Kesehatan Mental
Mengapa Kita Sering Menolak Mengalami Suatu Perasaan? Beberapa alasan mengapa kita sering menolak untuk merasakan suatu perasaan. (Foto: Unsplash/Nadine Shaabana)

SERING kali emosi itu datang menghantui kita. Entah dalam bentuk kesedihan, kemarahan, atau ketakutan. Bagi beberapa orang mungkin lebih mudah untuk mengabaikan atau justru menghadapinya. Namun, kenapa merasa berat menerima perasaan-perasaan itu.

Sebenarnya emosi merupakan ekspresi normal dialami manusia atas hal-hal yang terjadi dalam hidupnya. Perasaan ini lah yang nanti membawa kita bersikap atau berperilaku, baik itu positif atau negatif.

Baca juga:

Merasa Kesehatan Mental Terganggu, Apa yang Harus Dilakukan?

Dilansir dari Psychology Today, ada beberapa hal yang terjadi ketika kita dihadapkan dengan beragam perasaan tidak nyaman itu, antara lain:

1. Menghakimi diri sendiri

Kita sering menghakimi diri sendiri akan emosi-emosi yang dirasakan. (Foto: Unsplash/Joshua Rawson Harris)

Beberapa orang memilih untuk menolak emosi itu karena adanya penilaian yang tertanam dari dalam diri. Seperti ketika seseorang merasakan kesedihan dan teringat tentang perasaan sedih yang melambangkan tentang kelemahan. Akhirnya hal ini membuat kita memilih untuk menghindar dari perasaan itu.

Begitu juga ketika seseorang merasa marah dan sering kali dilabeli dengan orang-orang yang out of control. Hal itu yang membuat mereka sering melakukan penghakiman untuk diri sendiri.

Pengalaman ini bisa terjadi karena masa kecil seseorang. Keyakinan ini menjadikan kita enggan untuk menerima perasaan-perasaan sulit itu.

2. Menerima penghakiman dari luar

Menerima Penghakiman dari luar atas suatu perasaan. (Foto: Unsplash/Eric Ward)

Tidak hanya penilaian dari diri sendiri yang menjadikan kita enggan untuk menerima perasaan sulit itu. Namun, penilaian eksternal juga menjadi salah satu faktornya. Contohnya ketika kita berada di lingkungan keluarga, teman, atau pasangan yang menanggapi perasaan kita dengan buruk.

Jika merasakan hal itu, kita harus berusaha untuk mencegah hal itu terjadi. Lebih baik untuk terbuka atas perasaan kita dan mendapatkan dukungan dari orang-orang terkasih.

Baca juga:

Memulai Menulis Jurnal untuk Kesehatan Mental

3. Kekhawatiran akan perasaan

Sering kali kita memiliki ketakutan untuk merasakan perasaan-perasaan itu. (Foto: Unsplash/Giulia Bertelli)

Seseorang khawatir bila perasaan itu tidak akan pernah berakhir. Emosi yang datang tidak kunjung usai dan pengalaman-pengalaman yang terjadi membuat kita semakin takut untuk mulai merasakan segala perasaan itu.

Ada ketakutan ketika kita mulai menangis, dan mungkin saja akan sulit untuk berakhir. Sayangnya ketakutan ini justru membuat kita terus melawan perasaan-perasaan sulit yang datang dan memilih untuk tidak merasakan perasaan itu. Padahal perasaan itu datang begitu saja dan wajar untuk kita rasakan.

Nyatanya, dengan menahan atau menolak perasaan ini sering kali menjadikan kita mengalami penderitaan yang lebih panjang. Hal ini disebabkan karena kita tidak pernah memberikan kesempatan untuk diri kita sendiri mengalami dan memproses semua emosi. Pada akhirnya kita tidak bisa melewati perasaaan-perasaan sulit ini sampai berhasil melewatinya. (ren)

Baca juga:

Aplikasi Ini Bisa Lacak Kesehatan Mental, Intip Cara Kerjanya

Jepang Angkat Menteri Kesepian, Apa Tugasnya?
Fun
Terapkan Mindfulness dalam Keseharianmu
Fun
Kalau Cinta, Ungkapkanlah
Fun
Jepang Angkat Menteri Kesepian, Apa Tugasnya?
Fun
Terapkan Mindfulness dalam Keseharianmu
Fun
Kalau Cinta, Ungkapkanlah
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Rp7,3 Miliar untuk Sepotong Bikini
ShowBiz
Rp7,3 Miliar untuk Sepotong Bikini

Ini bikini pertama dari film James Bond.

Jenis Pekerjaan yang Dapat Dilakukan dari Rumah
Fun
Jenis Pekerjaan yang Dapat Dilakukan dari Rumah

Puluhan juta orang di seluruh Amerika Serikat kehilangan pekerjaan selama pandemi

Hati-Hati Garansi Mobil Baru Bisa Hilang
Fun
Hati-Hati Garansi Mobil Baru Bisa Hilang

Garansi mobil baru akan menjaga keawetan kendaraan.

Lebih Kreatif, Cara Tak Cengeng di Tengah Pandemi
Fun
Lebih Kreatif, Cara Tak Cengeng di Tengah Pandemi

Pembuatan face shield adalah salah satu cara UMKM keluar darikesulitan.

Bukan Digoreng, Nih Resep Masak Kentang Biar Lebih Sehat
Fun
[HOAKS atau FAKTA]: Konsumsi Vaksin COVID bikin Kemandulan
Fun
Mengenal Kumbang Terkuat di Bumi, Enggak Mempan Dilindas Mobil
Fun
Mengenal Kumbang Terkuat di Bumi, Enggak Mempan Dilindas Mobil

Seekor kumbang diduga memiliki 'baju besi alami' karena tidak mati saat diuji coba dilindas dengan mobil

Cairan Termahal di Dunia, Harganya Tembus Rp551 Miliar per Galon
Fun
Cairan Termahal di Dunia, Harganya Tembus Rp551 Miliar per Galon

Cairan termahal di dunia bernilai sangat fantastis, yakni USD 39 juta atau sekitar Rp551 miliar per galon

Apple Bikin Acara di 10 November, Rilis Apa?
Hiburan & Gaya Hidup
Apple Bikin Acara di 10 November, Rilis Apa?

Apple diam-dam merilis chipset terbaru mereka.

5 Tipe Kepribadian dalam Menghadapi Konflik di Tempat Kerja
Fun
5 Tipe Kepribadian dalam Menghadapi Konflik di Tempat Kerja

Ada lima karakter yang keluar ketika terjadi konflik.