Kesehatan Mental
Minum Kopi Turunkan Risiko Bunuh Diri Kopi rupanya juga bisa menurunkan risiko bunuh diri sebanyak 50 persen. (Foto: unsplash @asthetik)

SECANGKIR kopi bisa jadi 'pelarian' dari kesibukan. Minuman dari biji kopi ini memang amat nikmat. Juga bermanfaat. Tidak hanya bisa menjagamu melek saat begadang mengerjakan tugas, kopi bisa membnatu menurunkan berat badan. Temuan terbaru menyebut minum kopi bisa menurunkan risiko bunuh diri.

Dalam riset terbaru yang ditulis di laman The Harvard Gazette, para ilmuwan melakukan penelitian di Amerika Serikat selama 20 tahun. Penelitian dilakukan terhadap 43.599 pria di studi Health Professionals Follow-Up (HPFS) (1988-2008), 73.820 perempuan di studi Nurses’ Health (NHS) (1992–2008), dan 91.005 perempuan di studi kedua Nurses’ Health (NHS II) (1993–2007).

BACA JUGA:

4 Manfaat Semangka, Salah Satunya untuk Kesehatan Seksual

Hasil penelitian itu menyebut, dari semua jenis kafein, kopi menjadi sumber kafein utama bagi para partisipan. "Sebanyak 80% untuk NHS, 71% untuk NHS II, dan 79% untuk HPFS. Di antara peserta dalam tiga penelitian, ada 277 kematian akibat bunuh diri," jelas mereka di The Harvard Gazette.

kopi
Kopi menjadi salah satu sumber kafein utama bagi banyak orang. (Foto: unsplash @priscilladupreez)

Tidak seperti riset sebelumnya, peneliti kali ini dapat melihat hubungan konsumsi minuman berkafein dan nonkafein. "Kami mengidentifikasi kafein sebagai kandidat yang paling mungkin dari efek perlindungan yang diduga dari kopi," kata ketua peneliti Michael Lucas, rekan peneliti di Departemen, nutrisi di HSPH, seperti dilansir The Harvard Gazette.

Peneliti menemukan meminum beberapa cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko bunuh diri hingga sekitar 50%. Hal itu berlaku untuk pria dan wanita.

kopi
Kopi jadi antidepresan ringan. (Foto: unsplash @shqip91)

Bagaimana bisa demikian? The Harvard Gazette menulis kafein tidak hanya merangsang sistem saraf pusat, tetapi juga dapat bertindak sebagai antidepresan ringan dengan meningkatkan produksi neurotransmitter tertentu di otak, termasuk serotonin, dopamin, dan noradrenalin.

Ini menjelaskan temuan-temuan lama menunjukkan rendahnya risiko depresi terhadap orang-orang yang minum kopi.

kopi
Tetap disarankan minum kopi dengan moderasi. (Foto: unsplash @christiana)

Walau begitu, para peneliti tidak menganjurkan agar orang dewasa yang depresi meningkatkan konsumsi kafein. Alasannya, kebanyakan orang menyesuaikan asupan kafein mereka ke tingkat yang optimal untuk mereka. Peningkatan tersebut dapat mengakibatkan efek samping yang tidak menyenangkan. "Secara keseluruhan, hasil kami menunjukkan ada sedikit manfaat lebih lanjut untuk konsumsi di atas dua hingga tiga cangkir per hari atau 400 mg kafein per hari," jelas para peneliti.

Jadi sudah mimun kopi hari ini?(lev)

BACA JUGA:

Terungkap, Alasan Presiden Jokowi Kenakan Baju Adat Suku Sabu

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Frozen Food, Bisnis Enggak Cengeng di Tengah Pandemi
Hiburan & Gaya Hidup
Frozen Food, Bisnis Enggak Cengeng di Tengah Pandemi

Bisnis kuliner yang sudah berjalan harus kreatif bertahan.

Museum MACAN Persembahkan 'Stories Across Rising Lands'
Fun
Museum MACAN Persembahkan 'Stories Across Rising Lands'

'Stories Across Rising Lands' merupakan pameran seni kontemporer dari perupa Asia Tenggara.

Yuk Intip Sepatu Basket Khas Kobe Bryant yang Terus Berevolusi!
Fashion
Yuk Intip Sepatu Basket Khas Kobe Bryant yang Terus Berevolusi!

Kobe tidak pernah memakai sepatu yang sama dalam karier bola basketnya. Teknologi sepatunya selalu berevolusi, juga dengan gaya permainannya.

Hijabers Indonesia Butuh Perawatan Kulit Ekstra!
Fun
Hijabers Indonesia Butuh Perawatan Kulit Ekstra!

Yuk rutin merawat kulit agar cantik maksimal.

Pesawat Terbesar Dunia Dipilih untuk Meluncurkan Kendaraan Hipersonik
Fun
Pesawat Terbesar Dunia Dipilih untuk Meluncurkan Kendaraan Hipersonik

Stratolaunch tetap melakukan inovasi untuk pembangunan kendaraan hipersonik

BLACKPINK Bakal Gandeng Artis Internasional untuk Lagu Terbaru, Siapa Ya?
ShowBiz
BLACKPINK Bakal Gandeng Artis Internasional untuk Lagu Terbaru, Siapa Ya?

Siapa yang akan berkolaborasi dengan BLACKPINK di lagu terbarunya?

Hadapi Pemanasan Global, Rumah ini Bisa Beradaptasi dengan Kondisi Laut
Fun
Hadapi Pemanasan Global, Rumah ini Bisa Beradaptasi dengan Kondisi Laut

Struktur berkelanjutan dirancang untuk tahan terhadap kondisi yang paling ekstrem.

Serial Korea Hotel De Luna bakal Dibuatkan Versi Bahasa Inggrisnya
ShowBiz
Serial Korea Hotel De Luna bakal Dibuatkan Versi Bahasa Inggrisnya

Sebelumnya serial drama Hotel Del Luna ini pernah ditayangkan di tvN tahun 2019.

Sembelit Kronis Dapat Diatasi dengan Kiwi
Fun
Sembelit Kronis Dapat Diatasi dengan Kiwi

Kiwi bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan.

Amankah ke Pantai di Fase New Normal?
Fun
Amankah ke Pantai di Fase New Normal?

Ini jawaban ahli tentang pergi ke pantai di fase new normal.