Rekomendasi Minuman untuk Para Pegiat Diet Keto
BAGI kamu pegiat diet keto, pasti bosan dong minum air putih terus? Diet keto memang merupakan diet yang rendah karbohidrat, tetapi tinggi lemak. Diet dengan metode ini menjadi populer karena dipercaya dapat menurunkan berat badang dengan cepat.
Pilihan air putih memang paling sehat untuk kamu yang menjalankan metode diet ini. Dilansir dari Healthline.com, karena air putih bebas dari kalori, karbohidrat, dan aditif. Namun, mungkin kamu bosan bila terus menerus hanya mengonsumsi air putih.
Baca juga:
Nah, ada beberapa alternatif yang bisa kamu konsumsi selain air putih juga. Apa saja itu?
1. Teh Hijau atau Hitam
Daun teh sendiri adalah bahan alami yang bebas dari kalori dan banyak mengandung antioksidan. Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat mencegah kanker dan rasanya lebih segar dibandingkan teh hitam.
Sedangkan teh hitam berbahan dasar dari daun teh yang tua. Sehingga mengandung kafein yang lebih tinggi. Bila ingin rasa teh yang tidak telalu pekat kamu juga bisa mengonsumsi white tea.
2. Sparkling water
Dari laman Healthline.com, sparkling water ini dikarbonasi secara alami dari mata air mineral. Di mana selama pembuatannya menggunakan gas karbon dioksida. Kebanyakan soda memiliki rasa dan mengandung banyak pemanis. Kamu bisa mengonsumsi air soda yang tanpa pemanis sehingga lebih rendah karbohidrat.
Baca juga:
3. Susu Almond
Pada dasarnya susu sapi tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi diet keto karena mengandung gula alami. Sehingga susu almond bisa menjadi salah satu alternatif pengganti susu nabati. Namun, yang paling tepat adalah minuman tanpa pemanis. Pilihan lain yang bisa kamu konsumsi pengganti susu sapi adalah santan atau susu kacang Macadamia.
4. Jus sayuran
Jus sayuran juga bisa menjadi salah satu solusi pengganti air putih. Beberapa di antaranya rendah karbohidrat yang cocok untuk diet keto. Sayuran yang keto-friendly adalah seledri, timun, dan sayuran hijau seperti bayam dan kangkung. Perhatikan kembali bila kamu membeli jus di supermarket, pastikan tidak mengandung gula atau karbohidrat. (Ren)
Baca juga: