Kesehatan
Protein Nabati, Asupan Wajib untuk Si Kecil Protein nabati sangat penting untuk mendukung kesehatan anak (Foto: Pexels/Polina Tankilevitch)

MOMS pasti ingin selalu memberikan asupan terbaik untuk si kecil. Oleh karena itu, jangan lewatkan protein nabati untuk menu hariannya. Asupan ini memiliki segudang gizi yang dibutuhkan anak.

Laman Alodokter mengatakan protein yang berasal dari tumbuhan itu tidak mengandung kolesterol maupun asam lemak jenuh. Protein nabati bermanfaat untuk mencegah obesitas, menjaga kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kronis semisal diabetes.

Baca juga:

Tempe; Sederhana, Enak dan Perlu!

Tak hanya itu, jika mengonsumsi protein nabati, moms berarti mengajarkan si kecil menjaga kelestarian lingkungan. Sebab, emisi gas rumah kaca dari pengolahan makanan protein nabati lebih rendah dibandingkan protein hewani.

Nah, ada beberapa makanan sebagai sumber protein nabati untuk moms berikan kepada si kecil, misalnya:

1. Susu soya

Susu soya bisa dijadikan pengganti susu sapi (Foto: Pexels/Polina Tanki Levitch)

Susu soya diformulasi dari isolat protein dan kaya akan nutrisi. Kandungan serat, kalsium, vitamin, asam lemak omega-3 dan omega-6 ada pada susu soya. Seluruh kandungan ini akan menjaga fungsi saluran pencernaan, memaksimalkan pertumbuhan tulang, hingga mendukung perkembangan otak.

Moms juga bisa memberikan susu soya jika anak intoleransi terhadap laktosa. Susu formula yang terbuat dari kacang kedelai ini bisa menjadi pengganti susu sapi karena tidak mengandung laktosa.

2. Tahu dan tempe

Tempe kaya akan zat kalsium (Foto: instagram@thegreensomelife)

Si kecil pasti suka dong makan tahu dan tempe. Kedua makanan ini tidak hanya enak, tapi juga kaya akan zat besi dan zat kalsium. Pertumbuhan tulang anak akan semakin baik jika moms rutin memberikan si kecil tahu dan tempe.

Baca juga:

Mau Bahagia? 4 Makanan Ini Solusinya

Penyajian tahu dan tempe juga mudah diterima lidah anak. Moms bisa menggorengnya atau ditumis bersama campuran sayur favoritnya. Bisa juga untuk dijadikan isian sup.

3. Oatmeal

Sajikan oatmeal dengan buah kesukaan si kecil (Foto: Pexels/Keegan Evans)

Terdapat kandungan karbohidrat, vitamin, mineral, serat, dan lemak sehat pada oatmeal. Nutrisi-nutrisi tersebut sangat penting untuk kesehatan anak. Olah oatmeal jadi bubur agar ia mudah mengunyahnya. Supaya nafsu makannya semakin tinggi, tambahkan pula susu dan buah potong pada semangkuk oatmeal.

Moms, tidak mudah memang mengenalkan protein nabati kepada anak. Namun, asalkan moms sabar menghadirkan protein nabati pada piring makannya, perlahan si kecil akan sangat menyukai jenis makanan ini. (ikh)

Baca juga:

Jangan Buruk Sangka dengan Minyak Goreng

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Kain Endek Bali Warnai Koleksi Dior di Paris Fashion Week
Fashion
Kain Endek Bali Warnai Koleksi Dior di Paris Fashion Week

Kain Endek Bali dipilih untuk mengangkat nilai dari kebudayaan para penenun perempuan.

Berbohong Kirim Barang agar Tetap Waras di Masa Pandemi
Fun
Berbohong Kirim Barang agar Tetap Waras di Masa Pandemi

Perempuan ini membohongi orang tuanya agar bisa ke luar rumah di masa pandemi.

Bukan Berkeluarga, Ini 3 Prioritas Gen Z dan Milenial Menurut Survei
Fun
Bukan Berkeluarga, Ini 3 Prioritas Gen Z dan Milenial Menurut Survei

Membeli rumah dan memulai sebuah keluarga bukan lagi menjadi prioritas generasi Milenial dan Z.

Manfaatkan Fitur Netflix Biar Streaming Makin Seru
Fun
Manfaatkan Fitur Netflix Biar Streaming Makin Seru

Netflix memiliki beragam fitur yang bikin pengalaman menonton film makin seru.

'Misguided', Gim Horor Terbaru Karya Anak Bangsa
Fun
4 Film yang 'Merampok' 10 Nominasi Oscar 2020
Fun
4 Film yang 'Merampok' 10 Nominasi Oscar 2020

NOMINASI Oscar 2020 telah diumumkan oleh John Cho dan Issa Rae untuk Academy Awards ke-92. Ada empat film yang berhasil merampok 10 nominasi Oscar 2020.

Buah Naga, Buah Pelepas Dahaga
Fun
Buah Naga, Buah Pelepas Dahaga

Buah naga memiliki manfaat kesehatan yang luas.

'Grand Theft Auto Online' Alami Kendala Akibat Penuhnya Server
Fun
'Grand Theft Auto Online' Alami Kendala Akibat Penuhnya Server

Kamu akan mendapatkan banyak kendala selama bermain 'Grand Theft Auto' Online.

Desa Italia Ini Terendam di Bawah Air Selama Lebih Dari 25 Tahun
Fun
Desa Italia Ini Terendam di Bawah Air Selama Lebih Dari 25 Tahun

Sebuah desa Italia yang banjir pada tahun 1940-an mungkin muncul kembali.

Mengenal 5 Mobil Tercepat Jalan Raya Saat Ini
Fun
Mengenal 5 Mobil Tercepat Jalan Raya Saat Ini

Kemewahan diciptakan bertemu dengan sensasi kecepatan lebih dari 482 km/jam