Mau Bahagia? 4 Makanan Ini Solusinya Tetap bahagia dengan sederet makanan berikut (Foto: Pixabay/RyanMcGuire)

MERASA sedih memang hal yang lumrah. Apalagi jika kamu baru saja putus dengan si doi. Siap-siap tenggelam dalam kegalauan yang hakiki deh. Masalah dengan teman kantor juga seringkali membuat emosi naik turun. Padahal hidup ini harus selalu dibawa happy agar selalu asyik.

Melansir ndtv.com, kembali merasa bahagia dan rileks ternyata mudah. Kamu tidak perlu beli tiket untuk traveling atau belanja banyak barang demi memenuhi kepuasan emosi. Asupan gizi sehari-hari justru sangat mempengaruhi kondisi emosional seseorang. Beberapa jenis makanan memang mengandung anti-depresan yang sangat bermanfaat.

Baca juga:

Manis dapat Menurunkan Stres, Benarkah?

Kamu bisa bahagia dengan mengonsumsi empat makanan berikut ini:

1. Teh Hijau

Konsumsi teh hijau menurunkan kadar stres (Foto: Pixabay/appledeng)

Teh hijau sudah sejak lama dipercaya menjadi herbal yang cukup ampuh bagi kesehatan tubuh. Selain memberikan efek tenang dan rileks pada otot sekujur tubuh, ternyata teh hijau juga mengandung anti-depresan. Orang yang terbiasa minum teh hijau secara rutin memiliki tingkat stres 20% di bawah rata-rata.

2. Kenari

Campur kenari ke dalam smoothie bowl (Foto: Pixabay/LubosHouska)

Ternyata di dalam kenari terdapat kandungan magnesium dan mineral yang membantu menghindari anxiety alias khawatir. Selain itu, kadar karbohidrat di dalam kenari sangat rendah, sehingga mampu mengontrol diabetes. Kamu bisa mencampur kenari ke dalam smoothie bowl kesukaanmu.

Baca Juga:

Waspada! Ada Bahaya Mengintai di Balik Teh Manis

3. Dark Chocolate

Tingkatkan mood dengan dark chocolate (Foto: Pixabay/AlexanderStein)

Hmm… Siapa yang tidak suka manisnya cokelat? Apalagi makanan yang satu ini menjadi senjata utama bagi mereka yang emosinya sedang naik turun. Meskipun begitu, tidak semua jenis coklat bisa meningkatkan mood.

Hanya dark chocolate yang dinilai lebih ampuh jika dibandingkan dengan jenis coklat lainnya. Hal ini disebabkan karena kadar antioksidan di dalam dark chocolate jauh lebih tinggi. Kandungan tersebut mampu menghempas kegalauan yang hakiki.

4. Buah beri

adikan beri sebagai pendamping sarapan (Foto: Pixabay/PublicDomainPictures)

Satu mangkuk penuh buah beri sudah cukup membuat emosimu stabil sepanjang hari. Selain tinggi antioksidan, buah beri juga kaya akan antosianin yang bisa meringankan depresi. Konsumsi buah beri sebagai pendamping sarapan boleh banget kamu coba.

Bahagia ternyata tidak sulit ya? (mar)

Baca Juga:

Makanan Manis Bisa Membuatmu Lebih Bahagia? Ternyata 'Sugar Rush' Cuma Mitos

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Langkah Serius Menghindari si Pencuri Waktu Bernama 'Netflix'
Hiburan & Gaya Hidup
Langkah Serius Menghindari si Pencuri Waktu Bernama 'Netflix'

Cerita klasik lain tentang di 'pencuri waktu' ini ialah kisah kamu dan Netflix.

4 Aturan Ekstra Ketat yang Wajib Dipatuhi Anak Presiden AS
Hiburan & Gaya Hidup
4 Aturan Ekstra Ketat yang Wajib Dipatuhi Anak Presiden AS

Keluarga Presiden AS tidak bisa seenaknya, ada protokol ketat yang harus mereka patuhi.

Mobile Premier League Jembatani Gamers Esport untuk Makin Produktif
Fun
Mobile Premier League Jembatani Gamers Esport untuk Makin Produktif

Mobile Premier League (MPL) adalah platform esport berbasis ketangkasan.

4 Aturan Kencan ini Sudah Ketinggalan Zaman
Fun
4 Aturan Kencan ini Sudah Ketinggalan Zaman

Berikut sejumlah aturan kencan yang sudah dinilai kuno.

Menikah Dengan Biaya Rendah Lebih Bahagia? Ini Hasil Penelitiannya
Hiburan & Gaya Hidup
Menikah Dengan Biaya Rendah Lebih Bahagia? Ini Hasil Penelitiannya

Apakah biaya pernikahan memengaruhi keawetan rumah tangga?

4 Film Romantis Terbaik di Netflix
ShowBiz
4 Film Romantis Terbaik di Netflix

Cocok untuk temanimu kesibukanmu di rumah.

Pandemi Corona, Takut Boleh Panik Jangan
Hiburan & Gaya Hidup
Pandemi Corona, Takut Boleh Panik Jangan

Tidak elok rasanya mengatakan ada hikmah atau hal baik di balik penyebaran COVID-19, tapi ada alasan untuk selalu optimis.

Ambisius, Tiongkok Luncurkan Misi Ruang Angkasa ke Mars
Fun
Ambisius, Tiongkok Luncurkan Misi Ruang Angkasa ke Mars

Adalah misi Mars pertama Tiongkok di tengah persaingan antariksa dengan AS.

Semua yang Perlu Kamu Ketahui Tentang Menjadi Vegan
Fun
Semua yang Perlu Kamu Ketahui Tentang Menjadi Vegan

Vegan menjadi pilihan gaya hidup yang baik.

DHC x Disney Deep Cleansing Oil & Lip Cream: Membersihkan, Melembapkan, dan Ramah Lingkungan
Fashion