Masih Sering Keliru, Simak Fakta tentang Mandi Sebelum Tidur Malam Kenali fakta-fakta tentang mandi sebelum tidur malam (Foto: pixabay/tookapic)

SEJUMLAH orang mungkin menghindari mandi sebelum tidur malam. Hal itu lantaran tidak sedikit orang yang percaya bahwa kebiasaan tersebut bisa memicu banyak masalah.

Mitosnya, mandi sebelum tidur malam kerap dikaitkan dengan risiko rematik. Padahal, anggapan tersebut tidak benar adanya, melainkan memiliki manfaat.

Mengutip laman Alodokter, mandi sebelum tidur malam boleh dilakukan. Sejumlah penelitian membuktikan, bahwa mandi sebelum tidur malam dengan air hangat bisa mempercepat waktu tidurmu 10 menit dari biasanya, serta membuat tidur lebih nyenyak.

Baca juga:

Dokter Sarankan Lansia Jangan Sering Mandi, Ini Alasannya

Mandi sebelum tidur malam memiliki sejumlah manfaat (Foto: pixabay/publicdomainpictures)

Kemudian, mandi malam 90 menit sebelum tidur juga bisa melancarkan sirkulasi darah serta membuat suhu tubuh menurun. Hal tersebut bisa memicu tubuh untuk memproduksi hormon melatonin, hingga tubuh akan terasa lebih rileks, dan tidur bisa lebih cepat dan nyenyak.

Ketika sedang flu, mandi air hangat sebelum tidur merupakan solusi untuk mengatasinya. Karena, menghirup uap panas bisa mengatasi hidung tersumbat dan pernapasan menjadi lega.

Lain halnya dengan mandi air hangat, mandi malam dengan air dingin bukanlah ide yang bagus untuk tidur lebih cepat. Karena, mandi air dingin akan membuat suhu tubuh turun dengan cepat yang bisa mengaktifkan respons fight-or-flight. Akibatnya, tubuh kamu menjadi terjaga dan membuat kamu lebih sulit untuk tidur.

Meski begitu, mandi dengan air dingin memiliki manfaat selama tidak dilakukan sebelum tidur malam. Yakni menurunkan detak jantung lebih cepat, serta menenangkan otot yang tegang setelah berolahraga. Kebiasaan itu pun diketahui bisa meningkatkan imunitas tubuh.

Di balik manfaaatnya, ada beberapa mitos yang masih dipercaya banyak orang tentang mandi malam sebelum tidur, khususnya dengan air panas. Mitos yang beredar mandi malam sebelum tidur dengan air panas dapat membuat kulit jadi lebih kering. Sebetulnya anggapan itu tidak sepenuhnya salah, tapi juga tidak bisa sepenuhnya dibenarkan.

Baca juga:

Deretan Manfaat Mandi Oatmeal yang Jarang Diketahui

Kenali fakta-fakta terkait mitos soal mandi sebelum tidur malam (Foto: pixabay/gregoybutler)

Mandi air panas memang bisa membuat kulit jadi lebih kering, apalagi dilakukan dalam waktu yang lama. Namun, bila dilakukan dengan durasi kurang dari 10 menit, mandi malam dengan air hangat terbilang cukup aman.

Kemudian, mitos lain soal mandi malam yang banyak beredar yaitu bisa memicu rematik. Sedikit informasi, rematik sendiri merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan adanya peradangan pada sendi, kondisi itu kerap menyebabkan munculnya nyeri pada sendi dan otot.

Meski bagi sebagian penderita rematik suhu dingin bisa memperburuk gejala, tapi faktanya penyakit itu tidak disebabkan oleh mandi malam atau cuaca dingin. (Ryn)

Baca juga:

Mandi Air Hujan, Bolehkah?

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Jangan Asal Makan, Cermati Kandungan Gula pada Buah Kering
Fun
Jangan Asal Makan, Cermati Kandungan Gula pada Buah Kering

Kandungan gula pada buah kering alami aman untuk kesehatan.

Ayo Tingkatkan Keterampilan Sosial Anak Saat Berlibur
Fun
Ayo Tingkatkan Keterampilan Sosial Anak Saat Berlibur

kesempatan untuk meningkatkan keterampilan sosial anak.

Yamaha akan Luncurkan Tim MotoGP 2023 di Jakarta Besok
Fun
Yamaha akan Luncurkan Tim MotoGP 2023 di Jakarta Besok

Yamaha MotoGP pilih Jakarta untuk luncurkan tim 2023.

Millennial Road Safety Festival Pekanbaru 2019 Pecahkan Rekor MURI
Fun
Millennial Road Safety Festival Pekanbaru 2019 Pecahkan Rekor MURI

Dihadiri oleh lebih dari 54 ribu milenial

for Revenge Cerita tentang Kebesaran Hati lewat Single ‘Untuk Siapa?’
ShowBiz
for Revenge Cerita tentang Kebesaran Hati lewat Single ‘Untuk Siapa?’

Lagu Untuk Siapa? menggambarkan sebuah kesabaran dalam pengorbanan level tinggi.

Minyak Macadamia untuk Kulit Kepala yang Sehat
Fun
Minyak Macadamia untuk Kulit Kepala yang Sehat

Di dalam minyak Macadamia terdapat kandungan vitamin E.

Debut ‘Don’t Worry Darling’ Puncaki Box Office AS
ShowBiz
Debut ‘Don’t Worry Darling’ Puncaki Box Office AS

Don't Worry Darling adalah sebuah film thriller psikologis berlatar tahun 1950-an.

Intip Spesifikasi dan Harga Volkswagen T-Cross
Fun
Intip Spesifikasi dan Harga Volkswagen T-Cross

Volkswagen T-Cross sudah tersedia dengan harga Rp 488 juta.

Jeon Jong-seo: Adegan Pembuka 'Money Heist: Korea' Tak Terlupakan
ShowBiz
Jeon Jong-seo: Adegan Pembuka 'Money Heist: Korea' Tak Terlupakan

Aktris pemeran Tokyo di Money Heist: Korea tidak akan melupakan adegan ini.