Hobi
Olahraga Sepatu Roda Cocok untuk Membentuk Tubuh Sepatu roda bisa jadi pilihan bagi kamu yang ingin bertubuh ideal. (Foto: Unsplash/Arif Maulana)

INGIN membentuk tubuh sambil menikmati olahraga menarik? Bermain sepatu roda mesti kamu coba. Olahraga ini sangat keren, menarik, menghibur, dan menurut berbagai sumber bisa membentuk tubuh bagian bawah.

Permainan sepatu roda melibatkan banyak dorongan dan mengharuskan pemain untuk memulai dari posisi jongkok. Posisi tersebut diketahui merupakan teknik olahraga yang memperkuat otot bokong, paha, dan betis dengan cara yang tepat sasaran.

Baca Juga:

Pemula, Ketahui 3 Jenis Sepatu Roda Ini

Selain itu, bersepatu roda juga dipercaya sebagai olahraga inti yang baik, lantaran perut dan punggung pemain harus terus 'diaktifkan' untuk menjaga keseimbangan. Dengan demikian, berlatih sepatu roda secara teratur dapat meningkatkan koordinasi dan postur tubuh, menstabilkan persendian, dan membantu pemain lebih menyadari gerak tubuh secara umum.

Sepatu roda membantuk tubuh bagian bawah. (Foto: Unsplash/Afif Maulana)

Harvard Medical School mencatat bahwa orang seberat 125 pon atau 56,6 kilogram akan membakar 210 kalori selama 30 menit bermain sepatu roda. Sementara seseorang dengan berat 155 pon atau 70,3 kilogram akan membakar 260 kalori selama latihan dengan durasi yang sama.

Pada seseorang yang memiliki berat 185 pon atau sekitar 83,9 kilogram akan membakar 311 kalori. Olahraga sepatu roda juga mampu membakar sekitar 400 kalori per jam dan bahkan lebih jika pemain terlebih dahulu melakukan sprint.

Baca Juga:

Gegayaan Sepatu Roda Gegara Film 'Olga dan Sepatu Roda'

Kendati begitu, penting untuk diingat bahwa jumlah kalori yang terbakar dapat sangat bervariasi dari orang ke orang dan tergantung pada sejumlah faktor-faktor seperti usia, berat badan, dan kemampuan fisik. Paling tidak, maksimalkan tiap gerakan yang kamu lakukan saat bermain sepatu roda agar kalori yang terbakar sesuai dengan aktivitas fisikmu.

Jangan bermain sepatu roda di jalan raya. (Foto: Unsplash/Afif Maulana)

Mengingat mampu membakar banyak kalori, sepatu roda juga dipercaya sebagai aktivitas olahraga yang ideal untuk menurunkan berat badan karena secara pasti menggabungkan latihan kekuatan dan daya tahan pemainnya.

Namun, sepatu roda apa pun jenisnya sebaiknya tidak kamu mainkan di jalur yang berbahaya seperti di jalan raya. Lakukan olahraga ini dengan benar dan di tempat aman yang sudah tersedia, misalnya di Jakarta International Roller Track Arena (JIRTA) Sunter, Jakarta Utara atau di area Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta Pusat. Yuk, kita mulai bersepatu roda. (dgs)

Baca Juga:

Sepatu Roda Terinspirasi dari Ice Blade Skating

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
5 Genre Musik yang Jarang Diketahui
Hiburan & Gaya Hidup
5 Genre Musik yang Jarang Diketahui

Kamu mungkin pernah mendengarnya, tetapi tidak menyadarinya.

Makanan Perangsang Otak dan Pencegah Demensia
Fun
Makanan Perangsang Otak dan Pencegah Demensia

Diet MIND memiliki 10 kelompok makanan wajib.

Penguapan Oli Mesin Mobil bisa Terjadi Saat Lalu Lintas Macet
Fun
Hair Oil vs Hair Serum, Mana Lebih Cocok Bikin Rambutmu Naik Kelas?
Fun
Hair Oil vs Hair Serum, Mana Lebih Cocok Bikin Rambutmu Naik Kelas?

Hair Oil dan Hair Serum memberikan perawatan rambut terbaik.

League of Legends: Wild Rift Stars Siap Cari Talenta Baru
Fun
League of Legends: Wild Rift Stars Siap Cari Talenta Baru

League of Legends: Wild Rift Stars merupakan game smartphone besutan Riot Games.

IFW 2023 Rayakan Keragaman Budaya Gorontalo
Fashion
IFW 2023 Rayakan Keragaman Budaya Gorontalo

Ragam budaya termasuk wastra Gorontalo akan hadir pada gelaran kesepuluh IFW 2023 dengan tema 'Sagara dari Timur'.

Ketahui Perbedaan Oli Sintetis dan Mineral untuk Mesin Kendaraan Lebih Awet
Fun
Ketahui Perbedaan Oli Sintetis dan Mineral untuk Mesin Kendaraan Lebih Awet

Pelumas atau oli memegang fungsi penting dalam kinerja mesin kendaraan.

Akhir Pekan Terakhir dalam Kejayaan Gang Dolly, Surabaya
Fun
Akhir Pekan Terakhir dalam Kejayaan Gang Dolly, Surabaya

Pemerintah kota setempat kemudian menjadikan lokasi itu sebagai sentra ekonomi bisnis penunjang Kota Surabaya.

Huawei Band 7 Resmi Meluncur, Fiturnya Mirip Smartwatch
Fun
Huawei Band 7 Resmi Meluncur, Fiturnya Mirip Smartwatch

Huawei Band 7 dibanderol Rp 499 ribu.

Rossa akan Hadirkan Sejumlah Kejutan di 'Rossa 25 Shining Years Concert'
ShowBiz