Nikmati Proses, Kunci Hadapi Quarter Life Crisis Adriana Dewi Riani dalam sesi webinar. (Foto: screenshot)

DI umur 20 sampai 30-an, kamu mungkin lagi merasakan yang namanya jenuh karena pekerjaan, pasangan hidup, finansial, overthinking, sampai memikirkan masa depan. Hampir semua orang pasti pernah mengalami fase quarter life crisis, terlebih mereka yang harus hidup mandiri dan tinggal jauh dari orang tua.

Di usia tersebut banyak perubahan terjadi akibat peralihan dari masa remaja menuju kehidupan dewasa yang sesungguhnya. Kamu tidak bisa lagi bergantung pada orang tua maupun teman-teman terdekat karena semua keputusan dalam hidup yang diambil harus berdasarkan diri sendiri.

Psikolog Klinis Dewasa Adriana Dewi Riani, M.Psi mengatakan, ada beberapa tanda yang bisa seseorang mengalami fase quarter life crisis, yakni kehilangan arah dalam aspek hidup, mengalami kesulitan dalam mengambil keputusan, kurang motivasi, merasa bingung, dan merasa takut tertinggal dari orang lain.

Baca juga:

Cara Menghindari Jerat Quarter Life Crisis

Nikmati Proses, Kunci Hadapi Quarter Life Crisis
Apa yang diunggah di media sosial kebanyakan sisi positif orang lain. (Foto: Unsplash/Azlan Baharudin)

“Sebenarnya masa kini adalah sesuatu yang bisa kita kendalikan. Kita tidak tahu kan bagaimana besok itu seperti apa. Jadi tergantung sama diri sendiri, kita mau fokusnya kemana nih? Jadi fokus sama apa yang bisa kendalikan, yakni mindset kita sendiri,” kata Adriana dalam webinar Quarter Life Crisis Sebuah Fase Dalam Kehidupan Gen Z, Sabtu (15/1).

Alumni Universitas Katolik Atma Jaya ini juga menekankan bahwa kunci menghadapi quarter life crisis adalah menikmati proses. Setiap orang tentu punya trek atau jalannya masing-masing, jadi tetap fokus ke diri sendiri, bukan perjalanan orang lain.

Baca juga:

Sekadar Bingung Berbebeda dengan Quarter-life Crisis

Nikmati Proses, Kunci Hadapi Quarter Life Crisis

Nikmati proses dalam setiap rintangan. (Foto: Unsplash/Eli DeFaria)

Salah satu faktor yang membuat krisis seseorang bertambah adalah media sosial. Ketika melihat status, foto, video, atau story orang lain, sering kali kita merasa hidup mereka satu langkah lebih maju dibandingkan kita. Alhasil, muncul rasa iri dan insecure yang akhirnya berdampak pada psikis seseorang.

“Apa yang ditampilkan di media sosial itu pasti yang sifatnya bagus dan positif. Demi kesehatan mental, enggak masalah kalau kamu ingin unfollow, mute, atau bahkan block orang lain. Jangan takut dibilang seperti anak kecil. Media sosial juga punya kamu, dan kamu sendiri yang tahu apa yang kamu lakukan,” kata Adriana.

“Ketika kita sedang jenuh, ingat kenapa kita dulu ingin memulainya. Cari juga motivasi biar bikin lebih semangat, misalnya nonton film,” tutupnya. (and)

Baca juga:

Tanda Kamu Sedang Mengalami Quarter-life Crisis

Mengenali Karakter dan Bahaya Gangguan Narsistik
Fun
Tahap Berduka yang Dilalui Seseorang
Fun
Membenci Diri Sendiri Bikin Kamu Sulit Berkembang
Fun
Mengenali Karakter dan Bahaya Gangguan Narsistik
Fun
Tahap Berduka yang Dilalui Seseorang
Fun
Membenci Diri Sendiri Bikin Kamu Sulit Berkembang
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
HBO Max Hapus Ratusan Episode 'Sesame Street'
ShowBiz
HBO Max Hapus Ratusan Episode 'Sesame Street'

HBO Max melanjutkan pembersihan episode Sesame Street di platformnya.

Bulu Samoyed yang Dijadikan Berbagai Produk Berguna
Fun
Bulu Samoyed yang Dijadikan Berbagai Produk Berguna

bulu Samoyed bisa dijadikan bahan benang untuk crochet, topi, syal, dan selimut.

Catat Sejarah Baru, Pemilu 2019 Digelar Serentak untuk Pertama Kali
Fun
Catat Sejarah Baru, Pemilu 2019 Digelar Serentak untuk Pertama Kali

Gelaran Pemilu 2019 juga menjadi momen bagi rakyat Indonesia dalam demokrasi.

Fajar Nugros Angkat Mitos Rabu Wekasan di Film 'Inang'
Fun
Fajar Nugros Angkat Mitos Rabu Wekasan di Film 'Inang'

'Inang' menjadi film horor pertama Fajar Nugros.

Mantan Trainee yang Ngetop Setelah Keluar dari Agensi SM Entertainment
ShowBiz
Mantan Trainee yang Ngetop Setelah Keluar dari Agensi SM Entertainment

Idola Kpop ini justru ngehits setelah keluar dari SM Entertainment

‘Emily in Paris’ Musim Kedua Tayang 22 Desember
Fashion
‘Emily in Paris’ Musim Kedua Tayang 22 Desember

Emily in Paris juga menghadirkan karakter baru.

Batal Pensiun, Hayao Miyazaki Bakal Garap Film Baru
ShowBiz
Batal Pensiun, Hayao Miyazaki Bakal Garap Film Baru

Di umurnya yang menginjak kepala delapan, Miyazaki mempersiapkan sihir baru untuk dalam film animasi terbaru berjudul How Do You Live?

Kasus Pertama di Dunia, Terinfeksi Bersamaan COVID-19, Cacar Monyet, dan HIV
Fun
Kasus Pertama di Dunia, Terinfeksi Bersamaan COVID-19, Cacar Monyet, dan HIV

Terdokumentasi pertama di dunia yang didiagnosis dengan COVID-19, cacar monyet, dan HIV

Gim Subnautica Terbaru sedang Digarap
Fun
Gim Subnautica Terbaru sedang Digarap

Developer tersebut akan merilis generasi terbaru Subnautica setelah perilisan ekspansi Subnautica: Below Zero pada 2021 lalu.

Kisah Tom Holland dan Kecintaannya pada Indonesia
ShowBiz
Kisah Tom Holland dan Kecintaannya pada Indonesia

Holland akan melakukan apa pun untuk bisa pergi ke Bali sekarang.