Kesehatan
Merasa Kesehatan Mental Terganggu, Apa yang Harus Dilakukan? Jangan gegabah dan mendiagnosa sendiri ya. (Foto: pixabay/Anemone123)

SERINGNYA kita bertemu dengan orang baru setiap hari membuat kita semakin mudah untuk membentuk persepsi mengenai apa hal yang dianggap normal, dan apa yang dianggap tidak atau aneh. Begitu juga dengan persepsi kesehatan mental yang terganggu.

Jika kamu merasakan sesuatu di dalam dirimu yang tidak sesuai atau berbeda dengan yang orang-orang lain rasakan, maka kamu akan mulai mencari tahu tentang hal tersebut. Apakah kamu kehilangan nafsu makan karena sedang depresi? Jika kamu sulit berkonsentrasi apakah itu artinya kamu mengidap ADHD? Apakah kamu seorang psikopat?

Kesehatan mental adalah sesuatu dari diri kita yang sangat penting dan harus diperhatikan dengan serius. Jika kamu mulai merasa bahwa ada yang aneh dengan dirimu, ikuti beberapa tips dibawah ini tentang apa yang harus kamu lakukan.

1. Jangan mendiagnosa sendiri

Merasa Kesehatan Mental Terganggu, Apa yang Harus Dilakukan?
Beberapa gejala bisa jadi bagian dari berbagai kelainan mental yang berbeda. (Foto: pixabay/free-photos)

Hal terpenting yang harus kamu ketahui, bahwa diagnosa adalah sesuatu kesimpulan, dan masih merupakan kecurigaan dan kemungkinan.Apalagi jika diagnosa yang diberikan bukan berdasarkan pengamatan ahli.

Sebelum kamu mencap dirimu memiliki gangguan mental tertentu berdasarkan penelitian yang kamu temukan di internet, maka sebaiknya kamu mencoba untuk berkonsultasi dengan dokter.

Menurut dokter Paulette Sherman, seorang psikolog dan penulis buku mengatkan bahwa sangat mudah bagi seseorang untuk asal mendiagnosa, karena beberapa gejala yang ada bisa jadi bagian dari beberapa kelainan yang berbeda, sehingga konsultasi ke ahli kesehatan sangatlah dianjurkan.

2. Jangan panik dan mudah mengambil kesimpulan

Merasa Kesehatan Mental Terganggu, Apa yang Harus Dilakukan?
(Trivia 2) Konsultasikan masalahmu kepada ahli untuk kesimpulan yang akurat. (Foto pixabay.com_rebcenter-moscow)

Perasaan dan suasana hati kita bisa berubah secara drastis dari hari ke hari yang disebabkan oleh faktor lingkungan, gaya hidup, pola makan, dan lain-lain.

Dokter Sherman mengatakan, bahwa bisa saja gejala yang saat ini kamu rasakan hanyalah sebuah fase tertentu dalam hidupmu. Kamu bisa saja merasa seperti orang depresi karena peristiwa yang mengguncang emosionalmu.

"Ini menjadi alasan lain untuk pergi ke dokter yang mampu dan kompeten dalam menimbang durasi, pola, serta intensitas gejala anda dan untuk menentukan apakah ada pemicu gangguan kesehatan mental yang bisa diidentifikasi", tambah Dr. Sherman.

3. Berbicaralah pada orang-orang yang kamu percaya

Merasa Kesehatan Mental Terganggu, Apa yang Harus Dilakukan?
Ceritakanlah masalah ini kepada orang-orang terdekatmu. (Foto: pixabay/tantetati)

Menghabiskan waktu sendiri terlalu lama dan menyimpan segalanya sendirian bisa membuat kamu merasa depresi, lemah, rentan, serta kesepian. Cobalah untuk berbicara terhadap orang-orang yang kamu percaya mengenai apa yang kamu rasakan.

Tanyakan pendapat pada orang sekitarmu tentang apa yang kamu rasakan, serta jelaskanlah kerisauanmu sehingga mereka tidak akan merasa aneh ketika kamu bersikap tidak seperti biasanya. (shn)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ada Kisah dalam Sebuah Ciuman
Hiburan & Gaya Hidup
Ada Kisah dalam Sebuah Ciuman

Kebahagiaan dan sensualitas yang diberikan dari ciuman sangat memikat.

Film ‘Ali & Ratu Ratu Queens’ Mejeng di Times Square New York
ShowBiz
Informasi Lengkap Seputar 'Bridgerton' Season 2
Fun
Informasi Lengkap Seputar 'Bridgerton' Season 2

Musim kedua akan tayang pada 2022

Tahun 2023, Slot Sim Card iPhone Bakal Dihilangkan
Fun
Tahun 2023, Slot Sim Card iPhone Bakal Dihilangkan

Bisa jadi Apple akan memproduksi ponsel tanpa slot kartu.

Aksesoris xScreen Jadikan Xbox Series S Kamu Seperti Konsol Portable
Fun
Aksesoris xScreen Jadikan Xbox Series S Kamu Seperti Konsol Portable

Akan membuat konsol garapan Microsoft serasa seperti laptop yang dikhususkan untuk gaming.

Fakta Menara Eiffel Bertambah Tinggi
Fun
Fakta Menara Eiffel Bertambah Tinggi

Menara ini telah menjadi ikon global Perancis dan salah satu struktur terkenal di dunia.

Tom Holland Ungkap Penyesalan Ambil Peran Spider-Man setelah Andrew Garfield
ShowBiz
Tom Holland Ungkap Penyesalan Ambil Peran Spider-Man setelah Andrew Garfield

Aktor Inggris itu mengaku telah menjalin persahabatan dengan sesama ‘penenun jaring’ lainnya.

Perilisan 'Mission: Impossible 7 dan 8' Ditunda
ShowBiz
Perilisan 'Mission: Impossible 7 dan 8' Ditunda

Film Mission Impossible terbaru masih belum bisa tayang tahun ini.

Disney Akan Hentikan Rilis Film di Rusia
ShowBiz
Disney Akan Hentikan Rilis Film di Rusia

Termasuk menunda Turning Red yang sebelumnya dijadwalkan tayang perdana di Rusia pada 10 Maret mendatang.