Penduduk Berpolusi Suara, Kehilangan Tiga Tahun Hidupnya Kebisingan suara dianggap biasa oleh manusia sekarang, padahal cukup membahayakan. (Foto: Pexels/Lina Mamone)

POLUSI suara bukanlah hal baru. Editorial tahun 1856 di London's Times mengeluhkan "suasana kota yang berisik, pusing, terpencar-pencar,". Kemudian pada tahun 1866, penulis Amerika Nathaniel Hawthorne mengeluh bahwa peluit kereta uap "membawa dunia yang bising ke tengah-tengah tidur damai kita."

Sepertinya suara dunia saat ini tidak mengganggu kita. Penelitian mengungkapkan bahwa dentuman kebisingan yang terus-menerus dari lalu lintas, jet di atas kepala, dan sejenisnya yang menjadi hal umum dalam kehidupan modern, namun mengganggu kesehatan.

Baca Juga:

Ini Alasan Kenapa Mendengar Suara Air Bisa Buat Kamu Tenang

suara
Menurut WHO polusi suara dapat dikaitkan demgan sakit jantung, diabetes, dan obesitas. (Foto: 123RF/dolgachov)

Bagaimana suara keras memengaruhi kesehatanmu? Pada tahun 2019, sebuah organisasi yang melacak tingkat kebisingan sekitar di Paris. Penelitian itu menemukan bahwa rata-rata penduduk di daerah yang paling bising kehilangan lebih dari tiga "tahun hidup sehat" karena kondisi yang disebabkan atau diperburuk oleh polusi suara.

Itu mungkin terdengar mengejutkan, tetapi penyakit jantung, obesitas, diabetes, gangguan kognitif, gangguan tidur, masalah pendengaran, dan tinitus semuanya terkait dengan paparan kebisingan kronis, demikian menurut WHO.

Gangguan kesehatan itu terwujud dalam dua cara:

1. Efek langsung

suara
Suara keras membebani dan membahayakan koneksi saraf. (Foto: 123RF/fizkes)

Ada efek langsung pada saraf akustik dan kemudian pada sistem saraf lain. Organ telinga bagian dalam berisi cairan yang disebut koklea mengubah getaran suara menjadi impuls listrik yang langsung menuju ke otak. Suara yang terus-menerus, terutama jika suaranya keras, dapat membebani dan membahayakan koneksi berbasis saraf tersebut, yang menyebabkan gangguan pendengaran.

Baca Juga:

Ini Alasan Suara Hujan Bikin Ngantuk

2. Efek tidak langsung

suara
Polusi suara menimbulkan stres level rendah. (Foto: 123RF-Elizaveta Galitckaia)

Stres emosional tingkat rendah yang diinduksi suara memiliki efek tidak langsung pada tubuh dan pikiran. Stres dapat menyebabkan produksi kortisol yang berlebihan. Kemudian pada tingkat yang lebih tinggi dikaitkan dengan penyakit jantung, dan sebagian besar kondisi lain yang dikaitkan WHO dengan paparan kebisingan kronis.

Lalu, bagaimana cara meminimalkan efek suara bising itu? Suara sangat penting untuk refleks yang membantu mengarahkan kita sedemikian rupa sehingga orang yang berdiri di ruangan yang menghalangi semua kebisingan sering merasa pusing dan jatuh. Perantara antara kebisingan mekanis yang menjengkelkan yang kita tinggali dan kesunyian yang menakutkan, tampaknya merupakan jenis bentangan suara tempat manusia berkembang: angin sepoi-sepoi menembus pepohonan, hujan di atap, kicau burung.

Bukti menunjukkan bahwa memutar suara alam yang direkam, seperti suara air yang mengalir, menurunkan tingkat stres (yang diukur dengan tingkat kortisol dalam air liur) lebih dari mendengarkan musik atau dibungkus dalam keheningan.

suara
Dengarkan rekaman suara alam yang dapat menenangkan. (Foto: Pexels/Jessica Lewis)

"Saya menganjurkan agar Anda menangani lingkungan suara Anda dengan serius dan melakukan apa yang Anda bisa untuk memperbaikinya. Jika dunia Anda terlalu berisik, headphone peredam bising dapat memberikan kelegaan," jelas Pendiri dan Direktur Pusat Pengobatan Integratif Andrew Weil, MD di Universitas Arizona, AS seperti diberitakan prevention.com (3/12/2020). Sepasang penyumbat telinga busa sel tertutup berkualitas dapat bekerja dengan sangat baik dalam situasi di mana headphone tidak sesuai atau tidak nyaman digunakan, terutama ketika tidur. Tirai tebal juga bisa meredam suara jalanan.

Selain itu, jika Anda berada di lingkungan yang terlalu sepi, cari "suara alam" secara online. Ada banyak rekaman gratis di YouTube, beberapa berdurasi hingga 10 jam. (Aru)

Baca Juga:

Pasanganmu Mendengkur? Waspada Terkena Polusi Suara

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
'Don't Breathe 2' Tampilkan Sisi Manusiawi The Blind Man
Fun
'Don't Breathe 2' Tampilkan Sisi Manusiawi The Blind Man

'Don't Breathe 2' sudah bisa disaksikan di bioskop Tanah Air.

Begini Ratu Elizabeth II Merayakan Tahun Baru
Fun
Begini Ratu Elizabeth II Merayakan Tahun Baru

Penasaran kira-kira bagaimana ya Ratu Elizabeth II merayakan malam tahun barunya?

Free Fire Hadirkan Konten Terbaru Bersama McLaren
Fun
Free Fire Hadirkan Konten Terbaru Bersama McLaren

Bukan hanya mobil McLaren, bahkan pengemudi Formula 1 Lando Norris juga akan hadir untuk ramaikan arena pertarungan.

Fakta Sains Terunik ini akan Membuatmu Tercengang
Fun
Fakta Sains Terunik ini akan Membuatmu Tercengang

Beberapa penemuan sains ini cukup unik dan mencengangkan.

John Cena Minta Maaf pada Tiongkok
ShowBiz
John Cena Minta Maaf pada Tiongkok

Dilakukan saat mempromosikan film F9.

Kampanye #PerkuatDiriJagaNegeri Jadi Solusi di Masa Pandemi
Fun
Kampanye #PerkuatDiriJagaNegeri Jadi Solusi di Masa Pandemi

Mengajak masyarakat untuk tetap semangat.

Kustomisasi PC Lewat Kartu Grafis iGame GeForce RTX
Fun
Kustomisasi PC Lewat Kartu Grafis iGame GeForce RTX

iGame GeForce RTX Customization Series hadir dengan dua backplate magnetis.

Terawang Percintaan di 2021 Sesuai Zodiak
Fun
Terawang Percintaan di 2021 Sesuai Zodiak

Bisa jadi ada peluang baru dalam perubahan di kehidupan percintaan.

Kedai Pak Ciman dan Rayendra Dhermatology Gaungkan Pentingnya Kesehatan Luar Dalam
Fun
Kedai Pak Ciman dan Rayendra Dhermatology Gaungkan Pentingnya Kesehatan Luar Dalam

Kedai Pak Ciman dan Rayendra Dhermatology menggaungkan Pentingnya Kesehatan Luar Dalam dengan jargon 'Healthy Inside. Healthy Outside'