Kesehatan
Mengalami Depresi? 5 Cara ini Bisa Membantumu Kembali Bangkit Jangan biarkan dirimu tenggelam dalam depresi (Foto: pexels/Engin Akyurt)

PERNAH mengalami depresi? Jangan terburu-buru mengambil keputusan yang bisa merugikan diri sendiri. Cobalah kegiatan yang bisa membuat mood jadi membaik atau sekadar membuatmu semangat menjalani hari.

Banyak cara yang bisa kamu lakukan apabila merasakan depresi dan sudah mulai tidak bisa dikendalikan oleh dirimu sendiri. Cobalah untuk melakukan meditasi atau berkunjung ke rumah sahabat untuk berbicara mengenai perasaanmu. Melansir laman psychologytoday, berikut beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi rasa depresi.

Baca juga:

Awas! Depresi Bisa Bikin Ukuran Otak Menyusut

1. Bangkit dari tempat tidur

Mengalami Depresi? 5 Cara ini Bisa Membantumu Kembali Bangkit
Segera bangun dari tempat tidur dan nikmati secangkir kopi (Foto: pexels/Jonas Mohamadi)

Bangunlah dari tempat tidur! Jangan berlama-lama di tempat nyaman yang bisa menimbulkan pikiran-pikiran negatif. Ketika kamu bangun dari tempat tidur sesegera mungkin, tentu pikiranmu juga akan bisa lebih siap menghadapi hari.

2. Rencanakan harimu

Mengalami Depresi? 5 Cara ini Bisa Membantumu Kembali Bangkit
Buatlah rencana kegiatan hari ini agar semangat (Foto: pexels/Suzy Hazelwood)

Ketika kamu merencanakan hal apa yang akan dilakukan dalam sehari, kamu akan jadi lebih bersemangat untuk melakukan kegiatan yang sudah direncakan.

Kegiatan simpel seperti bersepeda, pergi minum kopi, berbelanja kebutuhan atau apapun itu akan sangat membantu dirimu keluar dari rasa depresi.

Baca juga:

Anggur Merah Ternyata Bisa Mengurangi Depresi dan Kecemasan

3. Bersih-bersih

Mengalami Depresi? 5 Cara ini Bisa Membantumu Kembali Bangkit
Mengurangi depresi dengan membersihkan diri bisa menjadi salah satu cara (Foto: pexels/Jonathan Andrew)

Mandi tentu bisa membuat dirimu jadi lebih segar, banyak orang yang menghindari mandi karena tak ada rencana pergi, tidak apa-apa jika kamu melewati mandi satu sampai dua hari.

Jika lebih, itu bisa membuat dirimu mengeluarkan bau tidak sedap dan bisa membuat mood jadi lebih buruk karena dirimu yang tidak bersih.

4. Makan yang baik

Mengalami Depresi? 5 Cara ini Bisa Membantumu Kembali Bangkit
Memasak makanan yang baik untuk dirimu (Foto: pexels/Ash)

Makanlah makanan yang baik dan sehat untuk dirimu kurangi juga makanan cepat saji. Masak untuk dirimu sendiri agar kamu tahu bahan apa saja bahan yang digunakan. Memasak juga bisa jadi kegiatan positif yang membuat dirimu lebih bahagia lho.

5. Berinteraksi dengan orang lain

Mengalami Depresi? 5 Cara ini Bisa Membantumu Kembali Bangkit
Berinteraksi dengan orang bisa meningkatkan mood (Foto: pexels/Elle Hughes)

Ketika mengalami depresi, biasanya orang akan menghindari bertemu atau berbicara dengan orang lain. Tapi tidak ada salahnya kamu mencoba untuk sekadar menanyakan kabar kepada orang yang ada disekitarmu, hal itu bisa kamu lakukan agar lebih rileks. Tak menutup kemungkinan obrolan itu menjadi hal yang positif untuk dirimu.

Baca juga:

Ingin Segera Terlepas dari Depresi? Mulailah Berolahraga

Depresi memang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan mengganggu mood juga. Mencoba hal positif untuk diri sendiri bisa saja mengusir rasa depresi, karena kamu mau berusaha untuk bangkit dari pikiran negatif tentang dirimu dan lingkungan sekitarmu. (Lio)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Sederet Artis yang Ucapkan Duka untuk Ibunda Jokowi di Twitter
ShowBiz
Sederet Artis yang Ucapkan Duka untuk Ibunda Jokowi di Twitter

Berikut sederet artis yang mengucapkan bela sungkawa atas meninggalnya Sudjiatmi Notomiharjo.

Manfaat Kentang Ungu Bagi Kesehatan
Fun
Manfaat Kentang Ungu Bagi Kesehatan

Berikut ini manfaat kentang ungu bagi kesehatan.

Beberapa Ketentuan Baru Perjalanan yang perlu Kamu Ketahui
Fun
Beberapa Ketentuan Baru Perjalanan yang perlu Kamu Ketahui

Beberapa ide sebagai solusi untuk melakukan perjalanan internasional.

Ketergantungan Media Sosial Menimbulkan Sindrom FOMO
Fun
Ketergantungan Media Sosial Menimbulkan Sindrom FOMO

Ketahui tentang sindrom FOMO serta apa saja gejala dan dampaknya.

Bunker Nuklir Ini Menawarkan Fasilitas Menakjubkan
Fun
Bunker Nuklir Ini Menawarkan Fasilitas Menakjubkan

Terdapat fasilitas sauna, cinema dan kolam renang.

Hotel Episode Serpong Telah Memasuki Tahap Topping Off
Hiburan & Gaya Hidup
Hotel Episode Serpong Telah Memasuki Tahap Topping Off

Hotel Episode Telah Memasuki Tahap Topping Off

Alasan Kenapa Liburan Bisa Membuatmu Semakin Sukses
Travel
Alasan Kenapa Liburan Bisa Membuatmu Semakin Sukses

ada banyak manfaat yang akan kamu dapat ketika memutuskan berlibur. Bukan cuma bagi kesehatan fisik saja, tapi juga psikologis.

Sejumlah Wilayah di Italia 'Dikunci' Akibat Wabah Virus Corona
Hiburan & Gaya Hidup
Sejumlah Wilayah di Italia 'Dikunci' Akibat Wabah Virus Corona

Sejumlah Wilayah di Italia 'Dikunci' Akibat Wabah Virus Corona

Bela The Weeknd, Drake: Grammy Mungkin tidak lagi Penting
ShowBiz
Bela The Weeknd, Drake: Grammy Mungkin tidak lagi Penting

The Weeknd bukan satu-satunya musisi yang tidak masuk dalam nominasi Grammy Awards.

Seseru apa sih Film 'Enola Holmes'?
Hiburan & Gaya Hidup
Seseru apa sih Film 'Enola Holmes'?

Enola Holmes merupakan adik Sherlock Holmes