Pertimbangkan Lagi Bila Sering Mengonsumsi Makanan ini makanan-Sama sekali tidak bermanfaat bagi kesehatan. (Foto: Pexels/Caleb Oquendo)

MAKANAN olahan penuh kandungan gula, garam dan lemak sangat mudah didapat. Laman realbuzz menuliskan, sudah banyak penelitian yang mengatakan jika makanan jenis ini dapat memberikan efek buruk pada kesehatan seseorang.

Tanpa bermaksud melarang untuk sama sekali tidak mengonsumsi makanan-makanan ini. Namun sekedar mengingatkan seminim mungkin menjaga asupannya.

Baca Juga:

Ngetop di Manca Negara, Ini Kuliner Khas Nusantara Favorit Banyak Orang

Kentang goreng

makan
Mengandung garam lemak dan tinggi kalori. (Foto: Pexels/Mael BALLAND)

Bukan rahasia lagi jika kentang goreng kaya garam, lemak, dan kalori. Belum lagi jika kamu menambahkan keju dalam jumlah yang sangat banyak. Sebagian kentang goreng mengandung sekitar 420 kalori. Dengan menabur 100 gram keju cheddar, kamu akan menambahkan 400 kalori dan 35 gram lemak ke dalam kentang goreng.

Sereal

makanan
Mengandung bahan pengawet. (Foto: Unsplash/Nyana Stoica)

Tidak sedikit orang yang memiliki kebiasaan mengonsumsi semangkuk sereal saat sarapan. Sayangnya tidak sedikit produk sereal untuk sarapan (khususnya yang ditujukan untuk anak-anak) mengandung bahan pengawet agar tahan lama, pewarna buatan, perasa, dan gula dalam jumlah tinggi. Dari Journal of American Dietetic Association dimuat tulisan yang menyebutkan bahwa sereal yang dipasarkan bagi anak-anak mengandung lebih banyak natrium, karbohidrat, gula, dan kalori per gram daripada yang tidak dipasarkan kepada anak-anak.

Daging Olahan

makanan
Mengandung nitrat dan bahan kimia. (Foto: Pexels/Daniel Reche)

Daging olahan sudah dimodifikasi dengan kandungan nitrat dan bahan tambahan kimia lainnya untuk membantu menjaga keawetan daging dan memberi warna yang menarik. Beberapa daging olahan seperti sosis juga dibuat dari bagian-bagian yang tidak dapat dipasarkan secara utuh. Pembuatannya dicampur dengan garam dan lemak dalam jumlah tinggi. Mengonsumsi daging olahan juga dapat menyebabkan risiko kesehatan termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Baca Juga:

Mau Cepat Kurus? Jangan Lewatkan Sarapan!

Makanan Beku

makanan
Terdapat tambahan bahan pengawet dan natrium tinggi. (Foto:Pixabay/fotoblend)

Meskipun dianggap sebagai pilihan yang mudah, makanan beku hanya menawarkan sedikit nilai gizi. Untuk mengubah makanan yang tersimpan di freezer selama berbulan-bulan agar menjadi makanan yang dapat dikonsumsi. Produsen kemudian menambahkan bahan pengawet dan natrium jumlah banyak ke dalamnya. Sebaiknya tetap mengonsumsi makanan dari bahan-bahan segar. Sangat dianjurkan untuk membuat alternatif dengan membuat sendiri lalu dimasukan ke dalam freezer.

Chicken nugget

makanan
Dicampur daging sisa potongan karkas. (Foto: Pixabay/adoproducciones)

Hindari anggapan bahwa chicken nugget merupakan pilihan makanan sehat karena kandungan ayamnya. Justru nugget ayam hanya mengandung sedikit bagian dada ayam. Produsen umumnya mencampur daging sisa potongan karkas. Umumnya nugget mengandung 50 persen lebih lemak dan karbohidrat daripada protein. Sebaiknya memang membuat nugget ayam sehat kreasi pribadi di rumah dengan menggunakan dada ayam tanpa lemak, dipotong-potong dan dilapisi remah roti.

Donat

makanan
Mengandung lemak jenuh. (Foto: Pixabay/CarlottaSilvestrini)

Di dalam donat mengandung lemak jenuh dan trans dalam jumlah tinggi saat kamu memakannya. Donat memiliki nilai gizi yang rendah. (lgi)

Baca Juga:

Makanan Paling Adiktif yang Sering Dikonsumsi

Penulis : Leonard Leonard
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Elon Musk Ogah Divaksin Corona
ShowBiz
Elon Musk Ogah Divaksin Corona

Padahal, ia enggak mungkin kebal.

3 Cara Terbaik Bakar Jagung
Kuliner
3 Cara Terbaik Bakar Jagung

Praktikkan saat barbekyu perayaan Tahun Baru.

Gas Fosfin, Tanda Ada Kehidupan di Venus?
Fun
Gas Fosfin, Tanda Ada Kehidupan di Venus?

Para ilmuwan menemukan gas fosfin di Venus.

Waspadai Batu Ginjal Tanduk Rusa yang Muncul Tanpa Gejala
Fun
Waspadai Batu Ginjal Tanduk Rusa yang Muncul Tanpa Gejala

Batu tanduk rusa merupakan batu ginjal yang bentuknya menyerupai tanduk.

 Microsoft Word Kini Bisa Transkrip Percakapan di Web
Fun
Microsoft Word Kini Bisa Transkrip Percakapan di Web

Tak perlu lagi repot menulis kutipan percakapan seseorang.

Airbus Segera Hadirkan Kamera Canggih Pendeteksi COVID-19
Fun
Airbus Segera Hadirkan Kamera Canggih Pendeteksi COVID-19

Airbus Segera Hadirkan Kamera Canggih Pendeteksi COVID-19

Rumah Cermin, Karya Unik Terbaru Karya Seniman Amerika
Fun
Rumah Cermin, Karya Unik Terbaru Karya Seniman Amerika

Semua interior dalam rumah ini didesain menggunakan cermin.

Belajar Jarak Jauh Asyik Kok
Fun
Belajar Jarak Jauh Asyik Kok

Kamu bisa tetap produktif menimba ilmu walau belajar jarak jauh.

Kisah Percy Jackson akan Diadaptasi Menjadi Serial TV Disney+
ShowBiz
Kisah Percy Jackson akan Diadaptasi Menjadi Serial TV Disney+

Telah diadaptasi sebagai film, kisah dari novel Percy Jackson kembali dikemas jadi serial TV.