P Suryo R
MENGGUNAKAN ruangan sauna setelah pulang kerja akan menyegarkan tubuh. Sauna merupakan sebuah ruangan yang didesain agar bisa menghasilkan suhu panas melalui uap air. Tubuh akan mengeluarkan keringat dan kalori berlebih karena dibantu oleh uap panas dari sauna. Umumnya ruang sauna bisa ditemukan di salon dan gym karena bisa digunakan sebagai ruang relaksasi.
Menurut medicalnewstoday.com, ruang sauna terbagi menjadi dua jenis yaitu konvensional dan infra merah. Sauna konvensional menggunakan pemanas ruangan berupa air untuk menciptakan uap panas. Sementara sauna infra merah menggunakan energi cahaya yang langsung memanaskan suhu tubuh tanpa mengubah suhu ruangan. Sauna memang dipercaya dapat menjaga kesehatan tubuh. Tapi jika dilakukan terlalu sering, tubuh akan mengalami efek samping yang tak terduga.
Baca Juga:
1. Relaksasi
Setelah melakukan aktivitas berat, biasanya memanggil jasa tukang urut atau pergi ke tempat pijat refleksi merupakan dua pilihan yang tak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Kamu juga bisa menggunakan ruang sauna sebagai alternatif lain. Sauna dapat merelaksasi otot-otot yang tegang dan meredakan radang persendian. Selain itu, berkat suhu panas di dalam ruang sauna, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang akan menenangkan pikiran.
2. Kesehatan kulit
Jika kamu sering pergi ke salon kecantikan, ruang sauna bukan lagi menjadi hal yang asing. Agar perawatan kulit menjadi maksimal, pori-pori kulit perlu “dibuka” sedikit agar semua produk bisa masuk ke dalam lapisan kulit. Suhu panas dari ruang sauna mampu membuka pori-pori kulit seluruh tubuh dalam waktu singkat. Pori-pori yang terbuka akan memudahkan pekerja salon membersihkan sel-sel kulit mati saat proses eksfoliasi.
Baca Juga:
Bukan untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Sauna yang Jarang Diketahui Orang
3. Meningkatkan imunitas
Ketika terpapar suhu panas, tubuh akan memproduksi sel darah putih dengan cepat secara otomatis. Hal ini menyebabkan penyakit, virus, dan bakteri segera hempas dari tubuh karena dilawan oleh sel darah putih. Sauna juga bisa melancarkan saluran pernapasan karena membantu pemulihan penyakit influenza dengan cepat.
4. Dehidrasi
Meskipun memberikan banyak manfaat bagi tubuh, sauna tidak boleh dilakukan terlalu sering karena dapat menyebabkan dehidrasi. Suhu panas dari sauna akan menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan dalam waktu singkat. Itu lah sebabnya kamu wajib minum air mineral setelah selesai sauna. (mar)
Baca Juga:
Bukan untuk Dihindari, Kenali Jenis Karbohidrat yang Tepat Untukmu
