Kesehatan Mental
Jangan Tunda Lagi, Pulihkan Ingatan Melalui Langkah Sederhana Tips untuk kamu yang pelupa (Sumber: Pexels/Liza Summer)

TIDAK ingat di mana meletakkan kunci mobil? Tenang, kamu tidak sendiri. Setiap orang memiliki 'penyimpangan' dalam ingatan sesekali.

Otak secara teratur melupakan banyak hal. Sebagian besar memori yang kita lupakan merupakan memori jangka pendek. Kamu butuh sejumlah cara untuk menyegarkan memori supaya kembali ingat dengan hal yang terjadi di sekitarmu. Berikut cara mengembalikan memori supaya enggak mudah lupa.

BACA JUGA:

Ketahui Bahaya Husband Stitch

1. Ubah kata menjadi gambar

asosiasi
Asosiasikan dengan gambar. (Sumber: Pexels/Helena Lopes)

Gambar mudah diingat. Jika kamu punya janji ketemu seseorang pukul 09.00, visualisasikan wajah orang tersebut dengan pukul 09.00 di wajahnya. Gambar visual itu akan menyegarkan ingatan sehingga kamu dapat mengingat bahwa kamu punya janji di waktu tertentu.

2. Bicaralah kepada diri sendiri

bicara
Bicara kepada diri sendiri. (Sumber: Pexels/Ryan Arya)

Pernahkah kamu merasa harus memeras otak hanya untuk mengingat apakah kamu sudah mematikan kompor dan mencabut kabel pengecas ponsel? Begitu lupanya hingga kamu berpikir untuk lari pulang untuk memeriksanya. Untuk menghindari situasi stres itu, cobalah berbicara keras kepada diri sendiri setelah menyelesaikan tugas. Dengan begitu, kamu akan ingat bahwa kamu melakukannya. Misalnya, saat kamu mencabut kabel pengecas, ucapkan dengan lantang, "Saya sudah cabut kabel penegcas!" Itu akan terekam di otak dan memberimu rasa tenang.

3. Terus mencoret-coret

coret
Coretan menstimulasi daya ingat.(Sumber: Pexels/Ksenia Chernaya)

Studi oleh Power of Positivity menunjukkan siswa yang suka coret-coret lebih baik dalam mengingat informasi daripada mereka yang tidak mencorat-coret. Mencoret-coret merupakan bentuk kegelisahan, yang dirasakan banyak orang sebagai tanda gangguan. Akan tetapi, kegelisahan atau mencoret-coret membuat otak istirahat sehingga otak kamu lebih mudah menerima informasi yang dibagikan. Jadi, jika kamu sedang rapat di tempat kerja, pastikan untuk mencorat-coret.

4. Tidur

tidur
Tidur (Sumber: Pexels/Koman Dewi)

Terkadang cara terbaik untuk mengingat sesuatu ialah dengan pergi tidur. Ingatan akan diperkuat saat tidur. Kondisi itu memungkinkan otak untuk rileks dan beristirahat. Kamu akan cenderung bangun di pagi hari dan ingat persis di mana dirimu meletakkan benda yang hilang.

5. Istirahat sejenak

istirahat
Refreshing sejenak (Sumber: Pexels/Marco Ottaviano)

Para peneliti menemukan istirahat sejenak seperti berjalan-jalan, bersenandung, dan tidur singkat dapat meningkatkan daya ingat. Istirahat sejenak membantu memperkuat ingatan tentang sesuatu yang baru saja kamu pelajari. Para musisi menemukan istirahat sejenak saat berlatih piano meningkatkan kemampuan pemain untuk mengingat nada dari sebuah lagu.(Avia)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Kiat Mempertahankan Cinta dalam LDR
Fun
Kiat Mempertahankan Cinta dalam LDR

Hargai pasanganmu dan jaga komitmen dengan baik

Kejutan dalam Parfum Seharga Rp 466 Juta
Fashion
Kejutan dalam Parfum Seharga Rp 466 Juta

Parfum dengan wadah yang menarik.

Snoop Dogg Mengajak Sederet Musisi Besar di Album 'Algorithm'
ShowBiz
Snoop Dogg Mengajak Sederet Musisi Besar di Album 'Algorithm'

Snoop Dogg coba membawa kembali kejayaan hip-hop old school di album Algorithm.

Memaksimalkan Odol Hingga Saus Sampai Tetes Terakhir
Hiburan & Gaya Hidup
Memaksimalkan Odol Hingga Saus Sampai Tetes Terakhir

Gimana caranya? Simak ulsannya berikut ini.

Meryl Streep Mengaku Depresi Setelah Berakting di 'The Devil Wears Prada'
ShowBiz
Meryl Streep Mengaku Depresi Setelah Berakting di 'The Devil Wears Prada'

Saking totalitasnya, aktor senior Meryl Streep mengaku jadi stres sendiri.

Deretan Lagu Galau Didi Kempot yang Asyik Buat Joget
ShowBiz
Deretan Lagu Galau Didi Kempot yang Asyik Buat Joget

Mengenal deretan lagu galau Didi Kempot yang Asyik Buat Joget

Cassandra Kisahkan Cinta yang Salah Lewat 'Selangkah Menjauh'
ShowBiz
Cassandra Kisahkan Cinta yang Salah Lewat 'Selangkah Menjauh'

Grup Band Cassandra yang dikenal dengan hit 'Cinta Terbaik', baru saja merilis sebuah single terbaru mereka yang bertajuk 'Selangkah Menjauh'

YouTube Hadirkan Fitur untuk Mudahkan Percepat Video
Fun
YouTube Hadirkan Fitur untuk Mudahkan Percepat Video

YouTube sedang menguji coba fitur untuk menemukan gerakan geser yang bagus, lebih cepat, dan lebih mudah di aplikasi Android.

Ciri Orang Jenius, Bisa Jadi Kamu Termasuk
Fun
Ciri Orang Jenius, Bisa Jadi Kamu Termasuk

Tanda-tanda sepele bahwa kamu pintar

Alami Sakit Tenggorok Ringan, V BTS  Positif COVID-19
ShowBiz
Alami Sakit Tenggorok Ringan, V BTS  Positif COVID-19

Memeriksakan diri ke rumah sakit setelah mengalami gejala sakit tenggorok ringan.