Kesehatan Mental
Mengapa Kita Sering Menolak Mengalami Suatu Perasaan? Beberapa alasan mengapa kita sering menolak untuk merasakan suatu perasaan. (Foto: Unsplash/Nadine Shaabana)

SERING kali emosi itu datang menghantui kita. Entah dalam bentuk kesedihan, kemarahan, atau ketakutan. Bagi beberapa orang mungkin lebih mudah untuk mengabaikan atau justru menghadapinya. Namun, kenapa merasa berat menerima perasaan-perasaan itu.

Sebenarnya emosi merupakan ekspresi normal dialami manusia atas hal-hal yang terjadi dalam hidupnya. Perasaan ini lah yang nanti membawa kita bersikap atau berperilaku, baik itu positif atau negatif.

Baca juga:

Merasa Kesehatan Mental Terganggu, Apa yang Harus Dilakukan?

Dilansir dari Psychology Today, ada beberapa hal yang terjadi ketika kita dihadapkan dengan beragam perasaan tidak nyaman itu, antara lain:

1. Menghakimi diri sendiri

Kita sering menghakimi diri sendiri akan emosi-emosi yang dirasakan. (Foto: Unsplash/Joshua Rawson Harris)

Beberapa orang memilih untuk menolak emosi itu karena adanya penilaian yang tertanam dari dalam diri. Seperti ketika seseorang merasakan kesedihan dan teringat tentang perasaan sedih yang melambangkan tentang kelemahan. Akhirnya hal ini membuat kita memilih untuk menghindar dari perasaan itu.

Begitu juga ketika seseorang merasa marah dan sering kali dilabeli dengan orang-orang yang out of control. Hal itu yang membuat mereka sering melakukan penghakiman untuk diri sendiri.

Pengalaman ini bisa terjadi karena masa kecil seseorang. Keyakinan ini menjadikan kita enggan untuk menerima perasaan-perasaan sulit itu.

2. Menerima penghakiman dari luar

Menerima Penghakiman dari luar atas suatu perasaan. (Foto: Unsplash/Eric Ward)

Tidak hanya penilaian dari diri sendiri yang menjadikan kita enggan untuk menerima perasaan sulit itu. Namun, penilaian eksternal juga menjadi salah satu faktornya. Contohnya ketika kita berada di lingkungan keluarga, teman, atau pasangan yang menanggapi perasaan kita dengan buruk.

Jika merasakan hal itu, kita harus berusaha untuk mencegah hal itu terjadi. Lebih baik untuk terbuka atas perasaan kita dan mendapatkan dukungan dari orang-orang terkasih.

Baca juga:

Memulai Menulis Jurnal untuk Kesehatan Mental

3. Kekhawatiran akan perasaan

Sering kali kita memiliki ketakutan untuk merasakan perasaan-perasaan itu. (Foto: Unsplash/Giulia Bertelli)

Seseorang khawatir bila perasaan itu tidak akan pernah berakhir. Emosi yang datang tidak kunjung usai dan pengalaman-pengalaman yang terjadi membuat kita semakin takut untuk mulai merasakan segala perasaan itu.

Ada ketakutan ketika kita mulai menangis, dan mungkin saja akan sulit untuk berakhir. Sayangnya ketakutan ini justru membuat kita terus melawan perasaan-perasaan sulit yang datang dan memilih untuk tidak merasakan perasaan itu. Padahal perasaan itu datang begitu saja dan wajar untuk kita rasakan.

Nyatanya, dengan menahan atau menolak perasaan ini sering kali menjadikan kita mengalami penderitaan yang lebih panjang. Hal ini disebabkan karena kita tidak pernah memberikan kesempatan untuk diri kita sendiri mengalami dan memproses semua emosi. Pada akhirnya kita tidak bisa melewati perasaaan-perasaan sulit ini sampai berhasil melewatinya. (ren)

Baca juga:

Aplikasi Ini Bisa Lacak Kesehatan Mental, Intip Cara Kerjanya

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Gitar “Sun Sessions” Martin D-18 Tahun 1942 eks Elvis Presley, Laku Rp19,2 miliar
ShowBiz
Gitar “Sun Sessions” Martin D-18 Tahun 1942 eks Elvis Presley, Laku Rp19,2 miliar

Gitar kesepuluh dalam sejarah yang terjual lebih dari US$ 1 juta.

Pilih Pilates atau Yoga? Keduanya Sama-Sama Menyehatkan
Fun
Pilih Pilates atau Yoga? Keduanya Sama-Sama Menyehatkan

Meskipun berbeda secara prinsip namun tujuannya sama menyehatkan tubuh.

Kenali Dulu Batas Toleransimu Terhadap Masakan Bersantan
Fun
Kenali Dulu Batas Toleransimu Terhadap Masakan Bersantan

Ada yang kuat mengonsumsi banyak cabai dan santan, tapi ada pula yang makan sedikit saja perut langsung diare.

Tips Tampil Ala Anak Moge, Kebutuhan Eksis di Medsos
Fun
Tips Tampil Ala Anak Moge, Kebutuhan Eksis di Medsos

Beberapa tips tampil meyakinkan ala anak moge di medsos.

Katsuru Beta, Robot Lukis Semiotomatis Pertama
Fun
Katsuru Beta, Robot Lukis Semiotomatis Pertama

Berguna untuk mengecat di tempat ketinggian yang tak terjangkau.

Yuk Intip 10 Lagu Terbaik 2019 Versi Genie Music
ShowBiz
Yuk Intip 10 Lagu Terbaik 2019 Versi Genie Music

Yuk Intip 10 Lagu Terbaik 2019 Versi Genie Music

Deretan Tokoh Jenius Dari Korea Selatan Yang Menguasai Dunia
Fun
Deretan Tokoh Jenius Dari Korea Selatan Yang Menguasai Dunia

Tokoh asal Korea Selatan yang paling berpengaruh di dunia.

Mengenal Anuptafobia, Ketakutan Menjomlo
Hiburan & Gaya Hidup
Mengenal Anuptafobia, Ketakutan Menjomlo

Siapa pun bisa mengalami perasaan itu.

5 Tips Membantu Bayi Mengembangkan Keterampilan Bahasa
Fun
5 Tips Membantu Bayi Mengembangkan Keterampilan Bahasa

Kembangkan kemampuan bahasa anak dengan interaksi sehari-hari