Meraih Manfaat dari Memasak di Rumah Meraih banyak manfaat dari memasak di rumah. (Foto: Unsplash/Jason Briscoe

PANDEMI mengubah banyak hal. Termasuk gaya hidup dan hobi-hobi baru yang ditemukan. Terlalu lama diam di rumah membuat kita sering mencoba memasak menu-menu baru untuk mengisi waktu luang.

Di media sosial, kita sering menemukan kreasi-kreasi makanan baru, mulai dari yang sederhana sampai rumit. Meski pun awalnya memasak untuk mengisi waktu luang, tapi nyatanya dengan memasak berpengaruh untuk kesehatan mental. Ketika memasak kita mengalami hal-hal yang menyenangkan dan hal itu membawa energi positif.

Baca juga:

Rasa Es Krim Pilihan Ungkap Kehidupan Cintamu

Dilansir dari Medicaldaily.com, para terapis merekomendasikan untuk memasak karena membantu merelaksasikan tekanan mental. Tidak hanya itu, terkadang memasak juga digolongkan ke dalam program perawatan kesehatan mental. Memasak dilakukan untuk melatih mental agar fokus pada hal-hal yang positif.

Berikut beberapa manfaat memasak untuk kesehatan mentalmu.

1. Memelihara kesehatan pikiran

Memasak akan membantu meningkatkan kesehatan pikiranmu.(Foto: Unsplash/Etty Fidele)
Memasak akan membantu meningkatkan kesehatan pikiranmu.(Foto: Unsplash/Etty Fidele)

Dilansir dari Psychologytoday.com, dengan memasak sendiri kamu akan menentukan bahan makanan yang kamu perlukan. Sepeti asam amino, asam lemak omega-3, vitamin B, dan beberapa kandungan lainnya yang baik untuk kesehatan pikiran. Sehingga dengan memasak sendiri di rumah membantu meningkatkan kesehatan mental dan pikiran.

2. Menjaga keharmonisan

Memasak dengan orang-orang terdekat untuk menjaga keharmonisan. (Foto: Unsplash/Edgar Castrejon)
Memasak dengan orang-orang terdekat untuk menjaga keharmonisan. (Foto: Unsplash/Edgar Castrejon)

Tidak sekadar baik untuk diri sendiri, tetapi juga berpengaruh untuk hubungan kita dengan keluarga atau orang-orang terdekat. Bila kegiatan memasak ini dilakukan dengan orang lain, secara tidak langsung kita membutuhkan komunikasi dan kerja sama dengan mereka. Hal ini menjadikan kita belajar manajemen konflik dengan orang lain.

Baca juga:

7 Langkah Mudah Hilangkan Perut Kembung

3. Aktivitas fisik

Melatih kegiatan fisik ketika kamu memasak. (Foto: Unsplash/Alyson Mcphee)
Melatih kegiatan fisik ketika kamu memasak. (Foto: Unsplash/Alyson Mcphee)

Berguna untuk kesehatan mental dan fisik. Tidak hanya membutuhkan kemampuan, tetapi memasak juga membutuhkan kekuatan fisik. Seperti memotong, mengaduk, dan hal-hal lain ketika memasak. Setidaknya anggota tubuh kita bergerak dan tidak bermalas-malasan di rumah saja. Laman Medicaldaily.com juga melihat bahwa terapi memasak juga membantu memberikan stimulasi mental untuk lansia.

4. Meningkatkan kepekaan

Membantu melatih kita untuk memberikan perhatian pada hal-hal kecil. (Foto: Unsplash-Lesly Juarez)
Membantu melatih kita untuk memberikan perhatian pada hal-hal kecil. (Foto: Unsplash/Lesly Juarez)

Melihat setiap mengiris potongan, mencium harum masakan, mengamati juga perubahan masakan tersebut, semuanya harus kamu lakukan demi menghasilkan makanan yang sedap dilihat dan enak di lidah. Sehingga kita terlatih untuk menyelesaikan masalah-masalah kecil dan perhatian penuh pada hal-hal tersebut. (Ren)

Baca juga:

Surviving Lebih Penting Ketimbang Branding

Tag
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Doraemon Hijau jadi Brand Ambassador Uniqlo
Fashion
Doraemon Hijau jadi Brand Ambassador Uniqlo

Nantinya, Doraemon hijau ini akan membantu menyampaikan berbagai cara Uniqlo mewujudkan pesan keseimbangan ekologi Uniqlo.

Randy Nidji Bocorkan Lagu Theme Song Dewa United
ShowBiz
Randy Nidji Bocorkan Lagu Theme Song Dewa United

Anthem Dewa United akan diperdengarkan di Grand Launching Dewa United.

Tips Masak Sehat ala Chef Renatta
Hiburan & Gaya Hidup
Tips Masak Sehat ala Chef Renatta

Tubuh perlu makanan bernutirsi di masa pandemi ini.

5 Idola K-Pop Paling Top Versi Majalah Forbes Korea
ShowBiz
5 Idola K-Pop Paling Top Versi Majalah Forbes Korea

Pemilihan bertajuk 'Forbes Look' ini menjaring para idola terkenal, berpengaruh, dan sarat talenta.

Martin Scorsese Kritik Layanan Streaming Film dengan Algoritmanya
Fun
Martin Scorsese Kritik Layanan Streaming Film dengan Algoritmanya

sinema sedang "direndahkan ... dikesampingkan dan diredupkan".

Marah Bikin Sakit Kepala, ini Penyebabnya
Hiburan & Gaya Hidup
Marah Bikin Sakit Kepala, ini Penyebabnya

Ada penyebab sekunder yang menyebabkan pusing ketika sedang marah.

Kendall Jenner Debut bersama Michael Kors di New York Fashion Week
ShowBiz
Instalasi Seni Termahal di Dunia Terbuat dari Kertas
Fun
Instalasi Seni Termahal di Dunia Terbuat dari Kertas

Berjudul Da Vinci of Debt, karya itu terbuat dari 2.600 ijazah asli para lulusan perguruan tinggi di seluruh negeri.

Once dan Shaggy Dog Meriahkan Konser Virtual Sumpah Pemuda
ShowBiz
Once dan Shaggy Dog Meriahkan Konser Virtual Sumpah Pemuda

Konser ini akan menampilkan pentas musik, seni dan budaya lokal yang akan diisi musisi nasional maupun lokal.