Puasa Ramadan Bantu Turunkan Gejala Asam Lambung Puasa Ramadan punya banyak manfaat kesehatan. (Foto: Pixabay/mohamed_hassan)

BERPUASA di bulan Ramadan telah terbukti memiliki sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh, salah satunya yakni menurunkan gejala asam lambung akut. Hal ini dikatakan oleh Pakar Gizi Klinik dari Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia Dr dr Fiastuti Witjaksono MSc, MS, Sp.GK. dalam konferensi pers daring bertajuk 'Manfaat Susu untuk Amunisi Saat Puasa', Kamis (31/3).

"Kadang-kadang orang sering timbul asam lambung meningkat, dengan puasa gejala lebih sedikit karena makan jadi teratur, tidak terus menerus diisi dengan makanan," ujarnya.

Baca juga:

Puasa Beri Banyak Manfaat untuk Ibu Hamil

Puasa Ramadan Bantu Turunkan Gejala Asam Lambung
Gejala asam lambung sangat mengganggu pengidapnya. (Foto: Pexels/Sora Shimazaki)

Fiastuti yang juga menjadi pengajar di Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dan berpraktik di Rumah Sakit Ciptomangunkusumo mengatakan, khusus bagi mereka dengan gangguan asam lambung, sebaiknya mengatasi masalah itu terlebih dulu dengan berkonsultasi pada dokter.

"Kalau gangguan fungsional, mungkin asam lambung naik bisa membaik. Tetapi kalau ada gangguan di lambung, mungkin harus diobati dahulu supaya berpuasa lebih nyaman pada saluran cerna, bisa berkonsultasi dengan dokter," kata dia.

Puasa selama Ramadan berarti menempatkan pada kondisi tak mengonsumsi makanan atau minuman apapun selama kurang lebih 14 jam yakni mulai pukul 04.00 hingga 18.00. Akibatnya, cadangan makanan dalam tubuh yang berbentuk glukosa, glikogen, lemak dan protein pasti akan menurun. Oleh karena itu, puasa dikatakan mempengaruhi saluran cerna.

Pada saat tidak puasa seseorang bisa makan besar sebanyak tiga kali, ditambah camilan beberapa kali, bahkan mungkin tanpa berhenti. Akibatnya saluran cerna tidak pernah beristirahat. Namun, karena berpuasa, maka ini memberikan kesempatan pada saluran cerna sedikit beristirahat dan ini bermanfaat memperbaiki proses regenerasi saliran cerna dengan mengurangi beban kerjanya.

Baca juga:

Puasa Bikin Awet Muda

Puasa Ramadan Bantu Turunkan Gejala Asam Lambung
Menjaga makan juga harus dilakukan di bulan Ramadan. (Foto: Pexels/Kaboompics .com)

Di sisi lain, berbagai studi juga menunjukkan manfaat lain berpuasa Ramadan yakni membantu penurunan dan menjaga berat badan. Menurut Fiastuti, setelah satu bulan berpuasa, berat badan dapat turun kira-kira 1,5 kg.

Tetapi, dia mengingatkan perlu berhati-hati setelah Ramadan, karena biasanya ada keinginan makan apa saja dan tak terkendali. "Kalau bersikap seperti itu dua minggu setelah Ramadhan berat badan naik dengan cepat. Manfaat puasa bisa kita atur makan dengan lebih teratur," tutur Fiastuti.

Puasa selama Ramadan juga bermanfaat menjaga kadar glukosa darah, menurunkan kadar LDL dibandingkan sebelum Ramadhan, menjaga tekanan darah, membantu menurunkan tekanan darah sistolik sekitar 6 sampi 10 persen dan diastolik 3,8 sampai 10 persen pada pasien hipertensi.

"Puasa Ramadhan apabila dijalankan dengan baik, dengan niat saya kira bisa membantu kita menjaga kesehatan," demikian pesan Fiastuti. (*)

Baca juga:

Masalah Kulit Sering Terjadi Selama Puasa

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Kenali Pemicu Tabrakan Beruntun di Jalan Tol dan Cara Pencegahannya
Fun
Kenali Pemicu Tabrakan Beruntun di Jalan Tol dan Cara Pencegahannya

Ada beberapa hal yang perlu kamu ketahui tentang tabrakan beruntun.

EUPHORIA untuk Mewujudkan Indonesia Merdeka dari Sampah
Fun
EUPHORIA untuk Mewujudkan Indonesia Merdeka dari Sampah

Ribuan peserta mengikuti EUPHORIA.

Motivasi Diri Sendiri untuk Lebih Banyak Konsumsi Air Mineral
Fun
Motivasi Diri Sendiri untuk Lebih Banyak Konsumsi Air Mineral

Minum air mineral minimal dua liter per hari.

Penyanyi Filipina Andreah akan Buka Konser The Script di Bandung
ShowBiz
Penyanyi Filipina Andreah akan Buka Konser The Script di Bandung

Andreah akan berkontribusi di konser The Script.

Kembalinya Legenda Disney, Hillary Duff dalam Serial 'How I Met Your Father'
ShowBiz
Newhun Recycle Jualain Arloji Berkelanjutan
Fun
Newhun Recycle Jualain Arloji Berkelanjutan

Misi mulia untuk lingkungan berujung jadi cuan.

Labu Halloween dan Kisah si Pelit Jack yang Menipu Setan
Hiburan & Gaya Hidup
Labu Halloween dan Kisah si Pelit Jack yang Menipu Setan

Tradisi labu Halloween bermula di Irlandia.

Haruskah Octocrylene ada di SPF?
Fun
Haruskah Octocrylene ada di SPF?

octocrylene merupakan senyawa organik yang larut dalam minyak.

Tragedi Garuda Indonesia Terbakar Terbelah Tiga di Fukuoka Jepang
Fun
Tragedi Garuda Indonesia Terbakar Terbelah Tiga di Fukuoka Jepang

Evakuasi terhadap penumpang dapat dilakukan cepat

Satu Miliar Anak Muda Berisiko Mengalami Gangguan Pendengaran
Fun
Satu Miliar Anak Muda Berisiko Mengalami Gangguan Pendengaran

Paparan suara dengan volume yang terlalu tinggi dapat membuat sel dan struktur sensorik di telinga lelah.