Pakar Sarankan Lakukan Hal Ini saat Tiba di Kampung Halaman Pakar Sarankan Lakukan Hal Ini Saat Tiba di Kampung Halaman (Foto: pixabay/tjfree)

SUDAH ada seabrek agenda di kampung halaman? Tunggu dulu, bukannya tidak boleh ya mengobati kerinduan pada kampung halaman dengan melakukan berbagai macam kegiatan. Namun, ada hal yang perlu kamu utamakan ketika tiba di tujuan.

Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Prof Tjandra Yoga Aditama mengatakan, hal pertama yang mesti dilakukan ketika tiba di tujuan ialah beristirahat. Pemudik yang telah menempuh perjalanan selama berjam-jam, disarankan beristirahat dahulu sebelum melakukan kegiatan lain di kampung halaman. "Jangan begitu tiba langsung jalan-jalan, kan akan masih ada beberapa hari di kampung halaman, istirahat agar segar dulu dan baru beraktivitas," jelas Prof Tjandra seperti yang dikutip dari laman Antara.

Baca Juga:

Ide Baju Lebaran Ala Titi Kamal

Tjandra pun mengingatkan, meski sebagian orang sudah dua tahun tidak mudik, harus tetap melakukan aktivitas dengan seimbang agar tenaga tidak terkuras berlebihan. Kemudian, jangan lupa juga untuk memperhatikan waktu tidur kamu. Hindari bergadang berkepanjangan lantaran sudah lama tak bertemu keluarga atau teman di kampung.

Jangan lupa untuk beristirahat saat tiba di kampung halaman (Foto: pixabay/hans)

Lalu untuk mereka yang memiliki penyakit tertentu, harus mengonsumsi obat rutin, dan patuhi jadwal minum obat sesuai anjuran dokter. Selanjutnya, apabila selama di kampung halaman mengalami keluhan kesehatan, segera berkonsultasi dengan dokter terdekat. "Ingat, para pemudik akan menjalani arus balik yang bukan tidak mungkin akan padat dan melelahkan pula, yang membutuhkan fisik yang baik," tambah Prof. Tjandra.

Ketika lebaran tiba, Tjandra juga mengingatkan bahwa masyarakat tetap harus mematuhi protokol kesehatan, seperti tetap memakai masker saat melaksanakan Salat Idul Fitri. "Shalat memang baik kalau dilakukan di lapangan terbuka dan kalau di dalam masjid akan baik kalau jendela dan pintu dibuka lebar-lebar agar ventilasi terjaga baik," lanjutnya.

Baca Juga:

Ide Hadiah Lebaran Ala Dinda Hauw

Jangan jadikan hari lebaran untuk ajang 'balas dendam' (Foto: pixabay/designdrawartes)

Kemudian, ia menyarankan agar hari kemenangan tidak menjadi ajang 'balas dendam' karena sudah berhasil melewati ibadah puasa selama sebulan. Ia mengimbau agar masyarakat tidak makan berlebihan karena hanya akan memberikan dampak buruk terhadap kesehatan.

Merujuk pada panduan Isi Piringku dari Kementerian Kesehatan, pengaturan porsi makan yang disarankan yaitu setengah piring diisi sayuran dan buah. Selanjutnya, seperempat piring berisi karbohidrat seperti nasi atau sejenisnya. Lalu seperempat sisanya diisi dengan protein.

Selain itu, bagi masyarakat yang ingin berwisata, sebaiknya mengantisipasi terjadinya keramaian pada objek wisata serta pusat perbelanjaan. Pilih waktu bepergian di waktu yang tidak ramai pengunjung. Memakai masker dan menghindari kerumunan, juga harus selalu kamu lakukan. (ryn)

Baca Juga:

Bijak Konsumsi Minuman Energi saat Perjalanan Mudik Lebaran

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ukraina Bentuk Tentara Siber untuk Lawan Serangan Dunia Maya Rusia
Hiburan & Gaya Hidup
Ukraina Bentuk Tentara Siber untuk Lawan Serangan Dunia Maya Rusia

Ukraina juga meminta bantuan para peretas untuk melindungi dari serangan Rusia.

Kenali Perilaku yang Jadi Pertanda Pasangan Selingkuh
Fun
Kenali Perilaku yang Jadi Pertanda Pasangan Selingkuh

Menurut Psikolog dari Universitas Indonesia A. Kasandra Putranto ada sejumlah tanda-tanda perilaku orang yang selingkuh

Tujuh Tanda Egois dalam Hubungan
Fun
Tujuh Tanda Egois dalam Hubungan

Antara sayang atau...

Mengenal Ketangguhan Ban Champiro SX-R di GIIAS 2022
Fun
Mengenal Ketangguhan Ban Champiro SX-R di GIIAS 2022

Ban balapan nan bisa digunakan untuk harian.

Pergi ke Gym, 10 Persen Olahraga, 90 Persen Tebar Pesona
Fun
Pergi ke Gym, 10 Persen Olahraga, 90 Persen Tebar Pesona

Gym bukan hanya tempat untuk workout.

Popart Jakarta Dorong Pentingnya IP dalam Ekonomi Kreatif
Fun
Popart Jakarta Dorong Pentingnya IP dalam Ekonomi Kreatif

Popart Jakarta bertujuan menjadi stimulus bagi masyarakat luas, agar lebih mengetahui IP-IP berkualitas Indonesia

Nadila Wantari Rilis Single Sekaligus Umumkam Mini Album 'Nyawa'
ShowBiz
Nadila Wantari Rilis Single Sekaligus Umumkam Mini Album 'Nyawa'

Mini album perdana dari Nadila eks JKT48.

Talenta Ternama Hadir di Penggarapan Final Fantasy XVI
Fun
Talenta Ternama Hadir di Penggarapan Final Fantasy XVI

Konsep dari gim terbaru ini sangatlah familier dengan yang sudah dirilis sebelumnya oleh talenta ini.

Tahapan Pembangunan Ibu Kota Nusantara Sesuai Perencanaan
Hiburan & Gaya Hidup
Tahapan Pembangunan Ibu Kota Nusantara Sesuai Perencanaan

Tim Kantor Staf Presiden (KSP) melakukan verifikasi lapangan pembangunan Ibu Kota Nusantara (IKN) di Penajam Paser Utara.

Kim Junsu akan Rilis Album Pertama dengan Agensinya Sendiri
ShowBiz
Kim Junsu akan Rilis Album Pertama dengan Agensinya Sendiri

Bersama dengan dua member TVXQ lainnya yaitu Kim Jaejoong dan Park Yoochun ...