Rutinlah Berlari agar Bugar saat Melancong

Ikhsan Aryo DigdoIkhsan Aryo Digdo - Jumat, 16 November 2018
Rutinlah Berlari agar Bugar saat Melancong
Lari membuat tubuh kamu bugar saat melancong (Foto: Pexels/Pixabay)

TUBUH bugar saat melancong amat penting. Apalagi jika kamu melancong berhari-hari. Jangan sampai sepulang melancong kamu malah sakit karena tidak memiliki kesiapan secara fisik.

Cara mudah mempersiapkan fisik untuk melancong ialah dengan rutin melakukan aktivitas lari. Aktivitas yang satu ini sangat mudah. Modalnya hanya sepatu dan air minum untuk mengusir rasa dahaga setelah energi terbuang.

Sekarang pertanyaannya ialah seberapa rutinkah kamu harus melakukan olahraga lari setiap minggunya? Mungkin dalam pikiran kamu semakin sering kamu berlari semakin baik. Namun, pemikiran itu salah. Aktivitas lari harus memiliki batasan dan terjadwal setiap minggunya.

Menurut laman Metro, frekuensi berlari bergantung dengan ketahanan tubuh dan pengalaman lari kamu. Kalau kamu pemula, seminggu dua kali sudah cukup. Bagi kamu yang hobi maraton, tentu tidak masalah melakukan aktivitas lari setiap hari.

Bagikan
Ditulis Oleh

Ikhsan Aryo Digdo

Learner.
Bagikan