Kesehatan
Mengalami Depresi? 5 Cara ini Bisa Membantumu Kembali Bangkit Jangan biarkan dirimu tenggelam dalam depresi (Foto: pexels/Engin Akyurt)

PERNAH mengalami depresi? Jangan terburu-buru mengambil keputusan yang bisa merugikan diri sendiri. Cobalah kegiatan yang bisa membuat mood jadi membaik atau sekadar membuatmu semangat menjalani hari.

Banyak cara yang bisa kamu lakukan apabila merasakan depresi dan sudah mulai tidak bisa dikendalikan oleh dirimu sendiri. Cobalah untuk melakukan meditasi atau berkunjung ke rumah sahabat untuk berbicara mengenai perasaanmu. Melansir laman psychologytoday, berikut beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi rasa depresi.

Baca juga:

Awas! Depresi Bisa Bikin Ukuran Otak Menyusut

1. Bangkit dari tempat tidur

Mengalami Depresi? 5 Cara ini Bisa Membantumu Kembali Bangkit
Segera bangun dari tempat tidur dan nikmati secangkir kopi (Foto: pexels/Jonas Mohamadi)

Bangunlah dari tempat tidur! Jangan berlama-lama di tempat nyaman yang bisa menimbulkan pikiran-pikiran negatif. Ketika kamu bangun dari tempat tidur sesegera mungkin, tentu pikiranmu juga akan bisa lebih siap menghadapi hari.

2. Rencanakan harimu

Mengalami Depresi? 5 Cara ini Bisa Membantumu Kembali Bangkit
Buatlah rencana kegiatan hari ini agar semangat (Foto: pexels/Suzy Hazelwood)

Ketika kamu merencanakan hal apa yang akan dilakukan dalam sehari, kamu akan jadi lebih bersemangat untuk melakukan kegiatan yang sudah direncakan.

Kegiatan simpel seperti bersepeda, pergi minum kopi, berbelanja kebutuhan atau apapun itu akan sangat membantu dirimu keluar dari rasa depresi.

Baca juga:

Anggur Merah Ternyata Bisa Mengurangi Depresi dan Kecemasan

3. Bersih-bersih

Mengalami Depresi? 5 Cara ini Bisa Membantumu Kembali Bangkit
Mengurangi depresi dengan membersihkan diri bisa menjadi salah satu cara (Foto: pexels/Jonathan Andrew)

Mandi tentu bisa membuat dirimu jadi lebih segar, banyak orang yang menghindari mandi karena tak ada rencana pergi, tidak apa-apa jika kamu melewati mandi satu sampai dua hari.

Jika lebih, itu bisa membuat dirimu mengeluarkan bau tidak sedap dan bisa membuat mood jadi lebih buruk karena dirimu yang tidak bersih.

4. Makan yang baik

Mengalami Depresi? 5 Cara ini Bisa Membantumu Kembali Bangkit
Memasak makanan yang baik untuk dirimu (Foto: pexels/Ash)

Makanlah makanan yang baik dan sehat untuk dirimu kurangi juga makanan cepat saji. Masak untuk dirimu sendiri agar kamu tahu bahan apa saja bahan yang digunakan. Memasak juga bisa jadi kegiatan positif yang membuat dirimu lebih bahagia lho.

5. Berinteraksi dengan orang lain

Mengalami Depresi? 5 Cara ini Bisa Membantumu Kembali Bangkit
Berinteraksi dengan orang bisa meningkatkan mood (Foto: pexels/Elle Hughes)

Ketika mengalami depresi, biasanya orang akan menghindari bertemu atau berbicara dengan orang lain. Tapi tidak ada salahnya kamu mencoba untuk sekadar menanyakan kabar kepada orang yang ada disekitarmu, hal itu bisa kamu lakukan agar lebih rileks. Tak menutup kemungkinan obrolan itu menjadi hal yang positif untuk dirimu.

Baca juga:

Ingin Segera Terlepas dari Depresi? Mulailah Berolahraga

Depresi memang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan mengganggu mood juga. Mencoba hal positif untuk diri sendiri bisa saja mengusir rasa depresi, karena kamu mau berusaha untuk bangkit dari pikiran negatif tentang dirimu dan lingkungan sekitarmu. (Lio)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Demi Lovato Merasa Bebas dengan Rambut Pendek
ShowBiz
Demi Lovato Merasa Bebas dengan Rambut Pendek

Demi Lovato punya gaya rambut baru.

Markas Alien Ada di Indonesia?
Fun
Markas Alien Ada di Indonesia?

Pemburu alien menyebutkan Indonesia menjadi markas alien.

‘ATM Beras’ ala Vietnam
Hiburan & Gaya Hidup
‘ATM Beras’ ala Vietnam

Cara unik ini untuk membantu warga yang kesulitan mendapatkan makanan.

Sekuel ‘The Boss Baby’ Diundur hingga September 2021
ShowBiz
Sekuel ‘The Boss Baby’ Diundur hingga September 2021

DreamWorks Animation sedang memberikan beberapa sentuhan maksimal.

Menu Berbuka yang Sehat dan Aman bagi Penderita Maag
Fun
Menu Berbuka yang Sehat dan Aman bagi Penderita Maag

Puasa justru dapat membantu meringankan gejala sakit maag secara bertahap.

Rahasia Kulit Wajah Sehat Kendall Jenner
Fun
Rahasia Kulit Wajah Sehat Kendall Jenner

Kendal Jenner membagikan rahasia kulitnya selalu terlihat cantik dan sehat.

Eka Gustiwana dan Warganet dalam Lagu #DiRumahAja dengan 42 Bahasa Daerah
Fun
Eka Gustiwana dan Warganet dalam Lagu #DiRumahAja dengan 42 Bahasa Daerah

Kolaborasi Eka Gustiwana bersaama warganet buat lagu #DiRumahAja dalam 42 bahasa daerah.

Selama Pandemi, Mobil Bekas Daihatsu Diminati
Hiburan & Gaya Hidup
Selama Pandemi, Mobil Bekas Daihatsu Diminati

Terlaris nomor 2 di pasar mobil bekas Indonesia.

Cara Raih Peluang Kerja di Tengah Pandemi
Fun
Cara Raih Peluang Kerja di Tengah Pandemi

Ada sejumlah tips bagi para pencari kerja terkait cara meraih peluang kerja di tengah pandemi Corona.

6 Negara Ini Menerapkan Wajib Karantina 14 Hari untuk Pelancong yang Datang
Fun
6 Negara Ini Menerapkan Wajib Karantina 14 Hari untuk Pelancong yang Datang

Karantina wajib diterapkan beberapa negara bagi orang-orang yang datang