Relasi
Redakan Amarah, Hidup Semakin Bahagia Banyak cara untuk mengendalikan emosi. (Foto: Pixabay/wjgomes)

SETIAP orang pasti pernah marah. Bisa karena kesal dengan bos di kantor atau teman yang menjengkelkan. Marah adalah perasaan yang manusiawi.

Seringkali marah diperlukan agar orang lain bisa lebih menghargai dan berhati-hati dalam bersikap terhadap dirimu. Tetapi jika berlebihan justru bisa merugikan citra kita. Terlebih, perasaan marah yang berlebihan akan menggerogoti jiwa raga setiap hari.

Baca Juga:

Ada Manfaatnya, Stres Boleh-Boleh Saja Kok

Melansir dari huffpost.com, menyimpan amarah dalam waktu lama tidak ada untungnya sama sekali. Belum tentu semua orang memedulikan perasaanmu. Ada banyak cara simple yang bisa meredakan emosi dalam waktu singkat. Daripada pusing sendirian, lebih baik pikirin yang happy-happy saja bukan?

1. Ngopi Cantik

relasi
Me time sambil mencicipi berbagai kopi. (Foto: Pixabay/RachelScottYoga)

Kalau yang ini sih sudah jadi kegiatan sehari-hari orang kekinian. Yang namanya ngopi cantik memang selalu bisa meningkatkan mood dalam sekejap. Sambil mencicipi berbagai kudapan yang tersedia, kamu juga bisa memanjakan diri dengan baca buku atau mengajak teman untuk nongkrong bareng.

2. Olahraga

relasi
Yuk mulai olahraga rutin. (Foto: Pixabay/5132824)

Masa sih olahraga bisa meredakan emosi? Bisa banget! Ngaku deh… kamu pasti pernah tiba-tiba mood swing dan bawaannya ingin marah-marah padahal tidak ada sebabnya. Tubuh manusia memang sangat kompleks. Jika kurang olahraga alias mager, struktur tubuh akan kacau salah satunya produksi hormon. Kalau sudah begini tubuh akan merasa tidak nyaman dan secara tidak langsung bikin mood berantakan. Olahraga membantu kerja tubuh lebih optimal. Tubuh pun semakin terasa nyaman tanpa gangguan.

Baca Juga:

Minuman Bersoda Bisa Memicu Diabetes? Ini Penjelasan Ilmiahnya

3. Introspeksi

relasi
Perbanyak introspeksi. (Foto: Pixabay/Skeeze)

Semakin dewasa kamu harus lebih sering introspeksi. Ketika kita marah kepada seseorang atau terhadap masalah hidup yang sedang menimpa, ada baiknya kamu rehat sejenak untuk merenung. Segala sesuatu tidak mungkin terjadi tanpa sebab. Seringkali kita terlalu egois untuk mengakui kesalahan sendiri. Dengan introspeksi, perasaan marah pun akan mereda.

4. Eliminasi

relasi
Tinggalkan teman yang memberikan pengaruh buruk. (Foto: Pixabay/jarmoluk)

Kamu akan semakin mudah marah jika dikelilingi oleh orang-orang toksik. Memperkecil lingkaran pertemanan bukan hal yang salah. Apalagi jika kamu memiliki keberanian untuk meninggalkan teman yang selama ini tak pernah mendukung. (mar)

Baca Juga:

Alasan Telur Makanan Sehat

Tag
Kentang untuk Leher yang Sakit
Fun
Waspada! Flu Bisa Menyebabkan Kematian
Fun
Kentang untuk Leher yang Sakit
Fun
Waspada! Flu Bisa Menyebabkan Kematian
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Kamera DSLR Cocok untuk Pemula
Fun
Kamera DSLR Cocok untuk Pemula

Menurutnya, kamera yang ada di pasaran saat ini tak serumit ketika kamera analog menjadi andalan.

Ingin Sahabat Jadi 'Bridesmaid' di Hari Pernikahan? Ini Hal Yang Harus Diperhatikan
Fun
Ingin Sahabat Jadi 'Bridesmaid' di Hari Pernikahan? Ini Hal Yang Harus Diperhatikan

Perhatikan hal ini jika ingin sahabat menjadi pendamping pengantin

Fakta-fakta Menarik Dibalik Single Berbahasa Korea dari Afgan
ShowBiz
Fakta-fakta Menarik Dibalik Single Berbahasa Korea dari Afgan

Yuk intip Fakta-Fakta Menarik Dibalik Single Berbahasa Korea dari Afgan

Siapa yang Menikmati Warisan Freddie Mercury?
ShowBiz
Siapa yang Menikmati Warisan Freddie Mercury?

Sebagian besar warisannya jatuh ke mantan tunangannya.

Abracadabra, Film Fantasi Ala Sineas Indonesia
ShowBiz
Abracadabra, Film Fantasi Ala Sineas Indonesia

Lukman frustasi dan mulai tak percaya lagi dengan adanya keajaiban.

Benarkah Uang Bisa Menularkan Virus Corona?
Fun
Benarkah Uang Bisa Menularkan Virus Corona?

Ada informasi yang membuat banyak orang bimbang, yakni uang bisa menjadi media penyebaran virus.

Akhir Perjalanan 44 Tahun Donal Bebek di Indonesia, Tak Ada Lagi Bebek Cerewet
Fun
Akhir Perjalanan 44 Tahun Donal Bebek di Indonesia, Tak Ada Lagi Bebek Cerewet

Album Donal Bebek sedikit banyak telah menumbuhkan minat membaca di Tanah Air.

Apa Benar Junk Food Punya Manfaat untuk Tubuh?
Fun
Tinggalkan Liburan di Bali, Hotman Paris Meluncur Ke Tebuireng Hadiri Pemakaman Gus Sholah
ShowBiz
Tinggalkan Liburan di Bali, Hotman Paris Meluncur Ke Tebuireng Hadiri Pemakaman Gus Sholah

Hotman Paris Meluncur Ke Tebuireng Hadiri Pemakaman Gus Sholah

Universitas Cambridge Janji Divestasi Bahan Bakar Fosil Pada 2030
Fun
Universitas Cambridge Janji Divestasi Bahan Bakar Fosil Pada 2030

Universitas Cambridge akan divestasi bahan bakar fosil untuk mengurangi emisi gas rumah kaca menjadi nol.