Nikmati Proses, Kunci Hadapi Quarter Life Crisis Adriana Dewi Riani dalam sesi webinar. (Foto: screenshot)

DI umur 20 sampai 30-an, kamu mungkin lagi merasakan yang namanya jenuh karena pekerjaan, pasangan hidup, finansial, overthinking, sampai memikirkan masa depan. Hampir semua orang pasti pernah mengalami fase quarter life crisis, terlebih mereka yang harus hidup mandiri dan tinggal jauh dari orang tua.

Di usia tersebut banyak perubahan terjadi akibat peralihan dari masa remaja menuju kehidupan dewasa yang sesungguhnya. Kamu tidak bisa lagi bergantung pada orang tua maupun teman-teman terdekat karena semua keputusan dalam hidup yang diambil harus berdasarkan diri sendiri.

Psikolog Klinis Dewasa Adriana Dewi Riani, M.Psi mengatakan, ada beberapa tanda yang bisa seseorang mengalami fase quarter life crisis, yakni kehilangan arah dalam aspek hidup, mengalami kesulitan dalam mengambil keputusan, kurang motivasi, merasa bingung, dan merasa takut tertinggal dari orang lain.

Baca juga:

Cara Menghindari Jerat Quarter Life Crisis

Nikmati Proses, Kunci Hadapi Quarter Life Crisis
Apa yang diunggah di media sosial kebanyakan sisi positif orang lain. (Foto: Unsplash/Azlan Baharudin)

“Sebenarnya masa kini adalah sesuatu yang bisa kita kendalikan. Kita tidak tahu kan bagaimana besok itu seperti apa. Jadi tergantung sama diri sendiri, kita mau fokusnya kemana nih? Jadi fokus sama apa yang bisa kendalikan, yakni mindset kita sendiri,” kata Adriana dalam webinar Quarter Life Crisis Sebuah Fase Dalam Kehidupan Gen Z, Sabtu (15/1).

Alumni Universitas Katolik Atma Jaya ini juga menekankan bahwa kunci menghadapi quarter life crisis adalah menikmati proses. Setiap orang tentu punya trek atau jalannya masing-masing, jadi tetap fokus ke diri sendiri, bukan perjalanan orang lain.

Baca juga:

Sekadar Bingung Berbebeda dengan Quarter-life Crisis

Nikmati Proses, Kunci Hadapi Quarter Life Crisis

Nikmati proses dalam setiap rintangan. (Foto: Unsplash/Eli DeFaria)

Salah satu faktor yang membuat krisis seseorang bertambah adalah media sosial. Ketika melihat status, foto, video, atau story orang lain, sering kali kita merasa hidup mereka satu langkah lebih maju dibandingkan kita. Alhasil, muncul rasa iri dan insecure yang akhirnya berdampak pada psikis seseorang.

“Apa yang ditampilkan di media sosial itu pasti yang sifatnya bagus dan positif. Demi kesehatan mental, enggak masalah kalau kamu ingin unfollow, mute, atau bahkan block orang lain. Jangan takut dibilang seperti anak kecil. Media sosial juga punya kamu, dan kamu sendiri yang tahu apa yang kamu lakukan,” kata Adriana.

“Ketika kita sedang jenuh, ingat kenapa kita dulu ingin memulainya. Cari juga motivasi biar bikin lebih semangat, misalnya nonton film,” tutupnya. (and)

Baca juga:

Tanda Kamu Sedang Mengalami Quarter-life Crisis

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Serial Adaptasi Game League of Legends ‘Arcane’ Rilis Di Netflix
Fun
Serial Adaptasi Game League of Legends ‘Arcane’ Rilis Di Netflix

Menjadi serial animasi pertama bagi Riot Games.

Post Malone Siapkan 2 Album untuk Rilis di 2021
ShowBiz
Post Malone Siapkan 2 Album untuk Rilis di 2021

Info ini dikabarkan langsung oleh manajer Post Malone, Dre London.

Film Live-Action 'Gundam' akan Tayang di Netflix
ShowBiz
Film Live-Action 'Gundam' akan Tayang di Netflix

Pembuat film Jordan Vogt-Roberts (Kong: Skull Island) akan menyutradarai.

Labil, 6 Zodiak ini Cenderung Tidak Stabil Emosinya
Fun
Labil, 6 Zodiak ini Cenderung Tidak Stabil Emosinya

Zodiak mana yang paling tidak stabil?

 Vaksin Sinovac Dinilai Punya Tingkat Efikasi 65,3 Persen
Fun
Vaksin Sinovac Dinilai Punya Tingkat Efikasi 65,3 Persen

Tingkat efikasi masih terdengar asing di telinga masyarakat umum.

Pertanda Kamu Terlalu Keras Terhadap Diri Sendiri
Fun
Kaya dan Terkenal, Selebriti Hollywood Ini Malah Pilih Hidup Sederhana
ShowBiz
Kaya dan Terkenal, Selebriti Hollywood Ini Malah Pilih Hidup Sederhana

Selebriti Hollywood dengan gaya hidup sederhana

Cara Mengatasi Perubahan Sikap Anak Akibat Gawai
Fun
Cara Mengatasi Perubahan Sikap Anak Akibat Gawai

jika anak sudah kecanduan gawai, sikap dan perilaku anak ikut berubah, cepat marah dan agresif jika tidak diberi gawai.

Marketplace Kebutuhan Rumah yang Merambah Hingga Pelosok
Fun
Marketplace Kebutuhan Rumah yang Merambah Hingga Pelosok

Hadir untuk mendorong masyrakat pedesaan.

Final Fantasy XIV Hadir di PlayStation 5 pada April 2021
Fun
Final Fantasy XIV Hadir di PlayStation 5 pada April 2021

Dengan penambahan tekstur, dan juga untuk optimisasi frame rate.