jangan Dilarang, Main Bareng Teman Banyak Faedahnya
Fun
Jangan Dilarang, Main Bareng Teman Banyak Faedahnya

Apa hih faedahnya kumpul bersama teman?