Minum Kopi yang Sehat Empat Gelas Sehari Perhatikan batasan maksimal minum kopi. (Foto: rawpixel/392635)

SALAH satu jenis minuman yang memiliki banyak penggemar yakni kopi. Minuman berkafein tersebut mempunyai tempat tersendiri di hati para penggemar. Kebiasaan minum kopi seolah menjadi tradisi dan gaya hidup generasi milenial.

Begitu mendarah dagingnya kebiasaan minum kopi membuat para pecintanya seolah tak bisa hidup tanpa kopi. Gaya hidup satu ini bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun baik di rumah, kantor, atau kedai kopi. Mereka biasa menyesap kopi bersama teman dekat, rekan kerja, atau bahkan sendiri.

kopi
Kopi menjadi bagian dari budaya di Indonesia. (Foto: Pexels/Pixabay)

Minum kopi memberi dampak positif bagi perkembangan psikologis misalnya meningkatkan hormon endorphin, menstimulasi kreativitas hingga produktivitas. Selain memberi dampak positif bagi psikologis, kopi juga memiliki dampak positif bagi fisik. Beberapa dampak positif kopi bagi kesehatan fisik diantaranya adalah mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer atau Parkinson, mengurangi risiko sirosis hati, asam urat, kolorekral dan kanker hati.

kopi
Mengonsumsi kopi berlebihan dapat mengganggu pencernaan. (Foto: Pexels/Janko Ferlic)

Meski memberi berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, kita tetap harus memperhatikan takaran kopi yang dikonsumsi. Menurut laman Bold Sky, konsumsi kafein tak boleh lebih dari 400 miligram (empat gelas) perhari. Konsumsi kopi berlebihan justru dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius. Permasalahan paling umum yang terjadi pada wanita ketika mengonsumsi kopi berlebihan antara lain serangan jantung, gangguan pencernaan, sakit kepala dan lain-lain.

Beberapa gejala overdosis kafein misalnya kecemasan, gugup, meningkatnya detak jantung, berkeringat, insomnia, pusing, hingga mual. Dalam kasus terburuk overdosis kafein dapat menyebabkan kematian. (avia)

Kredit : iftinavia

Tags Artikel Ini

Paksi Suryo Raharjo