Ngemil Enggak Selamanya Berbahaya Kok Ngemil ternyata bermanfaat bagi tubuh. (Foto: Pixabay/the5th)

NIATNYA sih diet, tapi enggak kuat kalau sudah melihat camilan di depan mata. Kalau sudah begini, timbul deh rasa-rasa bersalah setelah ngemil. Diet jadi semakin sulit karena ngemil menjadi salah satu larangan yang wajib dipatuhi. Jangan khawatir, tubuh sebenarnya butuh camilan untuk mengisi energi yang hilang setelah beraktivitas asalkan camilan yang dikonsumsi tetap tinggi serat dan rendah kalori.

Melansir dari blog.mercy.com, sebagian orang menghindari ngemil karena kebiasaan tersebut dianggap membuat tubuh semakin gemuk. Ngemil tetap bisa memberikan manfaat jika kamu bisa disiplin dalam memilih jenis makanan serta menetapkan jadwal rutin untuk ngemil. Simak ulasan berikut ini.

Baca juga:

Jangan Menggunakan Lip Balm Terlalu Sering

1. Mengontrol berat badan

Sebagai salah satu cara mengontrol berat badan. (Foto: Pixabay/stevepb)
Sebagai salah satu cara mengontrol berat badan. (Foto: Pixabay/stevepb)

Kata siapa ngemil akan selalu meningkatkan berat badan? Selama kamu memilih camilan sehat, dijamin diet akan terasa lebih menyenangkan. Ngemil camilan sehat seperti sayur dan buah justru bisa mengontrol berat badan. Dengan mengonsumsi makanan yang rendah kalori di jam ngemil, kamu tetap bisa mengontrol seberapa banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh setiap hari.

2. Terhindar dari penyakit lambung

Mencegah penyakit lambung. (Foto: Pixabay/nastya_gepp)
Mencegah penyakit lambung. (Foto: Pixabay/nastya_gepp)

Bagi penderita penyakit lambung, sulit rasanya untuk memulai defisit kalori. Tetapi kamu bisa mencoba diet dengan tetap ngemil sehat demi menjaga kesehatan lambung. Pssttt... Ada berbagai camilan sehat yang justru bisa menyembuhkan penyakit lambung seperti yoghurt, apel, ubi, brokoli, dan oatmeal lho. Yuk dicoba!

Baca juga:

5 Tanda Hand Sanitizer Tidak Efektif

3. Mencegah stres

Terhindar dari stres. (Foto: Pixabay/RobinHiggins)
Terhindar dari stres. (Foto: Pixabay/RobinHiggins)

Terlalu memikirkan defisit kalori berisiko membuat stres. Apalagi jika kamu sudah berusaha diet ketat tetapi timbangan tak kunjung turun juga. Solusinya adalah dengan defisit kalori sambil ngemil. Usahakan untuk disiplin dalam memilih bahan-bahan makanan yang tinggi serat dan rendah kalori baik untuk makan besar mau pun camilan. Dengan begitu tubuh akan merasa kenyang lebih lama.

4. Tambahan energi

Mengganti energi yang hilang. (Foto: Pixabay/EliasSch)
Mengganti energi yang hilang. (Foto: Pixabay/EliasSch)

Seringkali tubuh kekurangan asupan gizi hanya karena menghindari camilan. Padahal di saat-saat tertentu ketika kamu melakukan aktivitas yang lebih berat dari biasanya, tubuh justru membutuhkan makanan tambahan untuk mengisi energi yang terkuras. (mar)

Baca juga:

5 Cara Hindari Kanker Kulit

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Orang dengan Zodiak ini Terkenal 'Gila' dan 'Liar'
Fun
Orang dengan Zodiak ini Terkenal 'Gila' dan 'Liar'

Hanya segelintir orang yang berani menampilkan sisi rebel dan konyolnya.

Benarkah 1 dari 5 Pasien Sembuh Corona Mengalami Gangguan Mental?
Fun
Amazake, Sake Super untuk Kesehatan
Kuliner
Amazake, Sake Super untuk Kesehatan

Bersulang untuk kesehatan.

Cerdik Belanja Furnitur Kamar saat Harbolnas
Hiburan & Gaya Hidup
Cerdik Belanja Furnitur Kamar saat Harbolnas

Biar belanja furnitur saat harbolnas bikin kamu untung.

Zodiak Paling Perhatian dan Manis
Fun
Zodiak Paling Perhatian dan Manis

beberapa zodiak lebih mudah menunjukkan sisi murah hatinya.

Lewat Film Terakhirnya, Animasi 'We Bare Bears' Pamit Undur Diri
ShowBiz
Lewat Film Terakhirnya, Animasi 'We Bare Bears' Pamit Undur Diri

Kabar tersebut disampaikan langsung melalui akun media sosial Instagramnya @webarebears.official.

Qualcomm Luncurkan Snapdragon Sound
Fun
Qualcomm Luncurkan Snapdragon Sound

Snapdragon Sound merupakan sebuah rangkaian inovasi dan perangkat lunak audio yang dioptimalkan

Army Siap-Siap, BANG BANG CON 21 Kembal di April
ShowBiz
Army Siap-Siap, BANG BANG CON 21 Kembal di April

Siapkan segala aksesoris yang berhubungan dengan BTS.

The Last of Us 2 Dapatkan Mode High Frame Rate di PlayStation 5
ShowBiz
The Last of Us 2 Dapatkan Mode High Frame Rate di PlayStation 5

Naughty Dog mengumumkan update gratis yang dapat dinikmati oleh para penggunanya di Patch 1.08 The Last of Us 2.

Milenial, Yuk Wujudkan Komitmen Literasi Finansial Indonesia
Fun
Milenial, Yuk Wujudkan Komitmen Literasi Finansial Indonesia

Demi kebebasan finansial lewat optimalisasi investasi.