Kuliner
Nyes, Minuman Segar Peredam Dahaga Sajikan minuam segar nan sehat saat berbuka. (foto: Unsplash/kobby mendez)

SAAT mendekati waktu berbuka, tenggorok terasa makin kering. Namun, tekad menuntaskan puasa harus tetap membara ya. Dengan begitu, waktu berbuka jadi spesial bagi yang bisa menjalani puasa sehari penuh. Keberhasilan menahan haus, lapar, dan amarah selama sehari seperti kemenangan manis dari perjuangan panjang.

Karena sudah berhasil menang dalam perjuangan, tentu kamu ingin merasakan yang spesial. Seperti halnya minuman segar. Enggak asal segar, minuman untuk berbuka haruslah sehat. Butuh isnpirasi? Kamu bisa coba 3 minuman segar nan sehat ini.

1. Es kelapa jeruk nipis

es kelapa jeruk
Kelapa makin segar dengan campuran jeruk kaya vitamin C. (foto: Instagram @dapurshanum19)

Kesegaran air kelapa sudah dikenal memberi banyak manfaat. Biar makin sehat, tambahkan perasan jeruk nipis yang kaya vitamin C. Selain dapat elektrolit pengganti cairan tubuh dari air kelapa, kamu juga mendapat manfaat vitamin C. Yuk, bikin di rumah.

Bahan-bahan:

1 buah kelapa muda, ambil daging dan airnya200 gram melon hijau, potong bulat-bulat2 sendok makan biji selasih, masukkan dalam 200 ml air hangat4 buah jeruk nipis, peras sarinyaMadu secukupnya sebagai perasaEs batu sesuai selera

Cara membuat:

1. Campur semua bahan jadi satu, aduk hingga rata.

2. Dari mangkuk besar, pindahkan ke mangkuk-mangkuk kecil atau gelas kecil.

2. Es timun serut

es timun
Mentimun bisa jadi minuman menyegarkan. (foto: Instagram @resepmasakanspesial)

Tak sulit menemukan buah mentimun. Meskipun terkesan remeh dan cuma berisi air, ternyata mentimun punya banyak zat gizi. Termasuk kadar antioksidan.

Mentimun merupakan buah yang rendah kalori, tapi tinggi zat gizi, air, dan serat. Karena punya kandungan air yang tinggi, mentimun baik banget untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat mentimun dengan cara enak, kamu bisa mengolahnya menjadi es timun serut yang segar.

Bahan-bahan:

1 buah mentimun ukuran sedang, serut halus memanjang1 buah jeruk nipis, peras30 ml sirup frambosenEs batu secukupnya

Cara membuat

1. Campur semua bahan hingga merata

2. Tuangkan ke dalam gelas sajian. Sajikan selagi dingin.

3. Smoothies mangga

smoothie mangga
Smoothie mangga pas jadi pengganjal lapar. (foto: Pixabay/sujatadin)

Minuman mangga sempat hits banget. Enggak mengherankan sih, karena mangga merupakan buah tropis segar dengan kandungan vitamin C tinggi. Dalam 100 gram mangga terdapat terkandung energi sebanyak 46 kalori, air 89,6 gram, kalsium 15 mg, karbohidrat 11,9 gram, serat 1,7 gram, kalium 88,9 mg, fosfor 9 mg, dan vitamin C hingga 6 mg.

Kamu bisa mengolah mangga jadi smoothie yang enak dan padat nutrisi. Campurkan mangga dan pisang juga yogurt. Tambahan pisang membuat minuman bisa jadi pengganjal perut. Protein dalam yogurt bisa memenuhi kebutuhan nutrisimu.

Bahan-bahan:

1 buah mangga ukuran sedang, ambil buahnya1 buah pisang ambon, potong-potong buahnya75 ml yogurt cair tawar50 ml sari jeruk100 ml air dingin2 sendok makan maduEs batu secukupnya

Cara membuat:

1. Masukan semua bahan ke dalam blender. Blender hingga semua bahan halus.

2. Tuang ke dalam gelas sajian.

3. Sajikan segera selagi dingin.

Bagaimana, mudah kan membuatnya? Segar pula!(*)

Tag
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Audemars Piguet x Marvel Lahirkan Jam tangan Seharga Rp74,2 miliar
Fun
Audemars Piguet x Marvel Lahirkan Jam tangan Seharga Rp74,2 miliar

Jam tangan yang ada satu-satunya di dunia.

3 Hal Ini Membuatmu Terlihat Tidak Profesional Ketika Meeting di Zoom
Fun
Mobil Harus Tetap Terawat Meski Cuaca Tak Menentu
Fun
Mobil Harus Tetap Terawat Meski Cuaca Tak Menentu

Rawat mobilmu saat cuaca tak menentu.

Mengenal Keunikan Cat Listrik LumiLor yang Fenomenal
Fun
Mengenal Keunikan Cat Listrik LumiLor yang Fenomenal

Cat Listrik LumiLor menampilkan sebuah efek yang sangat mengagumkan.

Netflix Garap Serial Anime Splinter Cell
Fun
Netflix Garap Serial Anime Splinter Cell

Dikerjakan penulis trilogi John Wick.

Donat 'Lucu' Edisi Halloween
Kuliner
Donat 'Lucu' Edisi Halloween

Hadir di Krispy Kreme Jepang.

Benarkah Hobi Selfie Tanda Gangguan Narsistik?
Fun
Benarkah Hobi Selfie Tanda Gangguan Narsistik?

Penelitian menemukan hubungan yang signifikan tetapi relatif kecil antara berfoto selfie dan narsisme.

DHC x Disney Deep Cleansing Oil & Lip Cream: Membersihkan, Melembapkan, dan Ramah Lingkungan
Fashion
Sudah Dengar Lagu Lady Gaga Bersama Ariana Grande berjudul Rain On Me?
ShowBiz
Sudah Dengar Lagu Lady Gaga Bersama Ariana Grande berjudul Rain On Me?

Lagu ini mampu menghantarkan kesan retro sekaligus futuristik lewat vibwa disko 80-an 

Donnie Yen Siap Beraksi di Film Live-Action ‘Sleeping Dogs’
ShowBiz
Donnie Yen Siap Beraksi di Film Live-Action ‘Sleeping Dogs’

Melalui Instagramnya, aktor berusia 56 tahun itu membagikan video yang mengumumkan persiapan film yang diadaptasi dari video gim ini.