Minuman Sehat Pereda Asam Lambung Minuman pereda asam lambung. (Foto: unsplash/Toa Heftiba)

JIKA kamu menderita asam lambung, kamu mungkin menghabiskan waktu dengan menghindari makanan dan minuman tertentu. Hal itu tidak salah, karena makanan atau minuman tertentu menyebabkan asam lambung bocor kembali ke kerongkongan.

Gejala GERD biasanya dipengaruhi oleh apa yang kamu makan. Gejalanya bisa termasuk batuk, mual, dan suara serak. Bersendawa, sakit tenggorokan, dan regurgitasi juga sering dikaitkan dengan GERD. Namun, kamu juga perlu menghindari minuman yang bisa memicu gejala tersebut, seperti kopi, cola, dan jus yang asam.

Baca juga:

Apa Itu GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)?

Sebaliknya, inilah beberapa minuman yang kamu bisa minum untuk mengurangi gejala.

1. Teh Herbal

Teh herbal baik untuk meredakan asam lambung. (Foto: unsplash/Vitolda Klein)
Teh herbal baik untuk meredakan asam lambung. (Foto: unsplash/Vitolda Klein)

Teh herbal membantu meningkatkan pencernaan dan mengatasi beberapa masalah perut, seperti gas dan mual. Cobalah teh herbal bebas kafein untuk masalah ini, tetapi hindari teh peppermint. Mint memicu refluks asam bagi banyak orang. Teh herbal yang bisa kamu coba, salah satunya adalah Chamomile.

2. Susu Rendah Lemak

Susu almond merupakan salah satu minuman rendah lemak. (Foto: unsplash/Robin Worrall)
Susu almond merupakan salah satu minuman rendah lemak. (Foto: unsplash/Robin Worrall)

Bagi orang yang tidak toleran laktosa atau hanya mengalami peningkatan gejala refluks asam dari produk susu, susu nabati adalah solusi yang baik. Saat ini, ada berbagai produk yang bisa kamu konsumsi, seperti susu kedelai, susu almond, susu rami, susu kacang mete, dan santan.

Susu almond, misalnya, memiliki komposisi basa yang dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan meredakan gejala asam lambung.

Baca juga:

Agar GERD Tidak Kambuh, Perhatikan 7 Hal ini

3. Jus Buah

Coba jus wortel untuk meredakan asam lambung. (Foto: unsplash/Zlatko)
Coba jus wortel untuk meredakan asam lambung. (Foto: unsplash/Zlatko)

Minuman yang terbuat dari jeruk, nanas, dan apel dapat meningkatkan gejala asam lambung. Dan hal ini perlu dihindari. Kamu bisa mengganti konsumsi jus buah kamu dengan wortel, lidah buaya, kubis, semangka, mentimun, dan pir. Perlu diingat, karena makanan berbasis tomat dapat memicu gejala refluks, kamu juga perlu menghindari jus tomat.

4. Smoothie

Kamu bisa memperoleh banyak vitamin dari smoothie. (Foto: unsplash_Denis Tuksar)
Kamu bisa memperoleh banyak vitamin dari smoothie. (Foto: unsplash_Denis Tuksar)

Smoothie adalah salah satu cara untuk memasukan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam makanan mereka. Smoothie juga menjadi pilihan terbaik untuk penderita asam lambung. Gunakanlah buah-buah yang rendah asam, sama seperti untuk membuat jus. Kamu juga bisa menambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung.

5. Air Kelapa

Air kelapa baik untuk kesehatan tubuh. (Foto: unsplash/Towfiqu Barbhuiya)
Air kelapa baik untuk kesehatan tubuh. (Foto: unsplash/Towfiqu Barbhuiya)

Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan bagus lainnya untuk penderita asam lambung. Minuman ini merupakan sumber yang baik dari elektrolit bermanfaat, seperti potasium. Elektrolit ini meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh yang sangat penting untuk mengendalikan asam lambung. (Cil)

Baca juga:

Cegah GERD dengan 5 Cara Ini

Hati-Hati Memilih Air untuk Memasak
Fun
Pentingnya Pola Pikir untuk Bisa Berkembang
Fun
Hati-Hati Memilih Air untuk Memasak
Fun
Pentingnya Pola Pikir untuk Bisa Berkembang
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Mahakarya Street Art Sneakers di Sneakertopia
Fashion
Mahakarya Street Art Sneakers di Sneakertopia

Steve Harris dan Steve Brown adalah dua orang di belakang Sneakertopia.

Sontek Gaya Hubungan Sehat ala Drakor
ShowBiz
Sontek Gaya Hubungan Sehat ala Drakor

Menjaga hubungan tetap suportif dan solid sebenarnya tidak umum di K-dramaland.

Terjaga Tiap Malam, Intip Plus Minus Jadi 'Night Owl'
Fun
Terjaga Tiap Malam, Intip Plus Minus Jadi 'Night Owl'

Night Owl adalah istilah untuk orang-orang yang secara teratur begadang, dan lebih suka bekerja di malam hari.

Kenali Tips Berdonasi Aman dan Tepat Sasaran
Fun
Kenali Tips Berdonasi Aman dan Tepat Sasaran

Kenali tips berdonasi yang aman dan tepat sasaran, agar sumbangan tidak disalahgunakan.

Ini Alasan Cinta Laura Sangat Selektif Pilih Peran Pada Film
ShowBiz
Joshua Suherman Bagikan Tips Jitu PDKT Bermodalkan Platform Digital
Fun
BMW Group Bakal Gunakan Pelek Ramah Lingkungan pada 2024
Hiburan & Gaya Hidup
BMW Group Bakal Gunakan Pelek Ramah Lingkungan pada 2024

BMW Group akan menggunakan pelek ramah lingkungan pada 2024 mendatang. MINI pun menjadi mobil pertama yang menggunakannya.

Will Smith Umumkan Pemeran 'The Fresh Prince of Bel-Air' Versi Reboot
ShowBiz
Will Smith Umumkan Pemeran 'The Fresh Prince of Bel-Air' Versi Reboot

Setelah 16 tahun, The Fresh Prince of Bel-Air versi reboot akan kembali.

Elon Musk Ultimatum Karyawannya Kembali WFO atau Berhenti Kerja
Hiburan & Gaya Hidup
Elon Musk Ultimatum Karyawannya Kembali WFO atau Berhenti Kerja

Musk lantas meminta seluruh karyawannya ngantor.

Mengenal Shellac Nails Lebih Dalam
Fun
Mengenal Shellac Nails Lebih Dalam

Shellac Nails siap mempercantik kukumu.