Mengenal Procrastination, Kebiasaan Menunda Pekerjaan Kenali dampak buruk dari Procastination (Foto: pixabay/mohamed_hassan)

SUKA menunda pekerjaan? Boleh jadi kamu mengidap kebiasaan ini, procrastination. Kebiasaan menunda-nunda tugas atau pekerjaan ini banyak terjadi terhadap sejumlah orang, baik disengaja atau tidak.

Ada sejumlah alasan yang menyebabkan procrastination, antara lain ketika seseorang tidak mood untuk melakukan sebuah pekerjaan, tidak tahu mana yang harus dilakukan lebih dulu, burnout, hingga depresi. Kebiasaan ini sebenarnya dilakukan seseorang untuk memberikan rasa lega yang bersifat sementara. Hasilnya, rasa lega itu membuat mereka cemas karena pekerjaan menumpuk.

Baca Juga:

Pandemi Berdampak Pada Penurunan Kualitas Kehidupan Pekerja

Procrastination memberikan rasa lega sementara, tapi berujung dengan rasa cemas. (Foto: pixabay/startupstockphotos)

Seperti yang dikutip dari laman alodokter, ada beberapa ciri dari procrastination. Pertama ialah merasa bahwa menunda pekerjaan merupakan hal yang wajar, karena ide tidak muncul dengan mudah. Kedua, membuang waktu hanya untuk memikirkan cara mudah melakukan pekerjaan. Kemudian, ciri ketiga yaitu merasa membutuhkan lebih banyak waktu untuk melakukan riset.

Alasan keempat seseorang terjebak kebiasaan ini ialah banyak memikirkan masa lalu. Kelima, merasa ragu untuk melakukan suatu hal serta tidak yakin dengan kemampuan diri sendiri. Terakhir, mereka menunda tugas atau pekerjaan yang sifatnya prioritas karena dianggap tidak menyenangkan.

Baca Juga:

Menjadi Produktif tak Sama dengan Bekerja Berlebihan

Beberapa dampak negatif dari procrastination antara lain memicu stres, memicu gangguan kesehatan, memicu munculnya gangguan kecemasan, menimbulkan kebencian dari orang-orang terdekat (teman, keluarga atau rekan kerja), hingga menimbulkan kerugian secara finansial.

Procrastination bisa diatasi dengan sejumlah cara (Foto: pixabay/free-photos)

Meski begitu, ada beberapa cara untuk mengatasi procrastination seperti melakukan pekerjaan apa adanya, menghentikan kebiasaan bekerja di saat-saat terakhir, berteman dengan orang-orang positif, buat pengingat untuk penentu prioritas pekerjaan, dan tentukan target pekerjaan setiap harinya.

Bila perlu, paksakan diri kamu untuk mulai menghilangkan kebiasaan tersebut. Seperti mencari inspirasi dan motivasi agar kamu semangat bekerja. Jangan pernah memiliki perasaan takut yang berlebihan, apalagi tidak pada tempatnya. Apabila tugas terasa berat, maka bagi tugas ke beberapa bagian yang lebih kecil dan kerjakan secara bertahap.

Jika kebiasaan procrastination berdampak pada kesehatan mental, bahkan hingga memengaruhi aktivitas kamu sehari-hari, sebaiknya konsultasikan kepada psikolog atau psikiater. (ryn)

Baca Juga:

Jenuh Bekerja di Rumah? Work From Hotel Solusinya

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Laporcovid-19 Sajikan Transparansi Data Agar Jagoan Negeri Aing Tak Pakai Peta Buta
Fun
Laporcovid-19 Sajikan Transparansi Data Agar Jagoan Negeri Aing Tak Pakai Peta Buta

LAPORCOVID-19 bersama 107 lembaga lainnya membuat somasi terbuka kepada Presiden Republik Indonesia, Menteri Perdagangan, dan Menteri Kesehatan

Jangan Ngaku Pencinta Kentang Goreng Kalau Belum Coba Ini
Fun
Jangan Ngaku Pencinta Kentang Goreng Kalau Belum Coba Ini

Tidak kalah enak dengan rasa kentang goreng klasik.

Cintai Bumi dengan Menginap di Hotel Ramah Lingkungan
Fun
Cintai Bumi dengan Menginap di Hotel Ramah Lingkungan

Ada dua hotel di Indonesia yang sudah mengedepankan inisiatif berkelanjutan.

Aktor ‘Money Heist: Korea—Joint Economic Area’ Rasakan Tekanan
ShowBiz
Aktor ‘Money Heist: Korea—Joint Economic Area’ Rasakan Tekanan

Tekanan untuk memerankan karakter dengan baik amatlah besar.

The Golden Boy, Burger Termahal di Dunia
Fun
The Golden Boy, Burger Termahal di Dunia

Mengenal burger termahal di dunia lebih jauh, dari mulai bahan-bahan hingga harga yang fantastis

Ilmuwan Ciptakan Tes untuk Mengukur Tingkat Imunitas Tubuh dari COVID-19
Fun
Catat, 5 Kebutuhan Emosional yang Wajib Ada dalam Hubungan
Hiburan & Gaya Hidup
Catat, 5 Kebutuhan Emosional yang Wajib Ada dalam Hubungan

Kebutuhan emosional akan memberikan kepuasan dan kesenangan satu sama lain.

EVOS Rilis Jersey Baru dengan Filosofi Bhineka Tunggal Ika
Fun
EVOS Rilis Jersey Baru dengan Filosofi Bhineka Tunggal Ika

Jersey EVOS 2022 merepresentasikan Indonesia.

Yuk Kenalan dengan Karakter di Serial 'House of the Dragon'
ShowBiz
Yuk Kenalan dengan Karakter di Serial 'House of the Dragon'

House of the Dragon segera tayang di HBO Max.

Penyakit Kronis Sebabkan Kematian 15 juta Orang
Fun
Penyakit Kronis Sebabkan Kematian 15 juta Orang

Penyakit kronis dengan pengidap tertinggi pertama adalah gagal jantung.