Kesehatan Mental
Manfaat Weighted Blanket untuk Kesehatan Mental Weighted blanket disebut ampuh mengatasi insomnia. (twitter @gravityblankets)

KESEHTAN mental kini makin diperhatikan. Gangguan tidur, kecemasan, hingga depresi tak lagi jadi sesuatu yang dianggap remeh. Tak sedikit orang yang mencari bantuan profesional untuk masalah kesehatan mental mereka. Salah satu terapi yang disarankan ialah weighted blanket? Apa itu?

Weighted blanket adalah jenis selimut yang berat dan tebal (biasanya 6 kg atau lebih). Selimut ini diisi bahan seperti pelet plastik dan dapat digunakan anak-anak dan orang dewasa. Gunanya ialah meningkatkan rasa tenang dalam kehidupan sehari-hari mereka. Demikian diwartakan NBC News.

BACA JUGA:

Memulai Berkebun untuk Mengobati Anxiety

Menurut Penn Medicine, weighted blanket menggunakan 'terapi tekanan' untuk menenangkan seluruh tubuh kamu. Melansir laman Healthline, bagi banyak orang, menggunakan weighted blanket telah menjadi bagian rutin yang ampuh untuk menghilangkan stres dan membuat mereka memiliki kebiasaan tidur yang sehat. Penelitian menunjukkan selimut berbobot dapat menguntungkan orang dengan kecemasan, autisme, dan insomnia, serta beberapa kondisi lainnya.

kesehatan mental
Isu-isu kesehatan mental seperti gangguan kecemasan, ADHD membuat susah tidur. (Foto: unsplash @Zohre_nemati)

Selimut ini sangat populer pada 2017. Gravity Blanket, salah satu brand terkenal yang memproduksi weighted blanket, menghasilkan lebih dari US$4 juta dolar (sekitar Rp59 miliar) pada kampanye perdana mereka.

Menurut banyak orang, seperti yang diiklankan perusahaan yang menjual weighted blanket ini, menggunakan selimut ini saat tidur membuat kamu merasa seperti kamu sedang dipeluk. "Dipeluk merupakan stimulus yang sangat kuat. Saat dipeluk, kamu merasa lebih aman," ucap Irina Zhdanova, MD, CEO ClockCoach, kepada Nbc news.

Cnet mengabarkan sebuah riset menunjukkan orang-orang yang menggunakan weighted blanket dengan berat 13 kilo merasa 68% lebih tidak cemas dan meningkatkan kebiasaan tidur yang baik.

weighted blanket
Dengan menggunakan weighted blanket, kamu seperti berasa lagi dipeluk. (Foto: Twitter @laylasleep)

Selain bermanfaat bagi orang-orang yang mengalami gangguan kecemasan atau yang susah tidur, Healthline mengungkap orang-orang yang mengalami autisme, ADHD, osteoartritis, dan rasa nyeri yang kronis bisa menggunakan selimut ini. Para dokter bahkan menggunakan selimut ini untuk prosedur medis.

Walau begitu, kamu yang tertarik untuk menggunakan selimut ini harus hati-hati. Kamu yang memiliki apnea tidur obstruktif, asma, dan claustrophobia tidak direkomendasikan untuk menggunakan selimut ini. Hal itu disebabkan gangguan pernapasan yang mungkin muncul karena selimut ini. Hal itu justru meningkatkan atau menimbulkan rasa cemas.

Untuk memastikan kamu menggunakan berat yang benar, Healthline memberi saran untuk membeli weighted blanket seberat 5% sampai 10% dari berat badanmu. Ukurannya juga sebaiknya pas dengan ukuran ranjangmu ya.(lev)

BACA JUGA:

Masker LED yang Digunakan Lee Min Ho Punya Banyak Manfaat

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ayu Dyah Andari Hadirkan Signature Series di Fashion Rhapsody
Fashion
Ayu Dyah Andari Hadirkan Signature Series di Fashion Rhapsody

Ayu Dyah Andari Hadirkan Signature Series di Fashion Rhapsody

Bill Gates Kecewa Sistem Tes COVID-19 di AS, Ini Penjelasannya
Hiburan & Gaya Hidup
Bill Gates Kecewa Sistem Tes COVID-19 di AS, Ini Penjelasannya

Bill Gates mengungkapkan kekecewaanya dan mengkritik sistem tes COVID-19 di Amerika Serikat

Menengok Kejayaan Lampau Myanmar di Mandalay
Travel
Menengok Kejayaan Lampau Myanmar di Mandalay

Mandalay adalah pusat sejarah dari kejayaan Myanmar sewaktu masih bernama Burma.

Serum Rambut Harus Punya 2 Kandungan Ini
Fun
Serum Rambut Harus Punya 2 Kandungan Ini

Jangan asal pilih produk serum rambut.

5 Game Ciamik untuk Smatphone yang Bakal Rilis di 2020
Fun
5 Game Ciamik untuk Smatphone yang Bakal Rilis di 2020

Banyak gamer yang ternyata sudah lama menantikan lima game ini.

Mudah, Lakukan Olahraga Ini untuk Hilangkan Stres
Fun
Mudah, Lakukan Olahraga Ini untuk Hilangkan Stres

Menghilangkan stres tidak sulit kok.

Penerapan Prosedur Kebersihan Terbaru Maskapai Emirates
Travel
Penerapan Prosedur Kebersihan Terbaru Maskapai Emirates

Asisten Layanan Kabin akan hadir dalam penerbangan

4 Festival Makanan Paling Unik di Seluruh Dunia
Hiburan & Gaya Hidup
4 Festival Makanan Paling Unik di Seluruh Dunia

Tak heran bila di beberapa tempat dibuat festival kuliner untuk menarik wisatawan datang

#DiRumahAja Bukan Berarti Enggak Kerja, Aplikasi 'Meeting Online' ini Bisa Membantu
Fun
#DiRumahAja Bukan Berarti Enggak Kerja, Aplikasi 'Meeting Online' ini Bisa Membantu

Kebijakan work from home (WFH) yang dilakukan banyak kantor sedikit banyak berdampak pada kelangsungan perusahaan.

Jadwal Rilis Tenet dan Wonder Woman 1984 Resmi Diundur
ShowBiz
Jadwal Rilis Tenet dan Wonder Woman 1984 Resmi Diundur

Prediksi Warner Bros. meleset akibat pandemi virus corona baru atau COVID-19