Mengenal Pengaruh Musik dalam Menjaga Kesehatan Otak Musik berpengaruh pada kesehatan otak (Foto: pixabay/bep)

PARA pencinta musik patut mengetahui sisi positif dari musik bagi kesehatan. Karena mendengarkan musik rupanya dapat meningkatkan aktivitas kognitif pada otak, yang pada bisa membantu otak agar tetap sehat.

Hal itu dipaparkan oleh dr. Rita Vivera Pane, dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitas dari Universitas Airlangga. Menurutnya pendekatan musik untuk kesehatan otak sangat signifikan.

Baca Juga:

Sederhana, Naik-Turun Tangga Bikin Otak Sehat

"Suara yang membuat rileks yakni berasal dari alam seperti kicau burung, angin, gemercik air, dan suara manusia yang indah," ujar dr. Rita Vivera Panem seperti yang dikutip dari laman Antara.

Sejumlah suara indah seperti musik dan lantunan ayat dalam Al Quran bisa membuat orang merasa tenang dan rileks (Foto: pixabay/geralt)

Menurut dokter Rita, mendengar lagu atau lantunan ayat-ayat dalam Al Quran, pun bisa membuat seseorang termasuk penyintas COVID-19 merasa tenang dan lebih mudah pulih.

Hal tersebut bukan sekadar isapan jempol belaka, karena, sebuah penelitian yang dia lakukan dengan 20 orang partisipan, menunjukkan dampak yang positif dari ayat Al Quran.

Dalam penelitian tersebut, para penyintas yang mendengar dan melantunkan ayat Al Quran sebanyak satu juz per hari dan latihan pernapasan, lebih cepat puluh dibanding mereka yang hanya melakukan latihan pernapasan saja.

"Lagu atau bacaan Al Quran bisa membuat seseorang menjadi bahagia dan tenang, itulah yang lebih bermanfaat pada kesehatan otak kita, berpengaruh pada neurotransmitter di otak. Suara yang membuat kita jadi tenang, itulah yang membuat otak lebih sehat," tutur Rita.

Baca Juga:

Makan Siang di Meja Kantor Ternyata tak Bagus

Beberapa studi pun menunjukan, bahwa mendengarkan musik bisa mengurangi kecemasan, rasa sakit, tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur, memperbaiki suasana hati, dan memperkuat ingatan.

Selain mendengarkan musik, kamu juga perlu melakukan olahraga yang teratur untuk menyehatkan otak (Foto: pixabay/rinfoto)

Namun, cara menjaga kesehatan otak bukan hanya mendengarkan musik atau mendengar lantunan ayat Al Quran, tapi kamu juga perlu melakukan aktivitas fisik yang teratur, seperti halnya olahraga.

Dokter Rita menyarankan, olahraga dengan intensitas sedang yakni 5-6 kali dalam seminggu sangat bermanfaat. Kamu bisa olahraga aerobik, latihan kekuatan, latihan fleksibilitas, hingga latihan keseimbangan selama sekitar 30 menit per sesi.

Karena, olahraga dengan intensitas sedang akan menyehatkan otak. Kemudian aliran darah ke otak juga akan meningkat. Jangan lupa lakukan olahraga dengan bervariasi. (Ryn)

Baca Juga:

Awas! Keseringan Main Gadget Bisa Bikin Anak Depresi

Tag
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Apresiasi Tenaga Medis yang sudah Divaksin, Gerai Boga Grup Beri Diskon
Hiburan & Gaya Hidup
Apresiasi Tenaga Medis yang sudah Divaksin, Gerai Boga Grup Beri Diskon

Setitik harapan muncul berkat kerja keras tenaga kesehatan dan berlangsungnya program vaksinasi di Indonesia.

Pelajaran Penting Minta Maaf Berujung Materai Rp10.000
Fun
Pelajaran Penting Minta Maaf Berujung Materai Rp10.000

Semua masalah beres dengan permintaan maaf di atas materai Rp10.000.

Raisa akan Hadirkan Album Baru
ShowBiz
Raisa akan Hadirkan Album Baru

Raisa dikabarkan akan segera merilis album baru pada pertengahan tahun 2021

Lee Kun-hee, Bos Besar Samsung Tutup Usia
Hiburan & Gaya Hidup
Lee Kun-hee, Bos Besar Samsung Tutup Usia

Lee Kun-hee sudah menjadi keluarga konglomerat berkat sang ayah.

Makan Biji Jeruk Bakal Tumbuh Pohon di Kepala
Fun
Makan Biji Jeruk Bakal Tumbuh Pohon di Kepala

Orangtua kerap mengatakan kalau biji buah tertelan bisa tumbuh pohon di kepala.

Tidak Bisa Traveling, Tapi Kenapa Kita Semangat Belajar Bahasa Baru?
Fun
Tidak Bisa Traveling, Tapi Kenapa Kita Semangat Belajar Bahasa Baru?

Jumlah pengguna untuk aplikasi pembelajaran bahasa meroket.

Siapa Jagoan Perempuan Favorit Penggemar dari Film-Film Studio Ghibli?
ShowBiz
Siapa Jagoan Perempuan Favorit Penggemar dari Film-Film Studio Ghibli?

Gadis-gadis Ghibli bertekad kuat dengan kebiasan lucu serta ekspresi menggemaskannya.

Kuota Belajar Sudah Cair, Yuk Manfaatkan dengan Baik
Fun
Kuota Belajar Sudah Cair, Yuk Manfaatkan dengan Baik

Manfaatkan kuota belajar dengan optimal.

Satu Aplikasi 15 Platform Pesan
Fun
Satu Aplikasi 15 Platform Pesan

aplikasi obrolan universal baru yang berupaya menyatukan 15 platform olah pesan yang berbeda.