Hobi
Olahraga Sepatu Roda Cocok untuk Membentuk Tubuh Sepatu roda bisa jadi pilihan bagi kamu yang ingin bertubuh ideal. (Foto: Unsplash/Arif Maulana)

INGIN membentuk tubuh sambil menikmati olahraga menarik? Bermain sepatu roda mesti kamu coba. Olahraga ini sangat keren, menarik, menghibur, dan menurut berbagai sumber bisa membentuk tubuh bagian bawah.

Permainan sepatu roda melibatkan banyak dorongan dan mengharuskan pemain untuk memulai dari posisi jongkok. Posisi tersebut diketahui merupakan teknik olahraga yang memperkuat otot bokong, paha, dan betis dengan cara yang tepat sasaran.

Baca Juga:

Pemula, Ketahui 3 Jenis Sepatu Roda Ini

Selain itu, bersepatu roda juga dipercaya sebagai olahraga inti yang baik, lantaran perut dan punggung pemain harus terus 'diaktifkan' untuk menjaga keseimbangan. Dengan demikian, berlatih sepatu roda secara teratur dapat meningkatkan koordinasi dan postur tubuh, menstabilkan persendian, dan membantu pemain lebih menyadari gerak tubuh secara umum.

Sepatu roda membantuk tubuh bagian bawah. (Foto: Unsplash/Afif Maulana)

Harvard Medical School mencatat bahwa orang seberat 125 pon atau 56,6 kilogram akan membakar 210 kalori selama 30 menit bermain sepatu roda. Sementara seseorang dengan berat 155 pon atau 70,3 kilogram akan membakar 260 kalori selama latihan dengan durasi yang sama.

Pada seseorang yang memiliki berat 185 pon atau sekitar 83,9 kilogram akan membakar 311 kalori. Olahraga sepatu roda juga mampu membakar sekitar 400 kalori per jam dan bahkan lebih jika pemain terlebih dahulu melakukan sprint.

Baca Juga:

Gegayaan Sepatu Roda Gegara Film 'Olga dan Sepatu Roda'

Kendati begitu, penting untuk diingat bahwa jumlah kalori yang terbakar dapat sangat bervariasi dari orang ke orang dan tergantung pada sejumlah faktor-faktor seperti usia, berat badan, dan kemampuan fisik. Paling tidak, maksimalkan tiap gerakan yang kamu lakukan saat bermain sepatu roda agar kalori yang terbakar sesuai dengan aktivitas fisikmu.

Jangan bermain sepatu roda di jalan raya. (Foto: Unsplash/Afif Maulana)

Mengingat mampu membakar banyak kalori, sepatu roda juga dipercaya sebagai aktivitas olahraga yang ideal untuk menurunkan berat badan karena secara pasti menggabungkan latihan kekuatan dan daya tahan pemainnya.

Namun, sepatu roda apa pun jenisnya sebaiknya tidak kamu mainkan di jalur yang berbahaya seperti di jalan raya. Lakukan olahraga ini dengan benar dan di tempat aman yang sudah tersedia, misalnya di Jakarta International Roller Track Arena (JIRTA) Sunter, Jakarta Utara atau di area Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta Pusat. Yuk, kita mulai bersepatu roda. (dgs)

Baca Juga:

Sepatu Roda Terinspirasi dari Ice Blade Skating

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
TikTok Shopping 2021 Didominasi Pelanggan Perempuan
Fun
TikTok Shopping 2021 Didominasi Pelanggan Perempuan

Para perempuan sangat antusias belanja di TikTok Shopping 2021.

B.I Perluas Promosi Di AS
ShowBiz
B.I Perluas Promosi Di AS

B.I Menandatangani Kontrak Dengan Agen Amerika Wasserman Untuk Perluas Promosi Di AS.

Greysia/Apriyani Dapat Bonus Destinasi Super Prioritas
Fun
Greysia/Apriyani Dapat Bonus Destinasi Super Prioritas

Hadiah lain masih menanti Greysia/Apriyani.

G-Dragon Nongol di Pop-Up Nike Kwondo1
ShowBiz
G-Dragon Nongol di Pop-Up Nike Kwondo1

G-Dragon menyapa beberapa fan serta pelanggan yang datang.

Tangguhnya Ibu Muda Penyintas Baby Blues, Bipolar dan Ganguan Kecemasan
Fun
Tangguhnya Ibu Muda Penyintas Baby Blues, Bipolar dan Ganguan Kecemasan

Berbagai cara mereka lakukan untuk membesarkan sang buah hati.

Final Fantasy 7 Rebirth akan Hadir pada 2023
Fun
Final Fantasy 7 Rebirth akan Hadir pada 2023

Sebelumnya, seri terbaru ini disebut sebagai Final Fantasy 7 Remake Episode 2.

Tips Merawat Kulit Wajah Ala Raisa
ShowBiz
Tips Merawat Kulit Wajah Ala Raisa

Raisa Andriana atau yang akrab disapa Raisa, membagikan tips merawat kulit wajah, yang dimulai dari memberishkan riasan secara dua tahap, atau double cleansing.

Pemerintah AS Gugat Twitter soal Privasi Pengguna
Hiburan & Gaya Hidup
Pemerintah AS Gugat Twitter soal Privasi Pengguna

Dengan tudingan informasi yang menyesatkan soal pamakaian data pengguna untuk iklan.

Nadin Amizah Tayangkan Kembali Debut Konser ‘Selamat Ulang Tahun’
ShowBiz
Nadin Amizah Tayangkan Kembali Debut Konser ‘Selamat Ulang Tahun’

Konser tunggal perdana Nadin Amizah bertajuk Selamat Ulang Tahun ditayangkan kembali.