Ngemil Enggak Selamanya Berbahaya Kok Ngemil ternyata bermanfaat bagi tubuh. (Foto: Pixabay/the5th)

NIATNYA sih diet, tapi enggak kuat kalau sudah melihat camilan di depan mata. Kalau sudah begini, timbul deh rasa-rasa bersalah setelah ngemil. Diet jadi semakin sulit karena ngemil menjadi salah satu larangan yang wajib dipatuhi. Jangan khawatir, tubuh sebenarnya butuh camilan untuk mengisi energi yang hilang setelah beraktivitas asalkan camilan yang dikonsumsi tetap tinggi serat dan rendah kalori.

Melansir dari blog.mercy.com, sebagian orang menghindari ngemil karena kebiasaan tersebut dianggap membuat tubuh semakin gemuk. Ngemil tetap bisa memberikan manfaat jika kamu bisa disiplin dalam memilih jenis makanan serta menetapkan jadwal rutin untuk ngemil. Simak ulasan berikut ini.

Baca juga:

Jangan Menggunakan Lip Balm Terlalu Sering

1. Mengontrol berat badan

Sebagai salah satu cara mengontrol berat badan. (Foto: Pixabay/stevepb)
Sebagai salah satu cara mengontrol berat badan. (Foto: Pixabay/stevepb)

Kata siapa ngemil akan selalu meningkatkan berat badan? Selama kamu memilih camilan sehat, dijamin diet akan terasa lebih menyenangkan. Ngemil camilan sehat seperti sayur dan buah justru bisa mengontrol berat badan. Dengan mengonsumsi makanan yang rendah kalori di jam ngemil, kamu tetap bisa mengontrol seberapa banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh setiap hari.

2. Terhindar dari penyakit lambung

Mencegah penyakit lambung. (Foto: Pixabay/nastya_gepp)
Mencegah penyakit lambung. (Foto: Pixabay/nastya_gepp)

Bagi penderita penyakit lambung, sulit rasanya untuk memulai defisit kalori. Tetapi kamu bisa mencoba diet dengan tetap ngemil sehat demi menjaga kesehatan lambung. Pssttt... Ada berbagai camilan sehat yang justru bisa menyembuhkan penyakit lambung seperti yoghurt, apel, ubi, brokoli, dan oatmeal lho. Yuk dicoba!

Baca juga:

5 Tanda Hand Sanitizer Tidak Efektif

3. Mencegah stres

Terhindar dari stres. (Foto: Pixabay/RobinHiggins)
Terhindar dari stres. (Foto: Pixabay/RobinHiggins)

Terlalu memikirkan defisit kalori berisiko membuat stres. Apalagi jika kamu sudah berusaha diet ketat tetapi timbangan tak kunjung turun juga. Solusinya adalah dengan defisit kalori sambil ngemil. Usahakan untuk disiplin dalam memilih bahan-bahan makanan yang tinggi serat dan rendah kalori baik untuk makan besar mau pun camilan. Dengan begitu tubuh akan merasa kenyang lebih lama.

4. Tambahan energi

Mengganti energi yang hilang. (Foto: Pixabay/EliasSch)
Mengganti energi yang hilang. (Foto: Pixabay/EliasSch)

Seringkali tubuh kekurangan asupan gizi hanya karena menghindari camilan. Padahal di saat-saat tertentu ketika kamu melakukan aktivitas yang lebih berat dari biasanya, tubuh justru membutuhkan makanan tambahan untuk mengisi energi yang terkuras. (mar)

Baca juga:

5 Cara Hindari Kanker Kulit

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Intip Fitur Smartwatch Rancangan Facebook
Fun
Intip Fitur Smartwatch Rancangan Facebook

Bocoran sebelumnya telah mengungkapkan bahwa jam tangan pintar ini akan akan memiliki konektivitas seluler

Inspirasi Rambut Pendek Keren ala Idola Kpop
ShowBiz
Inspirasi Rambut Pendek Keren ala Idola Kpop

Potongan rambut pendek sedang digilai Kpop Idol.

Selain Segelas Kopi, 3 Cara untuk Tingkatkan Energi Tubuh
Fun
Selain Segelas Kopi, 3 Cara untuk Tingkatkan Energi Tubuh

Tidur yang cukup dan berkualitas menjadi solusinya

Kuy Bikin Pina Colada Minuman Musim Panas Asal Puerto Rico
Hiburan & Gaya Hidup
Kuy Bikin Pina Colada Minuman Musim Panas Asal Puerto Rico

Minuman menyegarkan asal Puerto Rico tersebut mungkin bisa jadi pilihan lain.

'The Queen's Gambit' Mendominasi di Creative Art Emmys 2021
ShowBiz
'The Queen's Gambit' Mendominasi di Creative Art Emmys 2021

Daftar lengkap pemenang Creative Art Emmys 2021

Jurus Bumil Antiinsomnia
Fun
Jurus Bumil Antiinsomnia

Tidur cukup membuat bumil punya energi untuk menghadapi kontraksi.

Haunted Chocolatier, Game Terbaru Garapan Developer Stardew Valley
Hiburan & Gaya Hidup
Haunted Chocolatier, Game Terbaru Garapan Developer Stardew Valley

Kamu membuat toko cokelat untuk warga dan juga hantu.

Tiket Konser Luring BTS ‘BTS Permission to Dance on Stage' Ludes Terjual
ShowBiz
Tiket Konser Luring BTS ‘BTS Permission to Dance on Stage' Ludes Terjual

Hal tersebut diumumkan langsung oleh platform penjual tiket resmi lewat akun Twitter mereka.

Teddy Adhitya Tutup 'Trilogi 3' dengan Single 'Masa Depan'
ShowBiz
Teddy Adhitya Tutup 'Trilogi 3' dengan Single 'Masa Depan'

Single ini menyusul dua single yang sudah keluar sebelumnya, yakni Langit Favoritku dan Semestinya.

Jelang Album Baru, Twenty One Pilots Rilis Single 'Shy Away'
ShowBiz
Jelang Album Baru, Twenty One Pilots Rilis Single 'Shy Away'

Album baru Twenty One Pilots dijadwalkan rilis pada Mei 2021.