Parenting
Pentingnya Asupan Yodium untuk Tumbuh Kembang Optimal Garam adalah sumber yodium yang paling mudah ditemukan. (Foto: Pexels/monicore)

PERKEMBANGAN seorang anak sudah ditentukan sejak masa kehamilan. Sang ibu harus mendapatkan asupan nutrisi optimal, salah satunya yodium yang termasuk dalam nutrisi mikro. "Yodium merupakan salah satu mineral yang kita butuh hanya sedikit tapi perannya sangat amat penting," terang dokter spesialis gizi klinik Diana F. Suganda, Sp.GK, M.Kes., seperti dilansir laman ANTARA, Selasa (25/1)

Diana menjelaskan, yodium adalah mineral yang berhubungan dengan hormon tiroid yang mempengaruhi proses dan perkembangan janin. Asupan yodium yang cukup dapat menentukan perkembangan sang buah hati, termasuk perkembangan saraf dan kecerdasan anak.

Baca juga:

Nutrisi Penting di 1000 Hari Pertama Kehidupan Si Kecil

Pentingnya Asupan Yodium untuk Tumbuh Kembang Optimal
Ibu hamil dan menyusui butuh asupan yodium yang cukup. (Foto: Pexels/Piaxbay)

Orang dewasa membutuhkan 150 mikrogram yodium per hari, sementara perempuan yang sedang hamil butuh lebih banyak, yakni 220 mikrogram per hari. Pada perempuan yang menyusui, kebutuhan yodium mencapai 250 mikrogram per hari.

Meski jumlahnya sedikit, nutrisi mikro tak kalah pentingnya dengan nutrisi makro seperti karbohidrat, protein dan lemak. Bila ada yang tak lengkap, perkembangan janin dapat terganggu.

"Jika anak yang dikandung dan ibu kurang asupan, pertumbuhan bisa berkurang. (Misalnya) semestinya potensi tubuhnya lebih tinggi, tingginya jadi kurang, bisa stunting bahkan bisa terjadi kretinisme," jelas Diana.

Baca juga:

Berencana Hamil Anak Kedua? Berikut yang Harus Kamu Pertimbangkan

Pentingnya Asupan Yodium untuk Tumbuh Kembang Optimal
Yodium berperan penting pada tumbuh kembang anak. (Foto: Pexels/Samer Daboul)

Diana juga menjelaskan, intervensi nutrisi sangat penting untuk perkembangan anak dan ini bisa dimulai sebelum ibu merencanakan kehamilan. Dia mengingatkan untuk para calon ayah dan ibu untuk mengatur asupan gizi sebelum menjadi orang tua demi kebaikan buah hati di masa depan.

"Atur gizinya, enggak boleh asal kenyang. Semua asupan harus diatur terutama yang lengkap dalam hal pemenuhan gizi secara seimbang, nutrisi makro dan mikro harus ada," tukas Diana.

Asupan yang seimbang antara nutrisi makro dan mikro bakal berujung kepada metabolisme yang optimal juga tumbuh kembang tubuh yang sempurna. (*)

Baca juga:

4 Hal yang Harus Dilakukan Ayah demi Masa Depan Anak

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Spider-Man Masih Punya 3 Film Lagi
ShowBiz
Spider-Man Masih Punya 3 Film Lagi

Agaknya Tom Holland masih terus merayapi dinding pada tiga film berikutnya.

Pengaruh Vaksinasi COVID-19 pada Kesehatan Reproduksi Perempuan
Hiburan & Gaya Hidup
Pengaruh Vaksinasi COVID-19 pada Kesehatan Reproduksi Perempuan

Kondisi seperti hamil, menyusui, berencana hamil, dan sedang menstruasi bisa menjadi penyebab keragu-raguan itu.

Video Musik ‘Butter’ Tembus 500 Juta Penonton
ShowBiz
Video Musik ‘Butter’ Tembus 500 Juta Penonton

Lagu ke-11 BTS yang dilihat lebih dari 500 juta penonton.

Kampanye Seru 'Glow In The Dark' Bersama Beauty Collaboration
Fun
Kampanye Seru 'Glow In The Dark' Bersama Beauty Collaboration

Ada berbagai kegiatan seru mulai dari challenge hingga virtual event.

BTS Memenangi 'Favorite Pop Duo or Group' dan 'Favorite Pop Song’ di AMAs 2021
Fun
Gamer Sejati juga Harus Sehat
Fun
Gamer Sejati juga Harus Sehat

Biarkan matamu istirahat dari layar selama setidaknya 10 menit setiap jam.

Deputi Ukraina Desak Sony dan Xbox untuk Tangguhkan Akun dari Rusia
Fun
Deputi Ukraina Desak Sony dan Xbox untuk Tangguhkan Akun dari Rusia

Memotivasi masyarakat Rusia untuk menghentikan agresi militer yang tidak manusiawi.

'KKN di Desa Penari' Tembus 2 Juta Penonton
ShowBiz
'KKN di Desa Penari' Tembus 2 Juta Penonton

Dalam 6 hari penayangan, KKN di Desa Penari kumpulkan dua juta penonton.

Menelusur Dampak PPKM Darurat Bagi Industri Otomotif
Fun
Menelusur Dampak PPKM Darurat Bagi Industri Otomotif

Dibalik PPKM Darurat, ada sejumlah industri yang terkena dampaknya.