Olahraga Setelah Vaksin, Apakah Aman? Berolahraga secara umum bantu meningkatkan antibodi. (Foto: Pexels/Karolina Grabowska)

KETERSEDIAAN vaksin COVID-19 membantu kita mendapatkan kembali rasa normal dalam kehidupan sehari-hari. Namun, selayaknya pengobatan baru, orang-orang secara alami memiliki pertanyaan-pertanyaan di kepala mereka.

COVID-19 telah mengubah hidup kita secara drastis selama 2 tahun terakhir, dari cara kita berinteraksi dengan orang lain hingga cara kita beraktivitas. Sehingga mendukung pertanyaan-pertanyaan seperti apakah boleh berolahraga di rumah atau di tempat umum setelah vaksin? Seberapa cepat dan seberapa banyak olahraga yang dapat dilakukan? Apakah aman berolahraga setelah vaksin?

Baca juga:

Cara Alami Tingkatkan Daya Ingat

Dilansir Healthline, jawaban singkatnya adalah aman. Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga berbahaya setelah mendapatkan vaksin COVID-19. Namun satu-satunya pertimbangan keamanan tergantung pada reaksi tubuhmu setelah vaksin.

Centers for Disease Control (CDC) mencantumkan efek samping vaksin umum seperti nyeri, kemerahan, bengkak di tempat suntikan, kelelahan, sakit kepala, nyeri otot, panas, dingin, demam, dan mual.

CDC mengumumkan untuk latihan lengan agar mengurangi ketidaknyamanan di tempat sehabis suntik. (Foto: Nature)
CDC mengumumkan untuk latihan lengan agar mengurangi ketidaknyamanan di tempat sehabis suntik. (Foto: Nature)

CDC sebenarnya merekomendasikan melatih lenganmu untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan di tempat suntikan. Latihan setelah suntikan pertama mungkin tidak menjadi masalah jika efek samping yang dirasakan tidak berat.

Sebuah studi New England Journal of Medicine tahun 2021 mencatat bahwa efek samping mungkin lebih intens setelah suntikan kedua daripada yang pertama. Namun, tidak disebutkan bahaya apa pun akibat berolahraga.

Baca juga:

Hal Penting yang Perlu Dibahas saat Orangtua Masuki Masa Lansia

Sekitar 50 persen orang yang menerima vaksin mengalami efek samping, biasanya terjadi setelah dosis kedua. Kelelahan adalah yang paling umum. Berolahraga dapat memperburuk efek samping ini. Namun, tidak ada risiko yang lebih besar terkait dengan berolahraga setelah vaksin dibandingkan dengan berolahraga sebelum menerima vaksin.

Tidak ada jenis olahraga khusus yang dapat direkomendasikan setelah menerima vaksin. Namun secara umum telah terbukti menjadi penambah kekebalan yang efektif dan bahkan dapat meningkatkan efektivitas vaksin.

Efek samping vaksin dosis kedua dialami 50 persen orang. (Foto: Pexels/Andrea Piacquadio)
Efek samping vaksin dosis kedua dialami 50 persen orang. (Foto: Pexels/Andrea Piacquadio)

Dalam tinjauan tahun 2021 tentang olahraga dan kekebalan, para peneliti mencatat bahwa aktivitas fisik sedang hingga berat menghasilkan penurunan 31 persen risiko penyakit yang didapat dari masyarakat dan penurunan risiko kematian akibat penyakit menular sebesar 37 persen.

Selain itu, olahraga telah terbukti meningkatkan potensi vaksin dengan meningkatkan konsentrasi antibodi. Hasil ini tidak spesifik untuk COVID-19, tetapi ini adalah manfaat lain dari olahraga biasa.

Tinjauan tersebut melihat latihan aerobik (lari, bersepeda, dll.) dan latihan ketahanan secara individual dan dalam kombinasi. Semua olahraga tersebut terbukti bermanfaat untuk tubuh. Jadi olahraga setelah vaksin dinyatakan aman, namun kalian harus mengetahui tubuh kalian sendiri. Jika merasa efek sampingmu berat, lebih baik beristirahat. (mic)

Baca juga:

Sakit Telinga Gejala COVID-19?

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Atasi Dehidrasi dengan Asupan Cairan
Fun
Atasi Dehidrasi dengan Asupan Cairan

dehidrasi terjadi ketika tubuhmu kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi.

Perempuan Hebat Indonesia, Ini Dia Sosok Kartini di Masa Kini
Fun
Perempuan Hebat Indonesia, Ini Dia Sosok Kartini di Masa Kini

Perempuan saat ini telah membuktikan peran besar mereka dalam kemajuan Indonesia.

Berbahaya untuk Reproduksi Perempuan, Endometriosis Sulit Terdeteksi Dini
Hiburan & Gaya Hidup
Berbahaya untuk Reproduksi Perempuan, Endometriosis Sulit Terdeteksi Dini

Tidak jarang pula endometriosis muncul tanpa adanya gejala apa pun.

Perawatan Rumah Sakit Tidak Dibutuhkan dalam 70 Persen Kasus Omicron
Fun
Perawatan Rumah Sakit Tidak Dibutuhkan dalam 70 Persen Kasus Omicron

Berbeda dengan varian delta yang lebih membutuhkan perawatan rumah sakit.

Rumor Terbaru Grand Theft Auto 6, Dua Saudara Kandung jadi Karakter Utama
Fun
 Head in the Clouds Music & Arts Festival Kembali di 2021
ShowBiz
Head in the Clouds Music & Arts Festival Kembali di 2021

Head in the Clouds Music & Arts Festival digelar dua hari dengan lineup menarik.

Fenomena Absensi Penuh, Kuliah Bolong
Fun
Fenomena Absensi Penuh, Kuliah Bolong

Bolos dari mata kuliah, romansa yang manis diceritakan kembali.

Baru Tayang, Snowdrop Dipetisi untuk Penghentian
ShowBiz
Baru Tayang, Snowdrop Dipetisi untuk Penghentian

Warga Korea Selatan segera menentang penayangan drama ini.

Irama Pantai Selatan Sajikan Teknologi VR 360 di Video Musik ‘Bintang Laut’
ShowBiz
Irama Pantai Selatan Sajikan Teknologi VR 360 di Video Musik ‘Bintang Laut’

Hal yang paling istimewa dari video musik Irama Pantai Selatan adalah penggunaan teknologi Virtual Reality.

Elon Musk Punya Tiket Wisata Angkasa Luar Richard Branson
ShowBiz
Elon Musk Punya Tiket Wisata Angkasa Luar Richard Branson

Sudah punya tiket Virgin Galactic sebelum penerbangan Branson pada 11 Juli.