Kesehatan
Berjalan Kaki Singkat di Pantai Meningkatkan Kesehatan Mental Orang yang tinggal di dekat pantai merasa lebih bahagia. (Foto: Pixabay/adamkontor)

PARA peneliti dan psikolog mengatakan bahwa berjumpa dengan alam setiap hari adalah cara yang bagus untuk meningkatkan suasana hati kamu.

Termasuk jalan-jalan yang menyenangkan di pantai. Menurut laman Metro, penelitian dari Institut Barcelona untuk Kesehatan Global menemukan berjalan kaki singkat di pantai dapat memberi manfaat bagi kesehatan mental kamu secara keseluruhan dan melawan depresi.

Baca juga:

Anti Galau Selama Pandemi, Yuk Ikuti Kelas Daring Negara Paling Bahagia di Dunia

jalan
Dalam membuat mental lebih sehat. (Foto: Unsplash/Bennett Dungan)

Dituliskan bahwa apa yang disebut "ruang biru" ini merupakan kunci untuk kualitas hidup yang lebih baik. Kabarnya orang yang tinggal di dekat pantai lebih bahagia. Jadi, tidak mengherankan jika berjalan-jalan di pantai sebenarnya cara yang baik untuk mempertahankan gaya hidup sehat.

Menurut Metro, para peneliti memantau 60 responden sebelum, selama, dan setelah menghabiskan 20 menit sehari di lingkungan yang berbeda. Studi yang memakan waktu tiga minggu itu menempatkan responden di pantai pada minggu pertama. Berjalan kaki di kota di minggu kedua. Lalu di minggu ketiga beristirahat di dalam ruangan.

Para peneliti mengukur tekanan darah dan detak jantung para responden bersamaan dengan serangkaian pertanyaan tentang suasana hati mereka secara keseluruhan. Berjalan kaki di pantai tidak menghasilkan manfaat jantung yang besar. Namun mencatat bahwa para peserta memiliki suasana hati yang lebih baik secara keseluruhan.

Baca juga:

5 Tempat Wisata Dunia Ini Bikin Tubuh Bugar

jalan
Suasana hati yang lebih baik secara keseluruhan. (Foto: Pexels/Daria Shevtsova)

Tim juga mencatat bahwa studi masih belum sempurna, dibutuhkan penelitian lebih dalam lagi. "Hasil kami menunjukkan bahwa manfaat psikologis dari aktivitas fisik bervariasi sesuai dengan jenis lingkungan di mana itu dilakukan. Dalam hal ini, ruang biru lebih baik daripada ruang perkotaan. Secara khusus, setelah berjalan-jalan singkat di pantai di Barcelona, para peserta melaporkan peningkatan pada suasana hati, vitalitas, dan kesehatan mental mereka," jelas pimpinan penelitian Dr. Mark Nieuwenhuijsen.

Menurut Metro, sekitar 55 persen dari populasi dunia sekarang tinggal di perkotaan. Sehingga manfaat ruang biru bisa menjadi bagian integral dari keseluruhan kesejahteraan orang di seluruh dunia.

Jika memungkinkan, berjalan-jalan di pantai bisa menjadi cara yang baik untuk secara alami membantu kesehatan mental kamu. Terutama selama masa ketidakpastian ini. Jika kamu memutuskan untuk keluar rumah di saat pandemi virus corona, yang terbaik adalah mengamati jarak sosial yang tepat dan mengenakan masker wajah. (lgi)

Baca juga:

Jangan Minum ini Sebelum Tidur!

Penulis : Leonard Leonard
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
STOP! Jangan Saling Berbagi Barang-Barang ini
Fun
STOP! Jangan Saling Berbagi Barang-Barang ini

Dilarang keras berbagi benda-benda ini.

Unik, Robot Mini ini Membutuhkan Alkohol untuk Bisa Bekerja
Fun
Unik, Robot Mini ini Membutuhkan Alkohol untuk Bisa Bekerja

Robot otonom paling ringan dan terkecil sepanjang sejarah.

Anhedonia, Ketika yang Baru Tidak Menarik Lagi
Fun
Anhedonia, Ketika yang Baru Tidak Menarik Lagi

Anhedonia tampak seperti kebosanan.

Lebih Mengerikan dari Corona, Virus Ini Membinasakan Setengah Populasi Manusia
Fun
Pengguna 'Olshop' Berdonasi untuk Perangi Virus Corona
Fun
Pengguna 'Olshop' Berdonasi untuk Perangi Virus Corona

Donasi yang terkumpul akan digunakan untuk membeli kebutuhan medis seperti APD.

Kenali 5 Penyebab Kulit Kering
Fun
[HOAKS atau FAKTA]: Form Pendataan Usaha Mikro dan Ultra Mikro
Hiburan & Gaya Hidup
[HOAKS atau FAKTA]: Form Pendataan Usaha Mikro dan Ultra Mikro

Mengajak masyarakat mengisi link dengan iming-iming bantuan dana.

4 Bandara Paling Sibuk di Dunia, Penumpangnya Seabrek!
Fun
4 Bandara Paling Sibuk di Dunia, Penumpangnya Seabrek!

4 bandara ini sangat ramai penumpang.

Awas! Banyak Platform Video Conference yang Bermasalah dalam Keamanan
Fun
Awas! Banyak Platform Video Conference yang Bermasalah dalam Keamanan

Hati-hati menggunakan aplikasi video conference.

Shio Tikus Tak Akan Beruntung di Tahun 2020
Fun
Shio Tikus Tak Akan Beruntung di Tahun 2020

Tapi meski tahun Tikus, menurut kalender China, shio Tikus kurang mendapatkan keberuntungan.