Kuliner
Racik Es Kopi Kekinian Minim Kalori #DiRumahAja Es kopi segar paling enak diminum di siang yang panas. (foto: Pixabay/StockSnap)

SETELAH berminggu-minggu #DiRumahAja, kamu mungkin mulai kangen ngopi. Segelas es kopi jadi hal yang kamu idamkan saat ini. Nikmatnya kopi dan sensasi dingin pasti bakal bikin mata awas. Tenang, tak perlu terbayang, kamu bisa bikin es kopi segar kekinian di rumah.

Bagusnya, kopi dingin rumahan ini bisa kamu bikin lebih sehat. Ya, kopi dingin memang umumnya dijual dalam kandungan gula dan kalori yang tinggi. Hal itu enggak cuma bikin diet kamu kacau, tapi juga meningkatkan risiko terkena diabetes. Itulah mdnegapa ara terbaik menikmati es kopi segar ialah meraciknya sendiri. Mudah kok! Berikut 4 resep es kopi seperti dilansir Hellosehat.

BACA JUGA: Mudah dan Simpel, 5 Olahan Kornet ini Pas untuk #DiRumahSaja

1. Kopi moka

iced coffee mocha
Pakai susu rendah lemak agar lebih sehat. (foto: lauren kelly nutrition)

Minuman kopi becampur kokoa ini memang menenangkan banget. Enggak akan ada yang menolak manis legitnya kopi moka. Agar lebih sehat, kamu bisa membuatnya di rumah dengan mencampurkan susu rendah lemak, bubuk kokoa, bubuk kopi, dan sedikit sirup maple untuk menambah cita rasa kopi.

Percaya enggak, dalam satu resep kopi moka buatan rumah, hanya ada 127 kalori! Jumlah itu jauh lebih rendah ketimbang sajian kopi di pasaran.

2. Smoothie kopi rasa pisang

coffee smoothue
Kopi juga bisa disajikan dengan cara smoothie. (foto: kitchen nostalgia)

Kopi juga bisa tampil dalam olahan minuman sehat kekinian lo. Padukan saja pisang dan kopi.

Siapkan susu rendah lemak, pisang, bubuk kopi atau espresso, dan sedikit kayu manis untuk menambah aroma. Hanya dalam waktu 5 menit, kamu sudah bisa menyeruput es kopi lezat dengan kandunga 186 kalori saja. Bagusnya lagi, dalam minuman itu, kamu sekaligus memenuhi 20% kalsium harianmu.

3. Vanilla cappuccino

french vanilla
Kebutuhan protein harianmu dipenuhi dari minuman ini. (foto: international delight)

Dengan vanilla cappucino buatan rumah ini, kamu bisa memenuhi kebutuhan protein harian lo. Caranya, gunakan bubuk susu protein. Itu akan bikin rasa kopi makin enak dan tentunya lezat.

Siapkan juga es batu, bubuk kopi, susu almond, dan Greek yogurt. Campurkan semua bahan, lalu blender selama 30-40 detik sampai semuanya tercampur rata. Minuman kopi dingin ini mengandung lebih dari 30 gram protein dalam satu gelasnya. Wow!

4. Frappuccino

healthy frapuccino
Ganti gula dengan pilihan yang lebih sehat. (foto: the roasted root)

Frappucino yang dijual di pasaran biasanya amat tinggi kadar gula. Kalau bikin sendiri, kamu bisa memangkas kalorinya. Caranya, ganti jenis gula yang dipakai. Gula biasa bisa kamu ganti dengan gula stevia atau gula aren yang lebih sehat.

Tambahkan susu almond, ekstrak vanilla, dan bubuk kopi, lalu campur semua bahan. Bekukan frappuccino di dalam freezer, kemudian blender es frappuccino hingga halus. Sajikan selagi dingin. Nikmat dan minim gula kan?

Nah, apa pilihan es kopi kamu?(*)

BACA JUGA: Lambai, Salad Sehat Khas Ramadan di Aceh

Penulis : Dwi Astarini Dwi Astarini
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Replika Poke Ball Keren untuk Pencinta Pokemon
Fun
Replika Poke Ball Keren untuk Pencinta Pokemon

Bernama Die-Cast Poke Ball Replica Series.

Drama Korea Terbaru yang Akan Tayang di Maret 2020 (Bagian 1)
ShowBiz
Drama Korea Terbaru yang Akan Tayang di Maret 2020 (Bagian 1)

Rekomendasi tontonan drama Korea untuk Maret 2020.

4 Aksesori yang Sedang Tren di Tahun 2020, Kamu Punya Gak?
Fashion
4 Aksesori yang Sedang Tren di Tahun 2020, Kamu Punya Gak?

Seperti apa aksesori yang sedang tren?

Pria Ini Kunci Istrinya di Kamar Mandi Karena Takut Terkena Corona
Fun
Pria Ini Kunci Istrinya di Kamar Mandi Karena Takut Terkena Corona

Viral! Pria Ini Kunci Istrinya di Kamar Mandi Karena Takut Terkena Corona

Australia Mungkin Masih Tertutup Hingga Juli 2021
Fun
Australia Mungkin Masih Tertutup Hingga Juli 2021

Pelancong belum bisa mengunjungi Australia.

Ingin Beri MPASI Pada Si Kecil? Perhatikan Hal Ini!
Fun
Ingin Beri MPASI Pada Si Kecil? Perhatikan Hal Ini!

MPASI dibutuhkan si kecil ketika menginjak 6 bulan.

Perbedaan Rapid Test Antibodi dan Antigen dan Kegunaannya
Fun
Perbedaan Rapid Test Antibodi dan Antigen dan Kegunaannya

Saat ini rapid test yang digunakan umum di Indonesia ada dua jenis: rapid test antibodi dan rapid test antigen.

Facebook Gugat Situs Clone Instagram
Fun
Facebook Gugat Situs Clone Instagram

Facebook tindak tegas jaringan situs clone instagram

Uniknya 'Hutan Bonsai' Ala Masahiko Kimura
Fun
Uniknya 'Hutan Bonsai' Ala Masahiko Kimura

Seorang seniman bonsai asal Jepang Masahiko Kimura menjadi terkenal lantaran mempelopori tren hutan bonsai.

Kayak Canggih Super Ringan Bantu Manuver di Air
Fun
Kayak Canggih Super Ringan Bantu Manuver di Air

Terbuat dari serat karbon, kayak Tyr sangat licin dan ringan.