Meraih Manfaat dari Memasak di Rumah Meraih banyak manfaat dari memasak di rumah. (Foto: Unsplash/Jason Briscoe

PANDEMI mengubah banyak hal. Termasuk gaya hidup dan hobi-hobi baru yang ditemukan. Terlalu lama diam di rumah membuat kita sering mencoba memasak menu-menu baru untuk mengisi waktu luang.

Di media sosial, kita sering menemukan kreasi-kreasi makanan baru, mulai dari yang sederhana sampai rumit. Meski pun awalnya memasak untuk mengisi waktu luang, tapi nyatanya dengan memasak berpengaruh untuk kesehatan mental. Ketika memasak kita mengalami hal-hal yang menyenangkan dan hal itu membawa energi positif.

Baca juga:

Rasa Es Krim Pilihan Ungkap Kehidupan Cintamu

Dilansir dari Medicaldaily.com, para terapis merekomendasikan untuk memasak karena membantu merelaksasikan tekanan mental. Tidak hanya itu, terkadang memasak juga digolongkan ke dalam program perawatan kesehatan mental. Memasak dilakukan untuk melatih mental agar fokus pada hal-hal yang positif.

Berikut beberapa manfaat memasak untuk kesehatan mentalmu.

1. Memelihara kesehatan pikiran

Memasak akan membantu meningkatkan kesehatan pikiranmu.(Foto: Unsplash/Etty Fidele)
Memasak akan membantu meningkatkan kesehatan pikiranmu.(Foto: Unsplash/Etty Fidele)

Dilansir dari Psychologytoday.com, dengan memasak sendiri kamu akan menentukan bahan makanan yang kamu perlukan. Sepeti asam amino, asam lemak omega-3, vitamin B, dan beberapa kandungan lainnya yang baik untuk kesehatan pikiran. Sehingga dengan memasak sendiri di rumah membantu meningkatkan kesehatan mental dan pikiran.

2. Menjaga keharmonisan

Memasak dengan orang-orang terdekat untuk menjaga keharmonisan. (Foto: Unsplash/Edgar Castrejon)
Memasak dengan orang-orang terdekat untuk menjaga keharmonisan. (Foto: Unsplash/Edgar Castrejon)

Tidak sekadar baik untuk diri sendiri, tetapi juga berpengaruh untuk hubungan kita dengan keluarga atau orang-orang terdekat. Bila kegiatan memasak ini dilakukan dengan orang lain, secara tidak langsung kita membutuhkan komunikasi dan kerja sama dengan mereka. Hal ini menjadikan kita belajar manajemen konflik dengan orang lain.

Baca juga:

7 Langkah Mudah Hilangkan Perut Kembung

3. Aktivitas fisik

Melatih kegiatan fisik ketika kamu memasak. (Foto: Unsplash/Alyson Mcphee)
Melatih kegiatan fisik ketika kamu memasak. (Foto: Unsplash/Alyson Mcphee)

Berguna untuk kesehatan mental dan fisik. Tidak hanya membutuhkan kemampuan, tetapi memasak juga membutuhkan kekuatan fisik. Seperti memotong, mengaduk, dan hal-hal lain ketika memasak. Setidaknya anggota tubuh kita bergerak dan tidak bermalas-malasan di rumah saja. Laman Medicaldaily.com juga melihat bahwa terapi memasak juga membantu memberikan stimulasi mental untuk lansia.

4. Meningkatkan kepekaan

Membantu melatih kita untuk memberikan perhatian pada hal-hal kecil. (Foto: Unsplash-Lesly Juarez)
Membantu melatih kita untuk memberikan perhatian pada hal-hal kecil. (Foto: Unsplash/Lesly Juarez)

Melihat setiap mengiris potongan, mencium harum masakan, mengamati juga perubahan masakan tersebut, semuanya harus kamu lakukan demi menghasilkan makanan yang sedap dilihat dan enak di lidah. Sehingga kita terlatih untuk menyelesaikan masalah-masalah kecil dan perhatian penuh pada hal-hal tersebut. (Ren)

Baca juga:

Surviving Lebih Penting Ketimbang Branding

Tag
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Roti Kodok, Tren Makanan Baru yang Viral di Media Sosial
Fun
Roti Kodok, Tren Makanan Baru yang Viral di Media Sosial

Roti kodok jadi tren makanan viral di media sosial

Jangan Asal Diet, Kekurangan Karbohidrat Bisa Sebabkan Kanker Usus!
Fun
Jangan Asal Diet, Kekurangan Karbohidrat Bisa Sebabkan Kanker Usus!

Banyak yang beranggapan bahwa mengurangi karbohidrat adalah solusi paling efektif untuk mengurangi berat badan.

Sotheby's Bakal Lelang Lukisan Potret Kekasih Pablo Picasso
Fun
Sotheby's Bakal Lelang Lukisan Potret Kekasih Pablo Picasso

Karya tersebut semakin bernilai karena sang artis menyimpannya secara pribadi hingga tutup usia.

Kisah Transgender Pertama Dunia dalam Film 'The Danish Girl' Kembali Populer
ShowBiz
Kisah Transgender Pertama Dunia dalam Film 'The Danish Girl' Kembali Populer

Berlatar periode 1920-an, film ini berhasil memenangkan beberapa penghargaan bergengsi pada 2016.

Bilik Swab Inovatif, Solusi Terbaik Tenaga Medis Tangani COVID-19
Fun
Bilik Swab Inovatif, Solusi Terbaik Tenaga Medis Tangani COVID-19

Tenaga medis butuh bilik swab dalam menangani pasien COVID-19.

Ariana Grande dan Kembaran 'Anehnya'
ShowBiz
5 Suku di Dunia yang Sihirnya Paling Ditakuti
Tradisi
5 Suku di Dunia yang Sihirnya Paling Ditakuti

Ilmu sihir ada di dalam budaya suku-suku bangsa dunia.

Google Tindak 3 Aplikasi Android Populer yang Langgar Privasi Anak
Fun
Google Tindak 3 Aplikasi Android Populer yang Langgar Privasi Anak

Sejumlah aplikasi Android populer ditindak tegas oleh Google karena dianggap melanggar privasi anak-anak.

Google Maps Tingkatkan Fitur AR 'Live View', Intip Kecanggihannya
Hiburan & Gaya Hidup
Google Maps Tingkatkan Fitur AR 'Live View', Intip Kecanggihannya

Google Maps Tingkatkan Fitur AR 'Live View', Intip Kecanggihannya

Liburan Bareng Ayah Tanpa Mami? Ke Selandia Baru Saja!
Fun
Liburan Bareng Ayah Tanpa Mami? Ke Selandia Baru Saja!

Saatnya mempererat hubungan dengan ayah di Selandia Baru.