Pertimbangkan Lagi Bila Sering Mengonsumsi Makanan ini makanan-Sama sekali tidak bermanfaat bagi kesehatan. (Foto: Pexels/Caleb Oquendo)

MAKANAN olahan penuh kandungan gula, garam dan lemak sangat mudah didapat. Laman realbuzz menuliskan, sudah banyak penelitian yang mengatakan jika makanan jenis ini dapat memberikan efek buruk pada kesehatan seseorang.

Tanpa bermaksud melarang untuk sama sekali tidak mengonsumsi makanan-makanan ini. Namun sekedar mengingatkan seminim mungkin menjaga asupannya.

Baca Juga:

Ngetop di Manca Negara, Ini Kuliner Khas Nusantara Favorit Banyak Orang

Kentang goreng

makan
Mengandung garam lemak dan tinggi kalori. (Foto: Pexels/Mael BALLAND)

Bukan rahasia lagi jika kentang goreng kaya garam, lemak, dan kalori. Belum lagi jika kamu menambahkan keju dalam jumlah yang sangat banyak. Sebagian kentang goreng mengandung sekitar 420 kalori. Dengan menabur 100 gram keju cheddar, kamu akan menambahkan 400 kalori dan 35 gram lemak ke dalam kentang goreng.

Sereal

makanan
Mengandung bahan pengawet. (Foto: Unsplash/Nyana Stoica)

Tidak sedikit orang yang memiliki kebiasaan mengonsumsi semangkuk sereal saat sarapan. Sayangnya tidak sedikit produk sereal untuk sarapan (khususnya yang ditujukan untuk anak-anak) mengandung bahan pengawet agar tahan lama, pewarna buatan, perasa, dan gula dalam jumlah tinggi. Dari Journal of American Dietetic Association dimuat tulisan yang menyebutkan bahwa sereal yang dipasarkan bagi anak-anak mengandung lebih banyak natrium, karbohidrat, gula, dan kalori per gram daripada yang tidak dipasarkan kepada anak-anak.

Daging Olahan

makanan
Mengandung nitrat dan bahan kimia. (Foto: Pexels/Daniel Reche)

Daging olahan sudah dimodifikasi dengan kandungan nitrat dan bahan tambahan kimia lainnya untuk membantu menjaga keawetan daging dan memberi warna yang menarik. Beberapa daging olahan seperti sosis juga dibuat dari bagian-bagian yang tidak dapat dipasarkan secara utuh. Pembuatannya dicampur dengan garam dan lemak dalam jumlah tinggi. Mengonsumsi daging olahan juga dapat menyebabkan risiko kesehatan termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Baca Juga:

Mau Cepat Kurus? Jangan Lewatkan Sarapan!

Makanan Beku

makanan
Terdapat tambahan bahan pengawet dan natrium tinggi. (Foto:Pixabay/fotoblend)

Meskipun dianggap sebagai pilihan yang mudah, makanan beku hanya menawarkan sedikit nilai gizi. Untuk mengubah makanan yang tersimpan di freezer selama berbulan-bulan agar menjadi makanan yang dapat dikonsumsi. Produsen kemudian menambahkan bahan pengawet dan natrium jumlah banyak ke dalamnya. Sebaiknya tetap mengonsumsi makanan dari bahan-bahan segar. Sangat dianjurkan untuk membuat alternatif dengan membuat sendiri lalu dimasukan ke dalam freezer.

Chicken nugget

makanan
Dicampur daging sisa potongan karkas. (Foto: Pixabay/adoproducciones)

Hindari anggapan bahwa chicken nugget merupakan pilihan makanan sehat karena kandungan ayamnya. Justru nugget ayam hanya mengandung sedikit bagian dada ayam. Produsen umumnya mencampur daging sisa potongan karkas. Umumnya nugget mengandung 50 persen lebih lemak dan karbohidrat daripada protein. Sebaiknya memang membuat nugget ayam sehat kreasi pribadi di rumah dengan menggunakan dada ayam tanpa lemak, dipotong-potong dan dilapisi remah roti.

Donat

makanan
Mengandung lemak jenuh. (Foto: Pixabay/CarlottaSilvestrini)

Di dalam donat mengandung lemak jenuh dan trans dalam jumlah tinggi saat kamu memakannya. Donat memiliki nilai gizi yang rendah. (lgi)

Baca Juga:

Makanan Paling Adiktif yang Sering Dikonsumsi

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
PlayStation 5 Tak Ada 'Loading Screen', Kelebihan atau Kekurangan?
Fun
PlayStation 5 Tak Ada 'Loading Screen', Kelebihan atau Kekurangan?

Tanpa loading screen game bisa langsung dimulai tanpa hitungan menit.

Hidup Mewah Ala Putri Jasmine si Anak Sultan dengan Modal Gaji UMR
Fun
Hidup Mewah Ala Putri Jasmine si Anak Sultan dengan Modal Gaji UMR

Hidup mewah bagai anak sultan meski cuma seorang pegawai biasa-biasa bergaji UMR? Bisa banget kok

Benarkah Punuk Unta Berisikan Cadangan Air?
Fun
Benarkah Punuk Unta Berisikan Cadangan Air?

Ternyata punuk unta bukan berisikan air.

Mengenal Kumbang Terkuat di Bumi, Enggak Mempan Dilindas Mobil
Fun
Mengenal Kumbang Terkuat di Bumi, Enggak Mempan Dilindas Mobil

Seekor kumbang diduga memiliki 'baju besi alami' karena tidak mati saat diuji coba dilindas dengan mobil

Pameran Game Tingkat Dunia E3 2020 Batal Gara-Gara Virus Corona
ShowBiz
Pameran Game Tingkat Dunia E3 2020 Batal Gara-Gara Virus Corona

Pameran Game Tingkat Dunia E3 2020 Batal Gara-Gara Virus Corona

Rebung, Tunas yang Rendah Kalori Kaya Mineral
Fun
Rebung, Tunas yang Rendah Kalori Kaya Mineral

Konsumsi rebung untuk mendapatkan makanan rendah kalori.

Daniel Mananta Jadi Brand Ambassador UNIQLO Sport Utility Wear
Fun
Daniel Mananta Jadi Brand Ambassador UNIQLO Sport Utility Wear

Daniel sangat senang karena menjadi brand ambassador pakaian olahraga.

Daftar Zodiak yang Paling Boros Belanja di Liburan Akhir Tahun
Fun
Daftar Zodiak yang Paling Boros Belanja di Liburan Akhir Tahun

Yuk Intip Daftar Zodiak yang Paling Boros Belanja di Liburan Akhir Tahun

Permen Karet Khusus untuk Gaming dari Razer
Fun
Meredam Kekecewaan, Pengembang Siapkan Fungko Pop Khusus Cyberpunk 2077
ShowBiz
Meredam Kekecewaan, Pengembang Siapkan Fungko Pop Khusus Cyberpunk 2077

Perusahaan pengembang, penerbit dan distributor permainan video itu membuat mainan khusus Cyberpunk.