Kesehatan
Pentingnya Self-Esteem untuk Kesehatan Mental Setiap orang punya self-esteem yang harus dihargai. (Foto: Unsplash/Amir Seilsepour)

SETIAP orang punya self-esteem yang harus dijaga untuk bisa lebih mencintai, menghargai, dan menerima diri apa adanya, terlepas dari segala kekurangan yang dimilikinya. Istilah yang disebut juga dengan harga diri ini dapat menjadi bagian dari kesuksesan seseorang, terutama jika ia mau mengelolanya dengan baik.

Orang yang memilki self-esteem terlalu rendah akan sulit menerima diri apa adanya dan kurang percaya diri. Salah satu contohnya adalah orang dengan imposter syndome, yang merasa dirinya tidak pantas mendapat kesuksesan. Rendahnya self-esteem bahkan diketahui dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami gangguan cemas dan depresi.

Baca juga:

3 Langkah Awal Self-Love biar tak Insecure

Pentingnya Self-Esteem untuk Kesehatan Mental
Terkadang ada yang tidak percaya dengan diri mereka sendiri. (Foto: Unsplash/Toa Heftiba)

Sebaliknya, self-esteem yang terlalu tinggi atau berlebihan pun tidak baik. Hal ini mungkin bisa menjaid tanda adanya gangguan kepribadian narsistik atau megalomania.

Mengutip laman Alodokter, ada beberapa faktor yang memengaruhi self-esteem, salah satunya pendapat orang lain. Pendapat dari orang-orang sekitar, seperti keluarga dan teman, ternyata dapat memengaruhi self-esteem seseorang. Apalagi bila mereka fokus terhadap kelemahan dan selalu menghina kekurangan kamu. Ini dapat membuat kamu merasa tidak diterima di lingkungan.

Selain dari orang lain, faktor diri sendiri terlibat dalam menentukan self-esteem seseorang. Asumsi, pikiran, atau perkataan yang kamu sampaikan ke diri sendiri dapat memberikan dampak besar terhadap self-esteem. Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengubah pikiran atau kata-kata negatif yang sering diucapkan menjadi pikiran atau kata-kata positif (positive self-talk).

Baca juga:

Rilis Buku Tentang Self-Love, John Cena Berterima Kasih pada BTS dan ARMY

Pentingnya Self-Esteem untuk Kesehatan Mental
Tingkatkan self-esteemmu. (Foto: Unsplash/Michael Dam)

Jika kamu memiliki masalah self-esteem yang rendah, cobalah untuk menerima fakta bahwa tidak ada manusia yang sempurna. Coba kenali dan fokus pada bakat yang dimiliki sehingga kamu pun akan merasa memiliki nilai positif. Jalin komunikasi dan bangun hubungan dengan orang-orang yang bisa menerimamu apa adanya dan membawa pengaruh positif.

Jangan menyalahkan diri sendiri dan usahakan untuk selalu berpikir positif. Tidak ada salahnya untuk menghargai pendapat orang lain dan menerimanya dengan lapang dada. Perlu disadari, self-esteem setiap orang cenderung berubah-ubah dari waktu ke waktu. Berbagai aspek dalam kehidupan sehari-hari, seperti hubungan interpersonal dengan orang lain dan pengalaman hidup akan menentukan bagaimana kamu memandang diri sendiri. (and)

Baca juga:

‘Self-Love’ Bukan Egoisme, Tetapi Pemahaman Diri

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Sambut Ramadan, Hotel Ini Buat Miniatur Masjid dari Rengginan
Fun
Sambut Ramadan, Hotel Ini Buat Miniatur Masjid dari Rengginan

Miniatur masjid berbahan dasar makanan tradisional tersebut disusun menggunakan lem berbahan white chocolate.

Clarice Berbagi Kisah Unik di Single 'Seperti Pelangi'
ShowBiz
Clarice Berbagi Kisah Unik di Single 'Seperti Pelangi'

Penyanyi sekaligus pemain film Clarice, baru-baru ini merilis sebuah single terbarunya yang berjudul 'Seperti Pelangi'.

Model Baru Motorola Akan Hadir di Google Fi
Fun
Model Baru Motorola Akan Hadir di Google Fi

Ada tiga model baru Motorola yang harus kamu miliki.

Ide Sarapan Sehat dan Mudah untuk Penderita Diabetes
Hiburan & Gaya Hidup
Ide Sarapan Sehat dan Mudah untuk Penderita Diabetes

Sarapan dapat mencegah kenaikan gula darah sepanjang hari.

Jangan Sampai Salah, Yoga Harus Dilakukan Tanpa Alas Kaki
Fun
Jangan Sampai Salah, Yoga Harus Dilakukan Tanpa Alas Kaki

Cara paling tepat untuk melakukannya adalah dengan tidak mengenakan alas kaki sama sekali.

Token Crypto Squid Game Jatuh, Diduga Akibat Penipuan
Fun
Token Crypto Squid Game Jatuh, Diduga Akibat Penipuan

TOKEN digital yang terinspirasi serial Squid Game, telah kehilangan hampir semua nilainya karena dinyatakan sebagai penipuan

Jennie Blackpink dan Yeji Itzy Dukung Atlet Renang Hwang Sun-woo
ShowBiz
Jennie Blackpink dan Yeji Itzy Dukung Atlet Renang Hwang Sun-woo

Dukungan dari dua idolanya sudah pasti membuat perenang itu melesat kegirangan.

Gaya Hidup Bermasalah bikin Lelah
Hiburan & Gaya Hidup
Gaya Hidup Bermasalah bikin Lelah

Mulai ubah pola hidup dari sekarang.

Bioteknologi, Jawaban untuk Pengelolaan Keanekaragaman Hayati Laut Indonesia
Hiburan & Gaya Hidup
Bioteknologi, Jawaban untuk Pengelolaan Keanekaragaman Hayati Laut Indonesia

Bioteknologi kelautan merupakan teknik penggunaan biota laut atau bagian dari biota laut untuk membuat atau memodifikasi produk.

Ini Topik Ghibah Paling Panas di Tongkrongan Cewek
Fun