Ananda Dimas Prasetya
TEKANAN untuk menjadi sempurna dinormalisasi dalam masyarakat modern. Kita terus-menerus dikepung dengan gambaran tentang kesehatan yang sempurna, pola makan yang sempurna, dan tubuh yang sempurna.
Platform media sosial seperti Instagram, dipenuhi dengan kegiatan olahraga di gym, makanan sehat, dan gambar kecantikan dalam estetika yang 'sempurna'.
Namun, upaya untuk mencapai gaya hidup sehat yang sempurna harus dibayar mahal. Satu kekhawatiran adalah bahwa upaya ini berkontribusi pada peningkatan pola makan sehat secara kompulsif, atau yang dikenal sebagai orthorexia.
Penerimaan rumah sakit di Inggris untuk pengobatan gangguan makan telah meningkat sebesar 84 persen selama lima tahun terakhir. Gangguan makan ditandai dengan hubungan yang tidak sehat dengan makanan, berat badan, dan bentuk tubuh. Hubungan ini sering digabungkan dengan kebiasaan olahraga disfungsional.
Orthorexia adalah fiksasi patologis dengan nutrisi yang tepat yang menyebabkan gangguan kesehatan fisik dan gangguan fungsi psikososial. Komentar populer menggambarkan orthorexia sebagai perilaku mengejar diet yang sempurna.
Gangguan makan ini ditandai dengan pola makan yang kaku dan tidak fleksibel yang dipaksakan sendiri dan dikontrol dengan ketat. Orthorexia belum diakui sebagai gangguan makan klinis dalam kriteria diagnostik formal.
Namun, diagnosis sementara bergantung pada durasi gejala yang dialami seseorang, biasanya enam bulan lebih.
Baca juga:
Perfeksionisme dan gangguan makan
Kepribadian dapat membuat seseorang rentan mengalami gangguan makan. Ciri-ciri kepribadian menggambarkan bagaimana seseorang berpikir, merasakan, berperilaku, dan berhubungan dengan orang lain.
Perfeksionisme adalah ciri kepribadian yang ditandai dengan menetapkan standar yang terlalu tinggi dan menjadi sangat kritis terhadap diri sendiri. Perfeksionis berjuang untuk kesempurnaan. Perfeksionisme diakui sebagai faktor risiko gangguan makan.
Perfeksionis rentan terhadap gangguan makan karena mereka menetapkan standar yang tidak realistis untuk mencapai tujuan diet dan berat badan, serta sangat menghakimi diri sendiri ketika standar ini tidak terpenuhi. Perfeksionis melihat sesuatu yang kurang sempurna sebagai sebuah kegagalan.
Berjuang untuk menjadi sempurna atau mendapatkan pola makan yang sempurna bisa menjadi upaya untuk mendapatkan kendali. Di sini, rasa kendali perfeksionis kemungkinan besar didorong oleh perasaan lepas kendali di bidang kehidupan lain.
Baca juga:
Perfeksionisme dan orthorexia
Bukti telah mengkonfirmasi bahwa perfeksionisme merupakan faktor kunci dalam pengembangan dan keberlanjutan orthorexia.
"Penelitian terbaru kami mengamati efek dari 'presentasi diri perfeksionistik' dan 'perfeksionisme sifat' dalam memprediksi orthorexia dari waktu ke waktu, tulis peneliti Verity B. Pratt dari York St. John University, Inggris.
Dia menjelaskan, presentasi diri yang perfeksionis adalah kebutuhan untuk menggambarkan citra diri yang sempurna sambil menyembunyikan ketidaksempurnaan.
"Perfeksionisme sifat adalah alasan mengapa berpikir yang lebih mendarah daging yang berpusat pada kebutuhan untuk menjadi sempurna," tulisnya dalam artikel Psychology Today, Kamis (22/6).
"Hasil penelitian tersebut menemukan, presentasi diri perfeksionis dan perfeksionisme sifat memprediksi orthorexia sepanjang waktu. Namun, ketika kita melihat presentasi diri perfeksionis dan perfeksionisme sifat secara bersamaan, perfeksionisme sifat lebih penting," Pratt menjelaskan.
"Hal ini berarti bahwa individu yang perlu menjadi sempurna dan mengalami kritik diri secara ekstrem ketika mereka tidak sempurna, kemungkinan besar akan mengembangkan orthorexia," ujarnya. Perfeksionisme, kemudian, adalah variabel kunci dalam memprediksi orthorexia dari waktu ke waktu.
Untuk mencegah kenaikan tingkat perfeksionisme dan orthorexia lebih lanjut, kita harus belajar untuk berbelas kasih terhadap diri sendiri. Kita harus belajar melepaskan tujuan yang tidak dapat dicapai dan melihat melampaui kebutuhan akan kontrol pola makan. (aru)
Baca juga:
