Mengenal Lebih Jauh Gangguan Parasomnia Mengenal Lebih Jauh Gangguan Parasomnia. (Foto: pixabay/xiangying_xu)

PARASOMNIA merupakan kumpulan gangguan tidur berupa perilaku yang tidak biasa ketika akan tertidur, sedang tidur, atau periode antara tidur dan bangun. Selain membuatmu sulit tertidur dengan nyenyak, parasomnia pun bisa mengganggu orang yang tidur didekatmu.

Biasanya orang yang menderita parasomnia bisa berbicara, berjalan, atau berperilaku agresif saat tidur. Saat hal itu terjadi, orang disekitarmu mungkin mengira kamu sedang terjaga. Namun, kamu tidak akan mengingat hal yang sudah kamu lakukan dan katakan saat kamu terbangun.

Baca juga:

Langkah-langkah Menyiasati Insomnia dengan Cepat dan Tepat

Parasomnia bisa membahayakan diri sendiri. (Foto: Pixabay/adinavoicu)

Parasomnia juga bisa membahayakan diri sendiri, karena ketika kamu sedang dalam keadaan tidak sadar dengan kondisi sekitar, gangguan tersebut bisa mengurangi kualitas tidur, sehingga menimbulkan efek negatif pada kesehatan.

Seperti yang dikutip dari laman Alodokter, parasomnia dipicu oleh beberapa kondisi, seperti kurang tidur, demam, stres, cemas, depresi, post-traumatic stress disorder (PTSD), konsumsi obat penenang, penyalahgunaan alkohol, kondisi medis tertentu, dan memiliki riwayat keluarga dengan parasomnia.

Untuk mengatasi parasomnia, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mempelajari riwayat kesehatanmu. Seperti pola tidur, obat-obatan yang dikonsumsi, gaya hidup, kondisi kejiwaan, dan riwayat parasomnia dalam keluarga.

Baca juga:

4 Cara Mengatasi Masalah Kesehatan Mental

Selain itu, keterangan dari orang yang tidur bersamamu juga diperlukan, karena kamu mungkin tidak mengingat apa yang terjadi selama kamu tidur. Dokter pun akan melakukan pemeriksaan lain. Seperti sleep study atau polisomnografi untuk merekam aktivitas otak, pernapasan, hingga detak jantung saat kamu tidur. Setelah hasil pemeriksaan keluar, dokter akan memberikan penanganan yang disesuaikan dengan penyebab parasomnia.

Parasomnia kerap dikaitkan dengan gangguan mental (Foto: pixabay/thuyhabich)

Parasomnia kerap dikaitkan dengan gangguan mental. Karena itu, dokter biasanya menyarankan untuk menjalani terapi perilaku kognitif (CBT), seperti psikoterapi, terapi relaksasi, atau hipnosis.

Selain pengobatan, kamu juga disarankan untuk menerapkan sleep hygiene, membiasakan tidur dan bangun diwaktu yang sama setiap hari, dan memindahkan atau mengamankan benda-benda berbahaya dari kamar kamu. (Ryn)

Baca juga:

Mulai Dari Airnya Hingga Suara Ombak, Ini Manfaat Laut Bagi Kita

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Toyota Rilis New Fortuner dan All New Land Cruiser
Fun
Toyota Rilis New Fortuner dan All New Land Cruiser

All New Land Cruiser yang baru saja dirilis merupakan edisi penerus LC200

'Dancing with the Stars' Pindah ke Disney Plus
ShowBiz
'Dancing with the Stars' Pindah ke Disney Plus

Setelah 30 musim di ABC kini pindah ke Disney+.

Tim Ilmuwan Temukan Tanaman Terbesar di Dunia, Apa Jenisnya?
Hiburan & Gaya Hidup
Mengenal Varian Baru Toyota Fortuner
Fun
Mengenal Varian Baru Toyota Fortuner

Toyota Fortuner model 'Leader generation' telah dipasarkan di Thailand.

Andmesh Raih Penghargaan Bergengsi dari JOOX
ShowBiz
Andmesh Raih Penghargaan Bergengsi dari JOOX

JOOX memilih Andmesh Kamaleng sebagai JOOX Artist of The Month

Lihat, Tren BarbieCore Kembali
Fashion
Lihat, Tren BarbieCore Kembali

Mewarnai dunia fesyen dengan warna-warni cerah mencolok.

Tomorrowland 2022 akan Digelar di Tiga Akhir Pekan
ShowBiz
Tomorrowland 2022 akan Digelar di Tiga Akhir Pekan

Menambahkan satu akhir pekan ekstra.

Google Siap Kucurkan Miliaran Dolar untuk Keamanan Siber AS
Fun
Google Siap Kucurkan Miliaran Dolar untuk Keamanan Siber AS

Sejumlah raksasa teknologi Amerika Serikat (AS) yakni Apple, Google dan Microsoft, kabarnya berjanji untuk membantu meningkatkan keamanan siber AS

Clean Up The World Ajak Bersih-Bersih Pantai Pangandaran
Fun
Clean Up The World Ajak Bersih-Bersih Pantai Pangandaran

Clean Up The World juga mengajak tokoh nasional bersih-bersih di Pantai Pangandaran.

Manfaat Minyak Kelapa untuk Kecantikan Kulit dan Rambut
Fun
Manfaat Minyak Kelapa untuk Kecantikan Kulit dan Rambut

Minyak kelapa telah terbukti membantu sangat bermanfaat.