PERUT buncit tidak hanya memengaruhi penampilan. Penimbunan lemak di dalam perut akan mengancam kesehatan kamu.
Mengutip Alodokter, perut buncit disebabkan oleh penumpukan lemak pada bagian perut. Lemak di bagian perut ini terdiri dari dua macam, yaitu lemak subkutan dan lemak viseral. Lemak subkutan adalah lemak yang berada di bawah kulit. Lemak ini dapat dicubit dan terlihat.
Baca Juga:
Sedangkan lemak viseral berada di sekitar organ dalam tubuh, sehingga tidak terlihat. Lemak viseral inilah yang sering dihubungkan dengan kondisi obesitas di perut. Lemak yang menumpuk ini dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu, seperti penyakit jantung. Lemak viseral sangat sulit untuk dihilangkan.
Seperti obesitas, perut buncit terjadi karena penunpukan lemak yang disebabkan dari makanan dan minuman, sehingga lemak tidak dapat diolah dan dimasukkan ke dalam perut. Bahaya dari penimbunan lemak di perut buncit bisa menimbulkan berbagai macam penyakit seperti sakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Kumpulan lemak ini dapat memperlambat metabolisme tubuh dalam meningkatkan imun atau dalam menjalankan fungsi motorik tubuh.
Nah, jika perut kamu buncit, ratakan yuk agar risiko terkena penyakit berkurang. Cara pertama yang bisa kamu lakukan ialah berolahraga. Tak hanya itu, olahraga juga mengecilkan lingkar pinggang dan menjauhkan tubuh dari lemak-lemak jahat untuk kesehatan kita.
Baca Juga:
Apabila kamu rutin berolahraga, otot kamu juga akan terbentuk sekaligus membakar kalori berlebih. Kamu bisa jogging di pagi atau sore hari dan melakukan plank setelahnya untuk menghilangkan perut buncit. Jika kamu ingin olahraga lebih ringan, rutin melakukan jalan pagi juga amat membantu untuk menghilangkan perut puncit.
Selain berolahraga, kamu juga harus menghindari makan dan minuman penyebab perut buncit. Kurangi atau kalau perlu untuk sementara ini hindari mengonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi, minuman tinggi gula, gorengan, hingga makanan olahan. Jangan pernah juga mengonsumsi alkohol yang tak hanya membuat perut buncit, tapi meningkatkan risiko kamu terkena berbagai penyakit lainnya.
Sudah berolahraga dan mengatur pola makan tapi perut tetap buncit? Boleh jadi waktu tidur kamu masih kurang. Waktu tidur yang kurang akan membuat nafsu makan kamu meningkat karena memengaruhi pola makan. Alhasil, kamu bisa makan berlebih di waktu-waktu tertentu lantaran pola hidup kamu berubah. Rata-rata orang dewasa butuh waktu untuk tidur sekitar 7-8 jam perhari. (jsn)
Baca Juga:
Minum Air Jeruk Nipis Saja Bisa Hilangkan Perut Buncit? Mitos Ah!
