Kesehatan
Sarapan Super dengan 5 Makanan Ini Sempatkan sarapan dengan menu simpel, tapi sehat. (foto: pixabay/ritaE)

SEPERTI saran yang acap didengungkan, sarapan merupakan waktu makan yang paling penting. Layaknya mengisi bensin, sarapan memberi kamu energi untuk beraktivitas seharian.

Mengingat pentingnya sarapan, menu yang dipilih pun sebaiknya yang sehat dan bernutrisi. Jangan asal kenyang, ya. Berikut lima makanan terbaik untuk sarapan.

BACA JUGA: Cara Ambuh Atasi Jerawat di Wajah

1. Telur

egg
Telur membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh. (foto: pixabay/congerdesign)

Penelitian membuktikan menyantap telur saat sarapan membuat kamu lebih kenyang. Dengan begitu, jumlah kalori yang kamu asup di jam makan berikutnya pun berkurang.

Selain itu, telur membantumu menjaga kadar gula darah dan level insulin dalam tubuh.

2. Kopi

coffee
Meningkatkan mood. (foto: pixabay/stocksnap)

Kandungan kafein yang tinggi pada kopi dapat meningkatkan mood, kewaspadaan, dan kinerja kejiwaanmu.

BACA JUGA: 4 Tujuan Orang Kunjungi Jakarta Coffee Week 2019

3. Oatmeal

oats
Bikin kenyang dan mengurangi kadar kolesterol. (foto: pixabay/bubithebear)

Terbuat dari oat tumbuk, oatmeal mengandung serat unik yang disebut beta-glucan. Serat jenis itu punya manfaat keshatan yang mengagumkan, termasuk mengurangi kadar kolsterol dalam tubuh.

4. Buah

fruits
Rendah kalori dan kaya serat. (foto: pixabay/hevoli)

Semua jenis buah umumnya mengandung vitamin, potasium, dan serat. Terlebih, buah relatif rendah kalori. Secara rata-rata, 120 gram buah mengandung 80-130 kalori.

5. Kacang-kacangan

nuts
Membantu mencegah penambahan berat badan.(Foto:pixabay/explorerbob)

Tak hanya enak untuk camilan, kacang-kacangan juga baik untuk sarapan.

Kamu bisa menambahkan kacang-kacangan ke menu sarapan, seperti bubur atau salad. Kacang-kacangan membuatmu lebih kenyang sehingga membantu mencegah penambahan berat badan.(*)

BACA JUGA: Punya Riwayat Asma? Tetap Aman saat Liburan dengan 4 Tips Ini

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Dari Marion Jola sampai Didi Kempot, Cek Pemenang Billboard Indonesia Music Awards 2020!
ShowBiz
Dari Marion Jola sampai Didi Kempot, Cek Pemenang Billboard Indonesia Music Awards 2020!

Ajang musik bergengsi yang baru pertama kali digelar di Indonesia.

Galeri Seni Digital Hadir di Bandara Narita Jepang
Fun
Galeri Seni Digital Hadir di Bandara Narita Jepang

Galeri Seni Digital ini hadir dalam rangka menyambut Olimpiade 2020 di Tokyo, Jepang.

YouTube Demonetisasi Video Terkait Penyebaran Virus Corona
Fun
YouTube Demonetisasi Video Terkait Penyebaran Virus Corona

YouTube Demonetisasi Video Terkait Penyebaran Virus Corona

Ramai Dibicarakan, Netflix Masih Belum Bisa Diakses via Telkomsel dan IndieHome
ShowBiz
Ramai Dibicarakan, Netflix Masih Belum Bisa Diakses via Telkomsel dan IndieHome

Kamu yang menggunakan layanan Telkomsel atau IndieHome, apa sudah bisa akses Netflix?

Mendongeng Bisa Jadi Media Belajar, ini Manfaatnya
Fun
Mendongeng Bisa Jadi Media Belajar, ini Manfaatnya

Dikemukakan oleh pakar psikologi  Mia Marissa Kumala

April Ini, 'Daymare: 1998' Siap Meneror Gamer PlayStation4 dan Xbox One
Fun
April Ini, 'Daymare: 1998' Siap Meneror Gamer PlayStation4 dan Xbox One

'Daymare: 1998' akan segera rilis di PlayStation 4 (PS4) dan Xbox One April 2020 ini.

Teh-Teh Korea ini Membangkitkan Kebugaran Tubuh
Kuliner
Teh-Teh Korea ini Membangkitkan Kebugaran Tubuh

Teh tradisional asal Korea ini bukan hanya sekedar sebagai minuman tapi memberikan banyak khasiat pada tubuh.

Berlapis Emas, Kacamata Mahatma Gandhi Laku 5 Miliar Rupiah
Fun
Berlapis Emas, Kacamata Mahatma Gandhi Laku 5 Miliar Rupiah

Kacamata tersebut dibeli melalui telepon oleh seorang kolektor AS dan jauh melampaui harga jual

3 Alasan Kamu Gemetaran Sehabis Olahraga
Fun
3 Alasan Kamu Gemetaran Sehabis Olahraga

Bagaimana cara mengatasinya?

Xbox Series X Dukung Dua Kali Lipat Frame Rate di Gim ‘Jadul’
ShowBiz
Xbox Series X Dukung Dua Kali Lipat Frame Rate di Gim ‘Jadul’

Gim yang memiliki 30fps bahkan bisa menjadi 60fps atau 120fps.