Sederet Manfaat Kesehatan dari 'Clean Eating' Clean eating memiliki banyak manfaat (Sumber: Pixabay/lebemeja)

SAAT ini gaya hidup sehat memang sedang tren di masyarakat. Namun tren tersebut bisa dilakukan dengan banyak cara, salah satunya clean eating yaitu memilah makananmu menjadi yang sehat seperti tinggi serat dan rendah kalori. Kamu juga akan memerlukan banyak sayur daripada daging.

Jika kamu suka dengan metode ini, selamat, ada banyak hal positif yang akan kamu dapat. Clean eating dapat menunjang kulit yang sehat serta membersihkan kotoran dan racun di dalam tubuh. Nah, dilansir dari Medicalnewstoday.com, berikut ini manfaat clean eating.

1. Kulit glowing

Kulit bisa glowing (Sumber: Pixabay/Ivanovgood)
Kulit bisa glowing (Sumber: Pixabay/Ivanovgood)

Menjaga kulit agar tetap sehat dan berseri tidak cukup hanya dengan memberikan nutrisi dari luar, seperti pemberian moisturizer dan toner. Kulit juga harus dinutrisi dari dalam. Apa yang kamu makan akan terpancar dari kondisi kulitmu. Ketika kamu menjaga pola makan, maka kulitmu juga tampak sehat dan terlihat glowing.

2. Mencegah Kanker

Mencegah kanker (Sumber: Pixabay/PDPics)
Mencegah kanker (Sumber: Pixabay/PDPics)

Terlalu sering memakan daging tanpa diselingi dengan sayuran memang memberikan efek buruk pada tubuh. Tanpa kamu sadari, akan muncul jaringan-jaringan radikal yang nantinya berubah menjadi sel kanker. Memulai hidup sehat dengan clean eating dapat menghindari kamu dari penyakit kanker. Bahkan hal ini membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

3. Detoks

Menjadi detox (Sumber: Pixabay/Silviarita)
Menjadi detox (Sumber: Pixabay/Silviarita)

Karena rata-rata clean eating menggunakan serat alami dan sehat seperti sayur, maka hal ini memungkinkan terjadinya proses detoks dalam tubuh. Sayur dan buah mempercepat proses pembusukkan dalam usus sehingga racun dan sisa kalori jahat dalam tubuh cepat terbuang secara bersamaan. Clean eating juga identik dengan orang yang sedang menjalani program diet karena selain mempercepat proses juga menyehatkan tubuh.

4. Meningkatkan Kepadatan Tulang dan Gigi

Meningkatkan kepadatan tulang dan gigi (Sumber: Pixabay/Claudio_Scott)
Meningkatkan kepadatan tulang dan gigi (Sumber: Pixabay/Claudio_Scott)

Sayur mayur dan buah serta makan dari plant-based mengandung kalsium tinggi. Sehingga melakukan clean eating juga bisa meningkatkan kepadatan tulang dan gigi. Sayuran hijau mengandung magnesium yang berguna untuk membantu penyerapan vitamin D di dalam tubuh. (mar)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Kisah Suram di Balik Karangan Bunga
Hiburan & Gaya Hidup
Kisah Suram di Balik Karangan Bunga

Terlihat indah, tapi menyimpan masalah.

Intip Gameplay Terbaru dari The Last of Us Part II
ShowBiz
Intip Gameplay Terbaru dari The Last of Us Part II

Gim The Last of Us Part II akan menambahkan peta bermain dari sekuel sebelumnya seperti kota Seattle.

5 Pria dengan Tubuh Menakjubkan yang Meraih 'Guinness World Records'
Fun
5 Pria dengan Tubuh Menakjubkan yang Meraih 'Guinness World Records'

Memiliki tubuh yang unik membuat mereka meraih rekor dunia.

Yuk Intip Kolaborasi 'Case' Iphone dan Airpods Baru dari Elago x Blackpink
ShowBiz
Yuk Intip Kolaborasi 'Case' Iphone dan Airpods Baru dari Elago x Blackpink

Blackpink bersama Elago merilis 'case' bertemakan grup cewek asal Korea itu.

Kembali ke Dunia Film, Selena Gomez Main di Horor ‘Dollhouse’
ShowBiz
Kembali ke Dunia Film, Selena Gomez Main di Horor ‘Dollhouse’

Belum diketahui kapan Dollhouse akan memulai jadwal produksi.

Ada Virus Corona di Makanan Beku?
Fun
Ada Virus Corona di Makanan Beku?

Pada awalnya penemuan tentang virus corona di dalam makanan beku masih menjadi perdebatan.

4 Manfaat Semangka, Salah Satunya untuk Kesehatan Seksual
Hiburan & Gaya Hidup
 Apakah Shio Kamu Pada Imlek Tahun Ini Membawa Hoki?
Fun
Apakah Shio Kamu Pada Imlek Tahun Ini Membawa Hoki?

Tahun ini adalah tahun tikus logam.

Apple Kena Denda Rp11,4 Triliun Gara-gara Hal ini
Fun
Apple Kena Denda Rp11,4 Triliun Gara-gara Hal ini

Apple Kena Denda Rp11,4 Triliun Gara-gara Hal ini

 Selain Sepatu Nike Air Jordan, Ini 4 sumber kekayaan Michael Jordan
Fun
Selain Sepatu Nike Air Jordan, Ini 4 sumber kekayaan Michael Jordan

Michael Jordan merupakan atlet pertama yang menjadi biliuner.