Kesehatan
Multitasking Tidak Selalu Efektif Multitasking tidak baik untuk kesehatan mental. (Unsplash/Tim Gouw)

PERKEMBANGAN teknologi saat ini memungkinkan seseorang melakukan beberapa hal (aktivitas) dalam satu waktu atau multitasking. Beberapa orang melakukan hal ini untuk menghemat waktu. Bila kamu masih berpikir melakukan banyak tugas secara bersamaan membuatnya jadi efektif, bisa jadi itu salah.

Melansir laman Time, sebuah studi menunjukkan bahwa hanya 2,5% orang yang bisa melakukan multitasking secara efektif. Sisanya, melakukan dua aktivitas secara bersamaan hanyalah sebuah ilusi atau omong kosong.

Baca juga:

Memulai Menulis Jurnal untuk Jaga Kesehatan Mental

Melakukan multitasking ternyata bisa berdampak negatif untuk kesehatan kita. Ada beberapa alasan mengapa kita harus berhenti melakukannya.

1. Bermasalah dengan ingatan

Multitasking Tidak Selalu Efektif
Multitasking akan membuat ingatan kita terganggu.(Unsplash/Robina Weermeijer)

Laman Psychologytoday mengatakan sebuah studi 2016 menunjukkan bahwa multitasker sangat lemah dalam hal memori kerja. Memori kerja di sini dimaksudkan untuk kemampuan menyimpan suatu informasi yang sedang dikerjakan.

Tidak hanya itu, ketika kamu melakukan multitasking ingatan jangka panjangmu juga ikut terganggu. Ingatan jangka panjang ini berkaitan dengan kemampuan kita untuk menyimpan dan mengingat semua informasi untuk jangka waktu yang lebih lama.

2. Sulit fokus

Multitasking Tidak Selalu Efektif
Multitasking mengganggu konsentrasi. (Unsplash/Jason Strull)

Melakukan multitasking juga bisa berpengaruh pada konsentrasi seseorang. Para peneliti juga menemukan bahwa orang yang melakukan multitasking secara terus-menerus menunjukkan sikap yang mudah terdistraksi atau mudah pecah fokus.

Baca juga:

Sering Menyalahkan Diri Sendiri? Mungkin Kamu Mengalami Hal Ini

3. Meningkatkan stres dan depresi

Multitasking Tidak Selalu Efektif
Multitasking meningkatkan stres dan depresi.(Unsplash/Michal Vrba)

Penelitian yang dilakukan kepada mahasiswa menunjukkan bahwa semakin banyak tugas yang mereka kerjakan dalam komputer akan berakibat pada stres. Hal ini terjadi karena ada informasi yang terus menerus mereka dapatkan dan lalu memicu terjadinya depresi.

4. Kurang produktif dan efisien

Multitasking Tidak Selalu Efektif
Multitasking justru membuat pekerjaan kurang efisien. (Unsplash/Ux Indonesia)

Mungkin selama ini kita berpikir multitasking akan memotong waktu suatu kegiatan. Namun sayangnya, dengan melakukan beberapa pekerjaan sekaligus malah membua kita kurang produktif dan tidak efisien.

Contohnya mengerjakan tugas sambil bermain ponsel, entah untuk bermain game atau cek media sosial, membuat pekerjaan kita semakin tidak efektif. (ren)

Baca juga:

Memulai Berkebun untuk Mengobati Anxiety

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Kurang Minum, 5 Masalah Kesehatan Mengintai
Fun
Kurang Minum, 5 Masalah Kesehatan Mengintai

Pentingnya mencukupi asupan air putih untuk kesehatan.

Lima Drama Korea ini Diadaptasi dari Webtoon
ShowBiz
Lima Drama Korea ini Diadaptasi dari Webtoon

Lima drakor adaptasi webtoon yang bakal seru di akhir tahun 2020 dan awal 2021.

Kiat Bersaing Sehat dalam Bisnis
Fun
Kiat Bersaing Sehat dalam Bisnis

Beberapa tips memenangi bisnis secara sehat.

Waspada Serangan Tikus Pada Mobil yang Terparkir Lama
Fun
Waspada Serangan Tikus Pada Mobil yang Terparkir Lama

Semakin lama mobil kamu terbengkalai, semakin banyak risiko yang harus kamu terima.

Kerja Bareng Jadikan Couscous Warisan Dunia Nonbenda UNESCO
Kuliner
Kerja Bareng Jadikan Couscous Warisan Dunia Nonbenda UNESCO

UNESCO memasukkan makanan bangsa Berber itu ke daftar warisan dunia nonbenda pada Sabtu (19/12).

Pasti Sukses, 5 Pelajaran Bisnis dari Film The Greatest Showman
Fun
Pasti Sukses, 5 Pelajaran Bisnis dari Film The Greatest Showman

Setelah belajar dari film ini bisnis kamu akan sukses.

Efek Samping Makan Pisang Berlebihan
Fun
Efek Samping Makan Pisang Berlebihan

Meskipun pisang itu memiliki banyak manfaat, kamu juga harus tetap waspada

Shia LaBeouf dan Vanessa Kirby Adu Akting di 'Pieces of a Woman'
ShowBiz
Shia LaBeouf dan Vanessa Kirby Adu Akting di 'Pieces of a Woman'

Film ini telah memenangkan beberapa penghargaan bergengsi.

[HOAKS atau FAKTA] Bill Gates Pernah Rapat dengan CIA Bahas Konspirasi Vaksin
Fun
[HOAKS atau FAKTA] Bill Gates Pernah Rapat dengan CIA Bahas Konspirasi Vaksin

Narasi yang beredar menyebutkan pria dalam video adalah Bill Gates.

Motherhope Indonesia, Lampaui Tantangan Bantu Ibu Muda Menyintas Baby Blues
Hiburan & Gaya Hidup
Motherhope Indonesia, Lampaui Tantangan Bantu Ibu Muda Menyintas Baby Blues

Motherhope siap mendengarkan dan mengedukasi setiap saat.