Kesehatan
Resolusi Diet Terbaik untuk Kesehatan Fisik dan Mental di 2022 Kenali Diet Terbaik Untuk Kesehatan Fisik dan Mental di 2022(Foto: Pixabay/publicdomainpictures)

SETIAP tahun US News & World Report bekerjasama dengan para ahli kesehatan, nutrisi dan diet, memberi peringkat gaya makan paling terkenal, untuk menghasilkan diet keseluruhan terbaik.

Seperti yang dikutip dari laman Psychologytoday, tahun ini diet mediterania menduduki peringkat pertama, yang mengarah pada nominasi sebagai 'Diet Keseluruhan Terbaik'. Diet mediterania, merupakan diet yang menekankan pada makanan segar, khususnya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Baca Juga:

Mengenal DentalSlim Diet Control, Alat Penurun Berat Badan Kontroversial

Ada beberapa jenis diet yang perlu diketahui (Foto: Unsplash/yunma)

Diet yang satu ini pun rendah gula, rendah lemak jenuh, dan memiliki gizi seimbang. Hal itu sudah terbukti dari tahun ke tahun sebagai rencana makan 'terbaik dari yang terbaik', khususnya bagi kebanyakan orang yang mencoba menjaga tubuh serta otak dalam kondisi prima.

Kemudian yang kedua ialah Diet Dietary Approach to Stop Hypertension (DASH), yang dirancang menurunkan atau mencegah tekanan darah tinggi, dengan cara menurunkan tekanan diastolik dan sistolik. Metode diet ini yakni dengan mengurangi kandungan natrium atau garam dalam makanan yang dikonsumsi

Diet seimbang tersebut sedikit mirip dengan mediterania, dan telah terbukti mendukung kesehatan jantung, menurunkan risiko stoke, serta membantu mencegah atau mengelola diabetes tipe 2 dan obesitas.

Ketiga diet pikiran. Diet yang satu ini dirancang untuk membantu atau mengatasi gejala penyakit Alzheimer dan demensia. Diet tersebut berdasar pada diet Mediterania dan DASH, namun pada penekanan kuat pada makan makanan tertentu. Seperti halnya kacang-kacangan, ikan, dan beri beberapa kali dalam setiap mingu.

Baca Juga:

Diet Aman dan Sehat Ala Dokter Reza Gladys

Nutrisi harus seimbang pada saat diet (Foto: Pixabay/congerdesign)

Keempat diet vegetarian, menurut US News & World Report dan beberapa sumber lainnya, kebanyakan vegetarian ialah vegetarian 'lacto-ovo', yang berarti mereka tidak makan daging, ikan, maupun unggas. Namun, mereka memakan telur dan produk susu. Diet vegetarian lacto-ovo yang seimbang, akan memberikan semua nutrisi yang kamu butuhkan untuk tetap bugar.

Sementara itu, diet yang kelima diet nordik. Inti dari diet nordik adalah makanan musiman yang diproduksi secara lokal. Dalam hal ini seperti makanan segar dan alami dari alam liar, atau dari laut serta danau terdekat. Langkah tersebut juga dilakukan sebagai bentuk kepedulian tradisional Skandinavia untuk melindungi lingkungan.

Orang Skandinavia bisa menyesuaikan diet nordik untuk diri mereka sendiri, dengan cara menghindari makanan olahan dan aditif, dengan mengonsumsi lebih banyak makanan segar, alami, dan utuh yang bersumber dari lingkungan sekitar. (Ryn)

Baca Juga:

Tiga Nutrisi Penting yang Tak Boleh Terlupakan Saat Diet

Sesap Teh Hijau untuk Meraih Tubuh Ideal
Fun
Manfaat dan Risiko Diet Karnivora
Fun
Sesap Teh Hijau untuk Meraih Tubuh Ideal
Fun
Manfaat dan Risiko Diet Karnivora
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Foo Fighters Borong 3 Piala Grammy Awards 2022
ShowBiz
Foo Fighters Borong 3 Piala Grammy Awards 2022

Foo Fighters tidak tampil di Grammy Awards 2022.

‘Avatar: The Way of Water’ Masih Mendominasi Box Office AS
ShowBiz
‘Avatar: The Way of Water’ Masih Mendominasi Box Office AS

Chart box office di akhir pekan Natal 2022.

Dani Pedrosa Terjun ke Lamborghini Super Trofeo
Fun
Dani Pedrosa Terjun ke Lamborghini Super Trofeo

Dani Pedrosa akan kembali balapan pada Lamborghini Super Trofeo Europe.

Industri Game Lokal Memiliki Potensi Besar untuk Berkembang
Fun
Industri Game Lokal Memiliki Potensi Besar untuk Berkembang

Industri game Indonesia sangat menjanjikan.

Tato Sering Dilarang di Tempat Kerja, Masih Relevan?
Fun
Tato Sering Dilarang di Tempat Kerja, Masih Relevan?

Apakah larangan tato di tempat kerja kini masih relevan?

Gaya Hidup Sehat Anti Bosan Ala Donna Harun
ShowBiz
Gaya Hidup Sehat Anti Bosan Ala Donna Harun

Kenali tips menjalani gaya hidup sehat ala Donna Harun

Kebahagiaan Datang dari Pemikiran Positif
Hiburan & Gaya Hidup
Kebahagiaan Datang dari Pemikiran Positif

Bisa mengambil hikmah di balik masalah yang menimpa.

Segera Ada Iklan di Netflix
Fun
Segera Ada Iklan di Netflix

Nonton Netflix akan disertai dengan iklan.

Bergerak dan Terbang Meraih Mimpi untuk Perkembangan Diri
Fun
Bergerak dan Terbang Meraih Mimpi untuk Perkembangan Diri

Setiap hari adalah kesempatan untuk meningkatkan diri.

Oppo Reno7 Resmi Meluncur, Intip Spesifikasinya
Fun
Oppo Reno7 Resmi Meluncur, Intip Spesifikasinya

Oppo Reno7 dibanderol Rp 5.199.000.