Minum Kopi untuk Hilangkan Kantuk, Seberapa Lama sih Efeknya? Efek kopi tak bertahan selamanya dalam tubuh. (foto: pixabay/andrew lloyd gordon)

AYO ngaku, kamu pastilah termasuk golongan yang menyeruput kopi saat mata mulai terasa berat, tapi kerjaan masih banyak. Ya, kandungan kafein dalam kopi memang sudah lama dikenal bisa membuat mata tetap terjaga.

Kafein dalam kopi dapat merangsang kerja sistem saraf untuk meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Selain itu, kafein juga dapat meningkatkan pasokan energi di dalam tubuh dan memperbaiki suasana hati. Hal itulah yang bikin kamu melek setelah minum kopi.

BACA JUGA: Jam Biologis dan Kopi, Ternyata Ada Hubungannya

Meskipun demikian, efek kopi pastinya enggak akan bertahan lama atau sepanjang hari. Efek kopi akan berkurang dan menurun seiring waktu.

American Academy of Sleep Medicine menyebut efek kafein akan bertahan 3-5 jam sejak pertama kali masuk ke aliran darah. Periode waktu ini disebut waktu paruh, yaitu lama waktu yang dibutuhkan tubuh untuk menghilangkan sebagian zat yang dikonsumsi.

work
Saat mulai mengantuk dan lelah, kopi jadi andalan. (foto: pixabay/caiao triana)

Hal itu berarti jika kamu minum 40 mg kafein, akan ada 20 mg sisa kafein di dalam sistem setelah 5 jam. Kafein yang tersisa itulah yang kemudian dapat bertahan lama di tubuh kamu. Namun, efek kopi di dalam darah akan memuncak 15 sampai 45 menit setelah dikonsumsi.

Di waktu-waktu itu, ada di antara kamu yang akan merasa seperti gelisah, ingin buang air kecil, atau tiba-tiba merasa bersemangat. Gejala-gejala itu perlahan akan hilang ketika kafein mulai dipecah atau dimetabolisme.

kopi
Efek kopi akan memuncak 15-45 setelah dikonsumsi. (foto: pixabay/free-photos)

Sebenarnya sih, tidak ada waktu pasti seberapa lama efek kopi di dalam tubuh akan bertahan. Semuanya tergantung pada dosis, jenis kopi yang diminum, usia, berat badan, dan sensitivitas terhadap kafein.

Buat kamu yang sangat sensitif terhadap kafein, efeknya bisa bertahan selama berjam-jam bahkan sampai hari berikutnya. Sebaliknya, jika tubuhmu kebal terhadap kafein yang ada di dalam kopi, efeknya mungkin hampir tidak terasa.(dwi)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Terindikasi Corona, Idola Kpop Ini Dikarantina
ShowBiz
Terindikasi Corona, Idola Kpop Ini Dikarantina

Artis Korea menjalani masa karantina setelah dites corona

Unik, Ini Konsep New Normal di Pusat Kebugaran Terkenal AS
Fun
Unik, Ini Konsep New Normal di Pusat Kebugaran Terkenal AS

Bilik individu telah diterima dengan baik.

5 Rekomendasi Thriller di Netflix yang Tayang September ini
Fun
5 Rekomendasi Thriller di Netflix yang Tayang September ini

Mulai dari yang dibintangi Tom Holland hingga Emma Roberts.

Menegur Teman yang Lalai Pakai Masker, Begini Caranya
Fun
Menegur Teman yang Lalai Pakai Masker, Begini Caranya

Protokol kesahatan menjadi salah satu cara yang paling penting untuk mencegah penyabaran virus semakin banyak.

Jeon So Mi Bergabung dengan Interscope Records
ShowBiz
Jeon So Mi Bergabung dengan Interscope Records

So Mi akan diwakili oleh Interscope dan Universal Music Group di seluruh dunia, di luar Asia.

[HOAKS atau FAKTA]: Anak Lebih Sering Akses Internet Saat Pandemi
Fun
[HOAKS atau FAKTA]: Anak Lebih Sering Akses Internet Saat Pandemi

Kondisi ini dianggap mengkhawatirkan karena anak-anak mengakses internet di usia muda

Stussy Hadirkan 3 Item Spesial untuk Rayakan Anniversary ke-40
Fashion
Stussy Hadirkan 3 Item Spesial untuk Rayakan Anniversary ke-40

Tiga item dari Stussy ini harus dikoleksi Hypebeast.

Jangan Cuma Mimpi, Motivator Brian Tracy Bocorkan Rahasia untuk Jadi Kaya Raya
Fun
Jangan Cuma Mimpi, Motivator Brian Tracy Bocorkan Rahasia untuk Jadi Kaya Raya

Berikut tiga rahasia menjadi kaya raya menurut motivator Brian Tracy.

Lawan COVID-19, Organisasi Prancis Ini Ajak Orang Konsumsi Keju Tradisional
Fun
Lawan COVID-19, Organisasi Prancis Ini Ajak Orang Konsumsi Keju Tradisional

Cukup makan keju kamu sudah membantu di tengah pandemi COVID-19.

Kreatif di Masa Lockdown, Pria ini Bangun Roller Coaster di Rumahnya
Fun
Kreatif di Masa Lockdown, Pria ini Bangun Roller Coaster di Rumahnya

Sean LaRochelle membawa keberanian untuk kreatif ke level yang berbeda.