Mudah Menangis Saat Marah? Ini Penjelasan Medisnya Kenali penjelasan medis soal mudah menangis saat marah (Foto: pixabay/frankis_shen)

SAAT marah seseorang biasanya akan berteriak atau bersikap agresif untuk meluapkan amarahnya. Tapi, ada juga orang yang justru menangis saat marah. Rupanya, menangis saat marah merupakan hal yang normal.

Seperti yang dikutip dari laman Alodokter, menangis merupakan reaksi alami manusia untuk mengungkapkan suasana hatinya. Baik saat marah ataupun sedih, seseorang bisa menitikan air matanya.

Baca Juga:

Kenali Pengaruh Iklim dengan Masalah Kesehatan Mental

Mengenai alasan mudah menangis saat marah, pada dasarnya manusia mudah mengekspresikan rasa marah dibanding menunjukan dan mengaku perasaan sedih serta kecewa. Rasa marah sendiri bisa diluapkan dengan sejumlah cara. Dari mulai mengeluarkan kritik, menunjukan rasa cemas, dan perilaku agresif.

menangis merupakan reaksi alami manusia untuk mengungkapkan suasana hatinya. Baik saat marah ataupun sedih (Foto: pixabay/victoria_art)

Tapi, ada sejumlah kondisi yang saking intensnya emosi marah dirasakan, seseorang tidak memiliki tenaga lagi untuk meluapkan rasa marah itu. Hingga akhirnya berujung dengan meneteskan air mata.

Selain itu, perasaan marah dan sedih kerap kali disebabkan oleh situasi yang sama. Seperti dipermalukan, dikhianati, diperlakukan tidak adil, penolakan, hingga penghinaan. Jadi, munculnya dua emosi pada satu waktu setelah mendapat perlakuan itu sangat mungkin terjadi.

Kemudian, menangis saat marah juga merupakan cara untuk menenangkan diri. Karena, menangis bisa mengubah fokus kamu yang awalnya terpusat pada masalah, menjadi mengatur serta mengontrol napas.

Sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa apabila seseorang menangis, tubuh akan melepaskan hormon oksitosin dan prolaktin. Hormon itu bisa memperlambat detak jantung dan membuat tubuh lebih tenang serta rileks. Marah dan menangis bukanlah hal yang salah dan bukan juga tanda kelemahan. Reaksi itu merupakan tanda bahwa kamu memiliki perasaan dan mampu meluapkan emosi yang sedang dirasakan dengan baik. Bagi kamu yang sering menangis saat marah, ada cara untuk mengendalikannya

Baca Juga:

Kesadaran Akan Kesehatan Mental Picu Hadirnya Tren Staycation

Kenali cara untuk mengendalikan untuk tidak menangis saat marah (Foto: pixabay/counseling)

Pertama-tama yakni hentikan aktivitas yang sedang kamu lakukan, dan pergilah ke tempat yang menurutmu lebih nyaman. Kemudian tarik napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan. Lakukan selama beberapa kali.

Lalu, ucapkan dalam hati atau secara langsung kata-kata yang membuatmu bisa lebih tenang, seperti 'Santai dulu, jangan gegabah, ya'. Cobalah untuk memikirkan suatu hal yang bisa menciptakan perasaan tenang, seperti desiran ombak di pantai atau rimbun pepohonan.

Apabila sudah tenang, kamu bisa menceritakan emosimu pada orang yang kamu percaya atau menuliskannya di dalam jurnal. Apabila kamu merasa kesulitan untuk mengontrol amarah dan mengangis secara berlebihan hingga mengganggu aktivitas sehari-harimu, sebaiknya segera periksakan diri kamu ke dokter. Karena dikhawatirkan kondisi yang kamu alami merupakan gejala depresi. (ryn)

Baca Juga:

Menekuni Hobi, Kunci Jaga Kesehatan Mental saat Pandemi

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Tips Ampuh Agar Mental Tetap Sehat di Masa Pandemi
Fun
Tips Ampuh Agar Mental Tetap Sehat di Masa Pandemi

Menurut Nirmala Ika., Psikolog dari Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan agar mental bisa tetap sehat

Berpakaian Mirip Dinosaurus, 'Jurassic World' Sindir Tyra Banks
Fashion
Berpakaian Mirip Dinosaurus, 'Jurassic World' Sindir Tyra Banks

Bukannya mendapat pujian, kostum Tyra Banks malah dijadikan bahan lelucon.

Tidur Tanpa Busana Bantu Kamu Lebih Nyenyak dan Turun Berat
Fun
Tidur Tanpa Busana Bantu Kamu Lebih Nyenyak dan Turun Berat

Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari tidur tanpa busana.

Makanan Sehat Bantu Mempercepat Pemulilhan Setelah Operasi
Fun
Makanan Sehat Bantu Mempercepat Pemulilhan Setelah Operasi

Setelah operasi, dibutuhkan makanan bernutrisi.

Langganan Xbox Game Pass Ultimate Gratis Nonton Serial Halo Live-Action
Fun
Langganan Xbox Game Pass Ultimate Gratis Nonton Serial Halo Live-Action

Kamu berkesempatan kesempatan untuk menonton Halo Live-Action.

Penulis 'Moon Knight' Ungkap Kemungkinan Musim Kedua
ShowBiz
Penulis 'Moon Knight' Ungkap Kemungkinan Musim Kedua

Bergantung pada Kevin Feige dan Oscar Isaac.

Ayah Britney Spears Minta Hakim Akhiri Konservatori Putrinya
ShowBiz
Ayah Britney Spears Minta Hakim Akhiri Konservatori Putrinya

Memungkinkan Britney mengendalikan hidupnya sendiri.

Tanda Bahaya Mata Kedutan
Hiburan & Gaya Hidup
Tanda Bahaya Mata Kedutan

Kejang mata bisa amat menggagnggu dan menjengkelkan.

Tiru Pawang Hujan, Fabio Quartararo Jadi Aktor Terbaik Oscar 2022 Versi MotoGP
ShowBiz
Tiru Pawang Hujan, Fabio Quartararo Jadi Aktor Terbaik Oscar 2022 Versi MotoGP

Aksi Fabio Quartararo sempat viral ketika menirukan gaya Rara Istiati.

Anjing Bisa Deteksi Obrolan Serius vs. Omong Kosong
Fun
Anjing Bisa Deteksi Obrolan Serius vs. Omong Kosong

Anjing juga bisa mendeteksi jika kamu mengeluarkan omong kosong lo!