Rekomendasi Minuman untuk Para Pegiat Diet Keto Minuman pengganti air putih untuk penggiat diet keto. (Foto: unsplash/Andrew Wong)

BAGI kamu pegiat diet keto, pasti bosan dong minum air putih terus? Diet keto memang merupakan diet yang rendah karbohidrat, tetapi tinggi lemak. Diet dengan metode ini menjadi populer karena dipercaya dapat menurunkan berat badang dengan cepat.

Pilihan air putih memang paling sehat untuk kamu yang menjalankan metode diet ini. Dilansir dari Healthline.com, karena air putih bebas dari kalori, karbohidrat, dan aditif. Namun, mungkin kamu bosan bila terus menerus hanya mengonsumsi air putih.

Baca juga:

Sepele, Kebiasaan Kecil ini Bisa Jadi Penyebab Batu Ginjal

Nah, ada beberapa alternatif yang bisa kamu konsumsi selain air putih juga. Apa saja itu?

1. Teh Hijau atau Hitam

Teh hijau berbahan dasar daun teh alami yang tidak mengandung karbohidrat. (Foto: Unsplash/Anton Darius)
Teh hijau berbahan dasar daun teh alami yang tidak mengandung karbohidrat. (Foto: Unsplash/Anton Darius)

Daun teh sendiri adalah bahan alami yang bebas dari kalori dan banyak mengandung antioksidan. Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat mencegah kanker dan rasanya lebih segar dibandingkan teh hitam.

Sedangkan teh hitam berbahan dasar dari daun teh yang tua. Sehingga mengandung kafein yang lebih tinggi. Bila ingin rasa teh yang tidak telalu pekat kamu juga bisa mengonsumsi white tea.

2. Sparkling water

Sparkling water atau air berkabonasi menjadi alternatif pengganti air putih. (Foto: unsplash-Jez Timms)
Sparkling water atau air berkabonasi menjadi alternatif pengganti air putih. (Foto: unsplash-Jez Timms)

Dari laman Healthline.com, sparkling water ini dikarbonasi secara alami dari mata air mineral. Di mana selama pembuatannya menggunakan gas karbon dioksida. Kebanyakan soda memiliki rasa dan mengandung banyak pemanis. Kamu bisa mengonsumsi air soda yang tanpa pemanis sehingga lebih rendah karbohidrat.

Baca juga:

Ikan Patin Kelabui Penggemar ikan Dori

3. Susu Almond

Susu almond cocok untuk metode diet keto. (Foto: unsplash/foodism360)
Susu almond cocok untuk metode diet keto. (Foto: unsplash/foodism360)

Pada dasarnya susu sapi tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi diet keto karena mengandung gula alami. Sehingga susu almond bisa menjadi salah satu alternatif pengganti susu nabati. Namun, yang paling tepat adalah minuman tanpa pemanis. Pilihan lain yang bisa kamu konsumsi pengganti susu sapi adalah santan atau susu kacang Macadamia.

4. Jus sayuran

Jus sayuran dengan dengan bahan dasar timun atau seledri bisa menjadi pengganti air mineral. (Foto: unsplash/monika grabkowska)
Jus sayuran dengan dengan bahan dasar timun atau seledri bisa menjadi pengganti air mineral. (Foto: unsplash/monika grabkowska)

Jus sayuran juga bisa menjadi salah satu solusi pengganti air putih. Beberapa di antaranya rendah karbohidrat yang cocok untuk diet keto. Sayuran yang keto-friendly adalah seledri, timun, dan sayuran hijau seperti bayam dan kangkung. Perhatikan kembali bila kamu membeli jus di supermarket, pastikan tidak mengandung gula atau karbohidrat. (Ren)

Baca juga:

7 Alasan Penting Menambahkan Bawang ke Dalam Pola Makan

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Batman Positif COVID-19
Fun
Batman Positif COVID-19

Tidak diketahui bagaimana Batman bisa tertular COVID-19.

Diet Selalu Gagal? Ini Kata para Ahli
Fun
Diet Selalu Gagal? Ini Kata para Ahli

Sudah diet mati-matian, olahraga, dan katering diet mahal-mahal, tapi kenapa berat badan malah naik?

Waspada, Ini Bahaya Diet Ekstrem
Fun
Waspada, Ini Bahaya Diet Ekstrem

Metode diet yang salah dapat mengancam kesehatan.

Ukuran Cokelat di Jepang Menyusut, Ini Penyebabnya
Fun
Ukuran Cokelat di Jepang Menyusut, Ini Penyebabnya

Brand cokelat di Jepang berkurang ukurannya.

Fenomena 'Midnight Sun', Malam Serasa Siang di 5 Negara Ini
Fun
Fenomena 'Midnight Sun', Malam Serasa Siang di 5 Negara Ini

Di negara-negara ini malam terasa seperti siang, matahari tetap bersinar.

Apple Watch Selamatkan Nyawa Pria Dari Kecelakaan Maut
Fun
Apple Watch Selamatkan Nyawa Pria Dari Kecelakaan Maut

Seorang pria selamat dari kecelakaan maut karena fitur canggih yang ada di Apple Watch

Akrabnya Pemain When My Love Blooms di Balik Layar
ShowBiz
Akrabnya Pemain When My Love Blooms di Balik Layar

Staf drama When My Love Blooms membagikan sebuah video baru di belakang layar atau behind the scenes.

Taktik Jitu Pengusaha Akomodasi di Bali Berusaha Tidak Terpuruk Badai COVID-19
Fun
Taktik Jitu Pengusaha Akomodasi di Bali Berusaha Tidak Terpuruk Badai COVID-19

Berbagai cara dilakukan untuk tetap berdiri dalam badai COVID-19

Unik!  Ini 4 "Gaun" Pengantin Artis yang Out of The Box
ShowBiz
Unik!  Ini 4 "Gaun" Pengantin Artis yang Out of The Box

Yuk jadikan inspirasi gaun pernikahanmu nanti.

Cinta Bertepuk Sebelah Tangan? 4 Lagu Dalam Negeri Ini Pas Banget Untukmu!
ShowBiz
Cinta Bertepuk Sebelah Tangan? 4 Lagu Dalam Negeri Ini Pas Banget Untukmu!

Cinta memang tidak bisa diajak kompromi, kepada siapa ia harus berlabuh, dan kapan ia seharusnya datang.