Kesehatan
Mengenal Jenis-Jenis Diet Vegetarian Diet vegetarian sedang populer beberapa tahun terakhir. (Foto: Unsplash/Louis Hansel)

ADA beberapa macam diet, salah satunya diet vegetarian yang sedang populer beberapa tahun terakhir. Orang sering menganggap bahwa cara makan vegetarian hanya menekankan pada nabati daripada produk hewani.

Mengutip laman Healthline, Senin (10/1), ada beberapa jenis vegetarian dengan pola makan yang berbeda-beda, salah satuya diet vegetarian lakto-ovo. Jenis vegetarian ini tidak mengonsumsi daging maupun ikan. Namun, mereka yang menjalani diet vegetarian lakto-ovo tetap memasukkan telur dan produk susu ke dalam makanan mereka.

Awalan ‘lakto’ mengacu pada susu sapi atau produk susu, sedangkan ‘ovo’ berarti telur yang berasal dari kata latin ovum. Seorang yang menjalani diet lakto-ovo boleh mengonsumsi susu, keju, mentega, yogurt, es krim, dan produk susu lainnya. Namun, mereka tidak mengonsumsi daging sapi, ikan, ayam maupun babi.

Baca juga:

Manfaat dari Bubuk Kakao, Bisa Buat Diet

Apa Saja Tipe Diet Vegetarian?
Setiap orang punya cara dietnya masing-masing. (Foto: Unsplash/Brooke Lark)

Selain itu ada juga diet lakto-vegetarian adalah diet nabati yang mencakup produk susu. Variasi ini termasuk produk susu seperti susu sapi dan produk makanan yang terbuat dari susu sapi. Namun, mereka tetap tidak memakan semua daging sama seperti diet vegetarian lakto-ovo.

Selanjutnya ada diet ovo-vegetarian yang tidak mengonsumsi produk-produk susu, namun mereka yang melakukan diet ini boleh mengonsumsi telur. Misalnya seperti telur orak-arik, telur rebus, dan omelet. Mereka juga dapat menggunakan telur dalam menu makanan lain seperti muffin, kue, dan roti.

Tipe diet flexitarian atau diet fleksibel merupakan diet yang lebih ringan dibandingkan dengan vegan maupun vegetarian yang ketat. Prinsip utama diet ini termasuk mengonsumsi sebagian besar makanan nabati utuh, mendapatkan sebagian besar protein dari tumbuhan daripada hewan, membatasi tambahan gula dan makanan olahan, serta mengonsumsi daging dan produk hewani lainnya sesekali.

Baca juga:

Jungkook BTS Jalani Diet Ekstrem Sebelum Comeback 'Butter'

Apa Saja Tipe Diet Vegetarian?
Diet butuh komitmen untuk tetap lancar. (Foto: Unsplash/Farhad Ibrahimzade)

Yang kelima adalah dies pescatarian, adalah diet nabati yang mencakup ikan. Awalan pesce sendiri merupakan bahasa Italia yang artinya ikan, sehingga seorang pescatarian boleh mengonsumsi makanan berbasis ikan seperti tuna, halibut, salmon, atau sushi.

Dan diet yang terakhir adalah pola makan vegan yang mengecualikan semua produk dari hewan termasuk daging dan ikan, produk susu, hingga telur. Pola makan vegan hanya didasarkan pada makanan nabati. Makanan yang boleh dikonsumsi oleh seorang vegan adalah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, hingga kacang-kacangan. (and)

Baca juga:

5 Manfaat Jadi Pendonor Darah, Bisa Untuk Diet

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Rusuh Rasial 10 Mei 1963 Terbesar di Bandung
Fun
Rusuh Rasial 10 Mei 1963 Terbesar di Bandung

berawal dari konflik antara ‘geng’ yang beranggotakan mahasiswa etnis Tionghoa dan non Tionghoa di kampus ITB.

Sochi Tak Lagi Masuk Agenda Formula 1
Fun
Sochi Tak Lagi Masuk Agenda Formula 1

Sudah dipastikan Russian Grand Prix dicoret dari F1.

Body Butter dengan Bahan Alami untuk Menjaga Kelembapan Kulit
Hiburan & Gaya Hidup
Body Butter dengan Bahan Alami untuk Menjaga Kelembapan Kulit

The Body Shop meluncurkan New Body Butter dengan dengan formula yang disempurnakan.

Armand Maulana Bicara Soal Royalti Musik
ShowBiz
Armand Maulana Bicara Soal Royalti Musik

Armand Maulana menilai selain tarif royalti yang masih sangat rendah di Indonesia.

4 Cara Jitu agar Tubuh Bugar Selamanya
Fun
4 Cara Jitu agar Tubuh Bugar Selamanya

Butuh konsistensi tingkat tinggi untuk berolahraga.

Belum ke Tempat ini, Belum ke Amsterdam
Travel
Belum ke Tempat ini, Belum ke Amsterdam

Amsterdam menyajikan pesona masa lampau.

Raisa Luncurkan Produk Make-Up Bareng Sahabatnya
ShowBiz
Raisa Luncurkan Produk Make-Up Bareng Sahabatnya

Berawal dari obrolan ringan dengan sahabatnya Raisa meluncurkan produk make up.

Kucing yang Dikebiri Cenderung Jadi Gemuk? Ini Penyebabnya
Fun
Kucing yang Dikebiri Cenderung Jadi Gemuk? Ini Penyebabnya

Kenali penyebab mengapa kucing menjadi gemuk setelah disterilisasi.

4 Zodiak yang Sering Di-Ghosting
Fun
4 Zodiak yang Sering Di-Ghosting

Percaya atau enggak, beberapa zodiak punya kerentanan lebih di-ghosting daripada zodiak lainnya lantaran beberapa karakteristiknya.

NBA 2K23 Perkenalkan Fitur Jordan Challenge
Fun
NBA 2K23 Perkenalkan Fitur Jordan Challenge

Membawa kamu ke masa-masa jaya Michael Jordan.