Kesehatan
Perempuan Vegetarian Lebih Berisiko Patah Tulang Pinggul Vegetarian mungkin tidak mengonsumsi nutrisi yang cukup untuk kesehatan tulang dan otot. (freepik/freepik)

PEREMPUAN vegetarian lebih mungkin mengalami patah tulang pinggul di kemudian hari daripada mereka yang makan daging secara teratur. Demikian diungkap sebuah studi baru yang diterbitkan di BMC Medicine.

Para peneliti menyimpulkan vegetarian mungkin tidak mengonsumsi nutrisi yang cukup untuk kesehatan tulang dan otot yang tepat, yang dapat meningkatkan risiko jatuh dan patah tulang.

BACA JUGA:

Waspadai Gejala Intolerensi Gluten yang Ganggu Aktivitas

“Pesan untuk vegetarian adalah jangan mengorbankan pola makanmu dengan alasan demi kesehatan dan pelestarian lingkungan, tetapi berhati-hatilah untuk merencanakan dengan baik dan jangan mengabaikan nutrisi yang kamu singkirkan akibat tidak makan daging atau ikan,” penulis utama studi dan peneliti James Webster dari Nutritional Epidemiology Group di University of Leeds, Inggris mengatakan kepada The Guardian.

tulang
Vegetarian sepertiga kali lebih mungkin untuk patah pinggul daripada pemakan daging biasa. (freepik/vector4stock)

“Kemungkinan, karena satu dan lain alasan, serta potensi akibat asupan nutrisi penting yang lebih rendah, vegetarian memiliki tulang yang lebih lemah dan massa otot yang lebih rendah. Kedua hal itu membuat orang rentan terhadap patah tulang pinggul,” katanya.

Webster dan rekan menganalisis catatan kesehatan dan pola makan lebih dari 26.000 perempuan antara usia 35-69 di Women’s Cohort Study di Inggris, yang diklasifikasikan sebagai pemakan daging biasa, pemakan daging sesekali, pescatarian atau vegetarian.

Seiring waktu, 822 perempuan atau 3 persen, mengalami patah tulang pinggul selama waktu tindak lanjut rata-rata 22 tahun. Vegetarian sepertiga kali lebih mungkin untuk patah pinggul daripada pemakan daging biasa. Tidak ada perbedaan untuk pescatarian atau pemakan daging sesekali.

BACA JUGA:

Tetap Sehat di Musim Pancaroba

Sekitar 90 persen dari patah tulang pinggul terkait dengan jatuh, The Guardian melaporkan, yang cenderung lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua rentan dan memiliki tulang yang lebih rapuh. Pada gilirannya, patah tulang dapat menyebabkan lebih banyak kelemahan, jatuh, dan patah tulang.

Webster dan rekannya menduga bahwa vegetarian lebih cenderung kekurangan berat badan daripada pemakan daging, dan mereka mungkin memiliki lebih sedikit lemak, tulang yang lebih rentan, serta otot yang lebih lemah yang seharusnya melindungi ketika jatuh.

perempuan
Vegetarian lebih cenderung memiliki tulang yang lebih rentan, serta otot yang lebih lemah. (freepik/jcomp)

Webster menyarankan agar para vegetarian mempertimbangkan untuk makan sereal yang diperkaya dengan tambahan zat besi dan vitamin B12 untuk kesehatan tulang, serta mengonsumsi cukup protein melalui kacang-kacangan dan polong-polongan.

Para peneliti mengatakan bahwa penelitian di masa depan harus menyelidiki risiko patah tulang pinggul di antara laki-laki yang vegetarian, serta kelompok non-Eropa. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa laki-laki dan perempuan vegetarian memiliki kesehatan tulang yang lebih buruk, rata-rata, jika dibandingkan dengan pemakan daging.(aru)

BACA JUGA:

Perhatikan Hal ini Sebelum Melakukan Microneedling di Rumah

Tips Mengatasi Luka Bekas Cacar
Fun
Tips Mengatasi Luka Bekas Cacar
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Pameran Otomotif Terbesar di Asia Tenggara 'GIIAS 2021' Resmi Dibuka
Fun
Pameran Otomotif Terbesar di Asia Tenggara 'GIIAS 2021' Resmi Dibuka

Gaikindo menyuguhkan pameran teknologi otomotif, yang satu-satunya mendapat dukungan penuh dari asosiasi otomotif dunia.

Mercedes-Benz Ungkap Cara Hadapi Krisis Chip
Fun
Mercedes-Benz Ungkap Cara Hadapi Krisis Chip

Solusi untuk menghadapi krisis chip semikonduktor global ala Mercedes-Benz Distribution Indonesia.

Ciri-Ciri Budaya Kerja Buruk di Perusahaan
Fun
Ciri-Ciri Budaya Kerja Buruk di Perusahaan

Tak semua perusahaan memiliki budaya kerja yang sehat.

4 Zodiak yang Pandai Berkomunikasi
Fun
4 Zodiak yang Pandai Berkomunikasi

Mereka memilih menunjukkan perasaan dengan komunikasi yang lebih berhati-hati.

Waspada Platform Fintech Ilegal
Fun
Waspada Platform Fintech Ilegal

Banyak platform fintech ilegal yang mengatasnamakan perusahaan resmi.

Kolaborasi Nike x Billie Eilish Kembali Hadir di 2022
Fashion
Kolaborasi Nike x Billie Eilish Kembali Hadir di 2022

Kolaborasi Nike dan Billie Eilish sebelumnya ludes terjual.

Strawberry Lemonade untuk Menyegarkan Harimu
Fun
Strawberry Lemonade untuk Menyegarkan Harimu

Strawberry Lemonade mudah dibuat di rumah.

Vin Diesel Bujuk Dwayne Johnson agar Kembali ke 'Fast & Furious 10'
Fun
Vin Diesel Bujuk Dwayne Johnson agar Kembali ke 'Fast & Furious 10'

Dwayne Johnson kabarnya tidak akan bermain di 'Fast & Furious 10'.

Dampak Mengonsumsi Makanan Manis Berlebihan Sebelum Tidur
Fun
Dampak Mengonsumsi Makanan Manis Berlebihan Sebelum Tidur

Kenali dampak mengejutkan mengonsumsi makanan manis sebelum tidur

Siapa Parag Agrawal, Pengganti Jack Dorsey?
Fun
Siapa Parag Agrawal, Pengganti Jack Dorsey?

Parag Agrawal siap membawa Twitter lebih naik lagi.