KITA pasti sudah tidak asing mengenai mengonsumsi air ada baiknya setidaknya dua liter setiap harinya. Namun, bagi beberapa orang rasanya sulit sekali untuk minum banyak air mineral. Terkadang, mengonsumsi satu gelas air mineral saja sulit. Untuk kesehatan tubuh, tentunya harus perbanyak konsumsi air mineral.
Dikutip dari laman The List, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memotivasi diri demi mengonsumsi lebih banyak air mineral. Mulai dari yang sederhana hingga yang unil, yuk kita simak beberapa di antaranya.
Baca juga:
Buat Kompetisi
Apabila kamu menyukai kompetisi kecil yang menyenangkan, kamu bisa mencoba kompetisi untuk membantu kamu minum lebih banyak air.
Kamu bisa bekerja sama dengan teman atau keluarga untuk melihat siapa yang minum lebih banyak air setiap harinya. Apabila bisa mengonsumsi air mineral lebih banyak, berikan reward kecil-kecilan juga. Tentunya hal ini simple namun bermanfaat banyak bagi tubuh kamu.
Tambahkan penyedap Rasa
Mungkin kamu tidak begitu menyukai air mineral karena rasanya yang hambar. Dengan begitu, kamu bisa mencoba untuk memberikan penyedap rasa tambahan. Seperti menggunakan buah segar, semacam kiwi, mentimun, dan lemon untuk memberikan rasa segar dan nikmat pada minuman yang kamu konsumsi. Dengan begitu, akan lebih banyak air mineral yang masuk ke dalam tubuh dan menghidrasi tubuh kamu.
Baca juga:
Selalu Bawa Air Mineral Kemanapun
Bagi kamu yang tidak suka minum air mineral, mungkin kamu pernah tanpa sadar tidak minum air mineral sama sekali sepanjang hari. Tentunya hal ini tidak baik untuk dibiarkan karena bisa membuat kamu dehidrasi.
Ada baiknya untuk mencoba selalu membawa botol air kemanapun kamu pergi. Dengan begitu, kamu akan teringat untuk tetap mengonsumsi air mineral sepanjang hari.
Minum Air setiap kali Makan
Ketika sedang makan, baik di luar rumah ataupun di rumah, selalu beli dan sediakan air mineral di dekatmu. Dengan begitu, pada saat sedang menunggu makanan datang di restoran, kamu tanpa sadar akan mencoba minum air tersebut. Kemudian, ada baiknya untuk minum sebelum menyuapkan sesendok makanan pada mulut kamu. (yos)
Baca juga:
