Kesehatan
Protein Nabati, Asupan Wajib untuk Si Kecil Protein nabati sangat penting untuk mendukung kesehatan anak (Foto: Pexels/Polina Tankilevitch)

MOMS pasti ingin selalu memberikan asupan terbaik untuk si kecil. Oleh karena itu, jangan lewatkan protein nabati untuk menu hariannya. Asupan ini memiliki segudang gizi yang dibutuhkan anak.

Laman Alodokter mengatakan protein yang berasal dari tumbuhan itu tidak mengandung kolesterol maupun asam lemak jenuh. Protein nabati bermanfaat untuk mencegah obesitas, menjaga kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kronis semisal diabetes.

Baca juga:

Tempe; Sederhana, Enak dan Perlu!

Tak hanya itu, jika mengonsumsi protein nabati, moms berarti mengajarkan si kecil menjaga kelestarian lingkungan. Sebab, emisi gas rumah kaca dari pengolahan makanan protein nabati lebih rendah dibandingkan protein hewani.

Nah, ada beberapa makanan sebagai sumber protein nabati untuk moms berikan kepada si kecil, misalnya:

1. Susu soya

Susu soya bisa dijadikan pengganti susu sapi (Foto: Pexels/Polina Tanki Levitch)

Susu soya diformulasi dari isolat protein dan kaya akan nutrisi. Kandungan serat, kalsium, vitamin, asam lemak omega-3 dan omega-6 ada pada susu soya. Seluruh kandungan ini akan menjaga fungsi saluran pencernaan, memaksimalkan pertumbuhan tulang, hingga mendukung perkembangan otak.

Moms juga bisa memberikan susu soya jika anak intoleransi terhadap laktosa. Susu formula yang terbuat dari kacang kedelai ini bisa menjadi pengganti susu sapi karena tidak mengandung laktosa.

2. Tahu dan tempe

Tempe kaya akan zat kalsium (Foto: instagram@thegreensomelife)

Si kecil pasti suka dong makan tahu dan tempe. Kedua makanan ini tidak hanya enak, tapi juga kaya akan zat besi dan zat kalsium. Pertumbuhan tulang anak akan semakin baik jika moms rutin memberikan si kecil tahu dan tempe.

Baca juga:

Mau Bahagia? 4 Makanan Ini Solusinya

Penyajian tahu dan tempe juga mudah diterima lidah anak. Moms bisa menggorengnya atau ditumis bersama campuran sayur favoritnya. Bisa juga untuk dijadikan isian sup.

3. Oatmeal

Sajikan oatmeal dengan buah kesukaan si kecil (Foto: Pexels/Keegan Evans)

Terdapat kandungan karbohidrat, vitamin, mineral, serat, dan lemak sehat pada oatmeal. Nutrisi-nutrisi tersebut sangat penting untuk kesehatan anak. Olah oatmeal jadi bubur agar ia mudah mengunyahnya. Supaya nafsu makannya semakin tinggi, tambahkan pula susu dan buah potong pada semangkuk oatmeal.

Moms, tidak mudah memang mengenalkan protein nabati kepada anak. Namun, asalkan moms sabar menghadirkan protein nabati pada piring makannya, perlahan si kecil akan sangat menyukai jenis makanan ini. (ikh)

Baca juga:

Jangan Buruk Sangka dengan Minyak Goreng

Penulis : Ikhsan Digdo Ikhsan Digdo
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Beberapa Hotel Unik di Dunia
Fun
Beberapa Hotel Unik di Dunia

Mau tahu hotel apa saja? Simak berikut ini!

'Parasite' Ditahbiskan sebagai Film Terbaik AACTA International Awards 2020
ShowBiz
'Parasite' Ditahbiskan sebagai Film Terbaik AACTA International Awards 2020

Penghargaan terbanyak diraih film Once Upon a Time in Hollywood.

Menjalin Hubungan Dengan Introvert? Begini Tipsnya!
Fun
Menjalin Hubungan Dengan Introvert? Begini Tipsnya!

Orang introvert memang butuh adaptasi khusus saat berada di kerumunan bahkan ketemu orang baru.

Hari Film Nasional, Sineas Indonesia Beri Ucapan Selamat via Media Sosial
ShowBiz
Hari Film Nasional, Sineas Indonesia Beri Ucapan Selamat via Media Sosial

Ucapan selamat disampaikan para sineas Indonesia lewat media sosial.

Ikuti Tips Ini Biar Tak Terjebak Utang Saat Berbelanja Daring
Fun
Ikuti Tips Ini Biar Tak Terjebak Utang Saat Berbelanja Daring

Maka dari itu, tim Merah Putih sudah siapkan tips buat kamu biar enggak terjebak hutang saat belanja daring. Penasaran? Simak daftar berikut ini:

Meski Indonesia Belum Siap, Realme Tahun Depan Luncurkan Ponsel 5G
Fun
Meski Indonesia Belum Siap, Realme Tahun Depan Luncurkan Ponsel 5G

Keinginan Realme mengenalkan ponsel 5G ke Indonesia meskipun infrastruktur di Indonesia belum siap karena..

Membersihkan Gel Polish Tanpa Merusak Kuku, Coba Cara Ini
Fashion
Membersihkan Gel Polish Tanpa Merusak Kuku, Coba Cara Ini

Langkah mudah membersikan gel polish tanpa merusak kuku.

Serial Spin-Off Batman Memiliki Universe Sama dengan 'Batman 2021'
Fun
Serial Spin-Off Batman Memiliki Universe Sama dengan 'Batman 2021'

Keduanya merupakan hasil karya Matt Reeves

Nicolas Cage Akan Memerankan Joe Exotic 'Tiger King' Dalam Serial TV CBS
Fun
Sebuah Taman Dibangun di ‘Pulau’ Baru Kota New York
Fun
Sebuah Taman Dibangun di ‘Pulau’ Baru Kota New York

Taman yang merupakan pulau itu sendiri sedang melewati proses pengembangan.