Mau Berenang? Ini yang Harus dipersiapkan

BERENANG adalah kegiatan libur yang paling favorit. Bermain air di kolam renang bersama keluarga sangatlah menyenangkan. Anak-anak pun tidak ada yang menolak diajak berenang, sejauh tidak terserang penyakit.

Persiapan sebelum berenang tentunya harus baik. Go Dok memberikan tips-tips sebelum berenang.

1. Pakaian Renang

Tentu yang paling utama adalah pakaian renang yang paling utama. Pakaian renang yang baik adalah sesuai dengan bentuk tubuh, jangan kebesaran apalagi terlalu kecil. Selain itu, pilihlah baju renang dengan bahan ringan seperti nylon yang mempunyai sifat elastis.

2. Sunblock

Ini yang juga tidak boleh terlupakan. Pastikan kamu menggunakan sunblock sebelum berenang. Kandungan mineralnya seperti zinc oxide atau titanium dioxide akan membangun lapisan pada permukaan kulit yang nantinya akan menghalangi sinar matahari. Tipsnya gunakanlah produk yang tahan air dengan jangkauan SPF 30 hingga 60 dan mengandung zinc oxide, titanium dioxide, avobenzone, ecamsule, and oxybenzone.

3. Handuk dan Perlengkapan Mandi

Bila berenang di hotel biasanya disediakan oleh pengelolanya. Namun sebaiknya membawa handuk sendiri dan perlengkapan mandi pribadi. Handuk adalah salah satu barang yang sebaiknya tidak digunakan secara bergantian. Disarankan untuk membawa alat mandi sendiri sabun mandi, shampo, konditioner, hingga deodoran. Jangan lupa untuk membawa pelembab, agar kelembapan kulit tetap terjaga setelah berenang.

4. Goggle

Goggle atau kacamata renang jangan pernah ditinggalkan. Air di kolam renang mengandung bakteri dan kuman berbahaya yang kasat mata. Maka berenang dengan menggunakan goggle dapat meminimalisir risiko mata iritasi, merah, gatal, perih hingga berair akibat bakteri, kuman, dan zat kimia seperti klorin.

5. Makanan

Tentunya jangan pernah lupa untuk membawa bekal makanan. Bawalah makanan yang memiliki nilai nutrisi yang baik. Usahakan membawa sendiri makanan rumah untuk menjaga kebersihan bisa dipercaya.

Jangan lupa sebelum berenang lakukan perenggangan dan pemanasan agar terhindar dari kram otot. (*)