Kesehatan
Pakar: Corat-coret Bermanfaat untuk Kesehatan Mental Mencorat-coret abstrak ternyata dapat bermanfaat bagi mental. (Foto: Unsplash/esteejanssens)

KABAR gembira buat kamu yang suka berkreasi saat sedang meeting atau kelas. Meski hasilnya tidak jelas, memiliki kebiasaan mencorat-coret atau doodling di kertas ternyata bisa bermanfaat bagi kesehatan mentalmu.

Meskipun beberapa ahli mendefinisikan corat-coret merupakan bentuk lamunan proaktif yang dilakukan tanpa sengaja. Dilansir dari Antara, baru-baru ini pakar kesehatan mental mengungkapkan bahwa kegiatan tersebut memiliki manfaat.

Baca juga:

Cemas Ada Manfaatnya untuk Kesehatan

1. Membantu konsentrasi

Pakar: Corat-coret Bermanfaat untuk Kesehatan Mental
Konsentrasimu akan meningkat. (Foto: Pexels/Burst)

Meski terdengar kontradiktif, sebuah penelitian menemukan bahwa setelah terjadi sebuah pertemuan, mereka yang mencoret-coret dapat mengingat lebih banyak informasi daripada yang tidak melakukannya.

Para ahli menunjukkan corat-coret membantu kamu berkonsentrasi, karena memerlukan upaya kognitif yang cukup untuk mencegah kamu melamun.

Ini berarti mencoret-coret membantumu lebih fokus dan tetap terlibat, menahan pikiran atau otak agar tidak melenceng.

2. Membantu memproses emosi

Pakar: Corat-coret Bermanfaat untuk Kesehatan Mental
Dapat mengontrol emosi dengan baik. (Foto: Pexels/Ivan Samkov)

Beberapa penelitian setuju corat-coret atau ekspresi artistik, dapat membantu setiap orang untuk menangani perasaan dan emosi mereka dengan cara yang lebih baik.

Sama seperti membuat jurnal yang membantu kamu berhubungan dengan emosi dan perasaan, corat-coret juga dapat membantu kamu mengenali dan mengekspresikan emosi dengan lebih baik.

Baca juga:

Tips Mengatasi Trauma Pengalaman Menyedihkan

3. Mengurangi stres

Pakar: Corat-coret Bermanfaat untuk Kesehatan Mental
Mengurangi stres dapat dilakukan dengan mencorat-coret. (Foto: Unsplash/Ahmad Ossayli)

Manfaat ini sejalan dengan praktik pemberian buku mewarnai kepada anak. Sama seperti manfaat buku mewarnai untuk menghilangkan stres yang telah terbukti membantu menenangkan amigdala (bagian otak yang mengontrol respons melawan atau lari), corat-coret dapat membantu mengendalikan tingkat stres seseorang.

Pakar kesehatan mental menunjukkan bahwa gerakan berulang dari menggerakkan pena di sepanjang halaman, membuat bentuk yang sama berulang kali, dapat membuat kamu rileks. Kemudian karena corat-coret itu bebas, orang tak perlu khawatir membuat kesalahan.

4. Membantu belajar

Pakar: Corat-coret Bermanfaat untuk Kesehatan Mental
Dapat membantu belajar jadi lebih baik. (Foto: Pexels/Ivan Samkov)

Seperti yang telah dibuktikan, bahwa corat-coret dapat membantu meningkatkan konsentrasi, juga dapat membantu belajar lebih baik.

Sebuah hasil studi menunjukkan orang yang mencoret-coret ketika merasa pikirannya melayang di kelas atau ruang rapat, dapat mengembalikan tingkat konsentrasi.

5. Meningkatkan kreativitas

Pakar: Corat-coret Bermanfaat untuk Kesehatan Mental
Otomatis corat-core bisa meningkatkan kreativitas. (Foto: Pixabay/CallyL)

Menurut para ahli corat-coret dapat membantu merangsang area otak yang biasanya tidak aktif, sehingga membantu menganalisis informasi secara berbeda saat kamu 'menerangi berbagai jaringan di otak'. Doodling pada dasarnya adalah berpikir dalam gambar dan membantu merangsang otak kamu.

Beberapa manfaat lain dari mencoret-coret adalah mengatur suasana hati dan perilaku adiktif (kompulsif), membantu mengingat kembali memori, pikiran dan tubuh lebih santai, hingga meningkatkan keterampilan dalam memecahkan masalah. (scp)

Baca juga:

4 Cara Mengatasi dari Trauma Berita, Biar Enggak Gampang Stres

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Hai, Aries, ini Inspirasi Tato  Aesthetic Khusus Untukmu
Fashion
Virus Corona Dijadikan Candaan April Mop, Kim Jaejoong Mengalami Ini
ShowBiz
Virus Corona Dijadikan Candaan April Mop, Kim Jaejoong Mengalami Ini

Jaejoong hadapi konsekuensi buruk dari perilakunya

Podcast Tentang Batman Bakal Hadir di Spotify
Fun
Podcast Tentang Batman Bakal Hadir di Spotify

Podcast Batman ini diproduseri penulis film Batman Begins.

iOS 13.5 Hadirkan Fitur Share Informasi Medis Saat Darurat
Fun
iOS 13.5 Hadirkan Fitur Share Informasi Medis Saat Darurat

Nantinya para pengguna yang memanggil nomor darurat akan bisa berbagi informasi medis mereka secara otomatis.

Pilih Warna Keberuntungan untuk Dipakai saat Imlek
Fashion
Pilih Warna Keberuntungan untuk Dipakai saat Imlek

Warna keberuntungan jadi pelengkap penampilan.

Burger Ternama dari Bali Singgah di Jakarta
Fun
Burger Ternama dari Bali Singgah di Jakarta

Restoran ini mengadakan pop-up pertama pada 10-12 Desember 2020 di Beerhall SCBD.

The 1975 Batalkan Tur Dunianya Sepanjang 2021
ShowBiz
The 1975 Batalkan Tur Dunianya Sepanjang 2021

The 1975 tengah mempersiapkan album baru di masa pandemi.

Gegara Pakai Tabir Surya, Beredar Meme Kocak Mark Zuckerberg
Fun
Gegara Pakai Tabir Surya, Beredar Meme Kocak Mark Zuckerberg

Tabir surya di wajahnya terlihat seperti beberapa tokoh fiksi.

3 Cara Meraih Gelar 'Relationship Goals' ala Instagram
Fun
3 Cara Meraih Gelar 'Relationship Goals' ala Instagram

Apa kamu suka menyebar keuwuan di Instagram?

Evolusi Sheryl Sheinafia Terangkum dalam Album 'Jennovine'
ShowBiz
Evolusi Sheryl Sheinafia Terangkum dalam Album 'Jennovine'

Jennovine jadi album ketiga dari Sheryl Sheinafia.