Hobi
Merawat Kesehatan Fisik dan Mental Lewat Berkebun Berkebun dapat memberikan sejumlah dampak positif bagi fisik dan mental. (Pexels/Huy Phan)

SELAMA masa pandemi, banyak orang memulai hobi baru untuk menghabiskan waktu di rumah. Salah satunya adalah berkebun. Alasan seseorang berkebun bisa jadi berbeda-beda. Ada yang ingin mempercantik halaman kecil di rumahnya. Ada juga yang ingin menghemat uang belanja bulanan dengan menanam berbagai bibit sayur dan buah.

Meski pandemi telah mereda, berkebun masih bertahan sebagai aktivitas pengisi waktu luang yang populer di perkotaan (urban farming). Sebagian orang bahkan menyeriusi hobi berkebun sebagai bisnis baru.

Terlepas dari alasannya, ternyata berkebun memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh loh. Berkebun tak melulu harus memiliki lahan yang luas dan mencangkul tanah seperti di desa. Berkebun bisa kamu lakukan dengan mudah di area pekarangan rumah.

Melansir healthline, berikut ini sejumlah dampak positif yang mungkin bisa membuatmu ikut tertarik untuk berkebun.

Baca juga:

Manfaat Berkebun Hidroponik untuk Generasi Muda

manfaat berkebun
Berkebun di bawah sinar matahari dapat membantu vitamin D dalam tubuh lebih terbentuk. (Pexels/Flora Westbrook)

Membantu Tubuh Terhindar Penyakit

Sama seperti tanaman, tubuh manusia juga membutuhkan sinar matahari untuk senantiasa sehat. Sinar matahari dapat membentuk vitamin D. Jenis vitamin ini dapat membantumu agar terhindar dari beberapa jenis penyakit berbahaya, seperti kanker dan sclerosis. Kekurangan vitamin D juga berpotensi meningkatkan risiko psoriasis, demensia, dan diabetes tipe 2.

Meningkatkan Kekuatan Otot

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat menyebut bahwa efek berkebun itu setara dengan latihan fisik. Misalnya dengan mencabut dan memotong rumput, mencangkul, atau memotong kayu. Sebab, seluruh kegiatan berkebun memerlukan kerja fisik. Jadi, tidak heran jika kamu merasa pegal-pegal setelah hari pertama berkebun. Dengan ritme yang pas, berkebun pun bisa jadi olahraga alternatif.

Baca juga:

Berkebun, Cara Ampuh untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

manfaat berkebun
Kegiatan berkebun bisa membuat daya ingatmu lebih baik. (Pexels/Karolina Grabowska)

Meningkatkan Daya Ingat

Masih berkaitan dengan poin sebelumnya, kegiatan fisik cenderung berpengaruh positif terhadap daya ingat. Peneliti di Korea memberikan latihan berkebun selama 20 menit pada penderita demensia. Hasilnya menunjukkan bahwa jumlah saraf di otak bertambah dan mampu untuk mengingat lebih banyak hal. Demensia sendiri merupakan kondisi penurunan kinerja otak untuk mengingat dan menilai.

Memperbaiki Suasana Hati

Berkebun dapat menaikkan suasana hati dan rasa percaya diri. Dengan melakukan kegiatan fisik serta menikmati pemandangan yang hijau, tekanan dalam diri akan perlahan turun dan membuatmu merasa rileks.

Mengurangi Stres

Menghabiskan waktu di kebun dapat membantumu memulihkan diri setelah mengalami kejadian tidak menyenangkan dan rasa stres. Menurut hasil penelitian, kadar hormon kortisol seseorang menurun secara signifikan setelah berkebun. Hormon kortisol sendiri biasanya muncul ketika seseorang merasa stres atau tidak bahagia. (mcl)

Baca juga:

Cara Mencegah Cedera Ketika Berkebun

Ragam Depresi yang Kamu Harus Tahu
Fun
Tips Mengatasi Luka Bekas Cacar
Fun
Ragam Depresi yang Kamu Harus Tahu
Fun
Tips Mengatasi Luka Bekas Cacar
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
'Gendut Siapa Takut?!' Siap Tayang 22 September
ShowBiz
'Gendut Siapa Takut?!' Siap Tayang 22 September

Bercerita tentang percaya diri dan mencintai tubuh sendiri.

Microsoft Bawa Beberapa Gim Activision Blizzard ke Nintendo Switch
Fun
Microsoft Bawa Beberapa Gim Activision Blizzard ke Nintendo Switch

Microsoft tidak akan memblokir si developer untuk merilis gim di lain konsol.

Waspada Malware Berbahaya di Balik Aplikasi Edit Foto
Fun
Waspada Malware Berbahaya di Balik Aplikasi Edit Foto

Waspada dalam memilih aplikasi edit foto, karena bisa jadi terdapat malware di dalamnya

Iko Uwais Ikut Serta dalam 'The Expendables 4'
ShowBiz
Iko Uwais Ikut Serta dalam 'The Expendables 4'

Iko Uwais dikabarkan akan menjadi karakter penjahat di Expendables 4.

Senang Melihat Orang Lain Bahagia, 4 Zodiak ini Jarang Cemburu
Fun
Senang Melihat Orang Lain Bahagia, 4 Zodiak ini Jarang Cemburu

Ada beberapa zodiak yang kurang pencemburu dibanding beberapa lainnya.

Kekayaan Alam Indonesia Bermanfaat untuk Produk Kecantikan
Fun
Kekayaan Alam Indonesia Bermanfaat untuk Produk Kecantikan

Sayur dan buah yang tumbuh di Indonesia digunakan untuk bahan baku produk kecantikan.

Ketika Sadako Bosan Menakuti Orang
ShowBiz
Ketika Sadako Bosan Menakuti Orang

Sadako Yamamura dari film horor Ringu akan mencoba karier baru sebagai Youtuber.

Cermat Sebelum Mengajukan Pinjol, Harus Ada ISO 27001
Fun
Cermat Sebelum Mengajukan Pinjol, Harus Ada ISO 27001

Masyarakat harus lebih cermat sebelum mengajukan pinjaman online (Pinjol)

Djakarta Warehouse Project kembali Bergoyang di 2022
ShowBiz
Djakarta Warehouse Project kembali Bergoyang di 2022

Delapan musisi yang akan hadir di tahun ini telah diungkap.

Sikur One Digadang Sebagai Smartphone Android Paling Aman
Fun
Sikur One Digadang Sebagai Smartphone Android Paling Aman

Smartphone paling aman untuk privasi pengguna.