Kesehatan

Manfaat Timun untuk Kesehatan Anak, Bunda Harus Tahu

Andrew FrancoisAndrew Francois - Senin, 02 Mei 2022
Manfaat Timun untuk Kesehatan Anak, Bunda Harus Tahu

Timun punya banyak manfaat bagi kesehatan anak. (Foto: Unsplash/Markus Winkler)

Ukuran text:
14
Dengarkan Berita:

TIMUN sering kali dikategorikan sebagai sayur, padahal timun termasuk ke dalam jenis buah-buahan. Sama seperti buah lainnya timun juga memiliki segudang nutrisi penting terutama untuk menjaga kesehatan anak seperti karbohidrat, protein, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, folat, kolin, vitamin A, C, dan K.

Melansir Alodokter, timun memberi banyak sekali manfaat untuk kesehatan si kecil. Seperti mencegah dehidrasi, menurunkan risiko sembelit, hingga menjaga kesehatan jantung. Maka dari itu berikut adalah sejumlah manfaat lain dari timun untuk kesehatan anak yang Bunda harus tahu.

Baca juga:

Es Timun Serut, Minuman Wajib Penggemar Kuliner Aceh

Kesehatan tulang

Timun dapat menjaga kesehatan tulang anak. (Foto: Unsplash/Joyce McCown)

Tak hanya kaya dengan air, timun juga mengandung banyak kalsium yang baik untuk mendukung tumbuh kembang dan menjaga kesehatan tulang si kecil. Beberapa mineral lainnya seperti magnesium, zinc, dan mangan juga ditemukan pada timun yang berperan menjaga daya tahan tulang.

Berat badan

Timun dapat cegah kenaikan berat badan berlebih. (Foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiya)

Bertambahnya berat badan anak memang baik namun bila bobot tubuhnya bertambah terlalu banyak dapat meningkatkan risiko obesitas. Maka agar berat badan si kecil terkontrol dengan baik Bunda bisa berikan timun sebagai camilan sehat. Pasalnya timun mengandung gizi berlimpah dan tetap rendah kalori.

Menangkal radikal bebas

Mampu menangkal radikal bebas pada tubuh si kecil. (Foto: Unsplash/Pascal Meier)

Paparan radikal bebas dari asap rokok atau asap kendaraan dapat merusak sel-sel dalam tubuh anak hingga meningkatkan risiko terkena penyakit kronis. Maka alangkah baiknya bila bunda berikan anak asupan buah-buahan tinggi antioksidan seperti stroberi, blueberry, dan termasuk timun.

Baca juga:

5 Manfaat Timun Suri

Kesehatan mata

Jaga kesehatan mata si kecil dengan memberi asupan timun. (Foto: Unsplash/Bacila Vlad)

Selain tinggi akan kandungan antioksidan dan kalium. Buah timun mengandung banyak beta karoten yang berperan penting menjaga kesehatan indra penglihatan si kecil termasuk mencegah terjadinya rabun senja dan katarak.

Daya ingat

Tingkatkan daya ingat anak dengan memberi asupan timun. (Foto: Unsplash/Bermix Studio)

Timun juga dipercaya baik untuk perkembangan dan kesehatan otak anak sebab buah tersebut kaya akan kandungan flavonoid yang disebut sebagai fisetin. Menurut penelitian flavonoid mampu melindungi sel saraf otak dan dapat meningkatkan daya ingat si kecil.

Bila si kecil tidak suka dengan cita rasa atau tekstur buah yang satu ini maka Bunda dapat mencampur timun bersama infused water atau mengolahnya menjadi menu masaakan yang sedap seperti sayur timun bening.

Meskipun timun punya banyak manfaat namun perlu diingat bahwa si kecil juga tetap memerlukan asupan makanan sehat lain seperti telur, ikan, daging, sayur, dan buah-buahan lainnya. (waf)

Baca juga:

Cerahkan Kulit dengan Jus Mentimun

#Kesehatan
Bagikan
Ditulis Oleh

Andrew Francois

I write everything about cars, bikes, MotoGP, Formula 1, tech, games, and lifestyle.

Berita Terkait

Indonesia
Smart Posyandu Difokuskan untuk Kesehatan Jiwa Ibu setelah Melahirkan
Posyandu Ramah Kesehatan Jiwa diperkuat untuk mewujudkan generasi yang sehat fisik dan mental.
Dwi Astarini - Senin, 06 Oktober 2025
Smart Posyandu Difokuskan untuk Kesehatan Jiwa Ibu setelah Melahirkan
Indonesia
Pemerintah Bakal Hapus Tunggakan BPJS Kesehatan Warga
Langkah ini merupakan bagian dari agenda besar pemerintah dalam memperkuat jaring pengaman sosial, terutama bagi masyarakat rentan.
Alwan Ridha Ramdani - Kamis, 02 Oktober 2025
Pemerintah Bakal Hapus Tunggakan BPJS Kesehatan Warga
Lifestyle
Waspadai Tanda-Tanda Mata Minus pada Anak
Pertambahan mata minus ini akan mengganggu aktivitas belajar maupun perkembangan anak
Angga Yudha Pratama - Rabu, 01 Oktober 2025
Waspadai Tanda-Tanda Mata Minus pada Anak
Fun
Strategi Sehat Kontrol Kolesterol, Kunci Sederhana Hidup Berkualitas
Satu dari tiga orang dewasa di Indonesia memiliki kadar kolesterol tinggi.
Ananda Dimas Prasetya - Selasa, 30 September 2025
Strategi Sehat Kontrol Kolesterol, Kunci Sederhana Hidup Berkualitas
Indonesia
Peredaran Rokok Ilegal Dinilai Mengganggu, Rugikan Negara hingga Merusak Kesehatan
Peredaran rokok ilegal dinilai sangat mengganggu. Sebab, peredarannya bisa merugikan negara hingga merusak kesehatan masyarakat.
Soffi Amira - Kamis, 25 September 2025
Peredaran Rokok Ilegal Dinilai Mengganggu, Rugikan Negara hingga Merusak Kesehatan
Indonesia
Pramono Tegaskan tak Ada Peningkatan Penyakit Campak
Pemerintah DKI melalui dinas kesehatan akan melakukan penanganan kasus campak agar tidak terus menyebar.
Dwi Astarini - Jumat, 12 September 2025
Pramono Tegaskan tak Ada Peningkatan Penyakit Campak
Indonesia
Dinkes DKI Catat 218 Kasus Campak hingga September, tak Ada Laporan Kematian
Langkah cepat yang diambil jajaran Dinkes DKI untuk mencegah penyakit campak salah satunya ialah melalui respons penanggulangan bernama ORI (Outbreak Response Immunization).
Dwi Astarini - Selasa, 09 September 2025
Dinkes DKI Catat 218 Kasus Campak hingga September, tak Ada Laporan Kematian
Indonesia
DPR Desak Pemerintah Perkuat Respons KLB Malaria di Parigi Moutong
Lonjakan kasus malaria yang kembali terjadi setelah daerah tersebut sempat dinyatakan eliminasi pada 2024 itu harus menjadi perhatian serius pemerintah pusat dan daerah.
Dwi Astarini - Kamis, 04 September 2025
DPR Desak Pemerintah Perkuat Respons KLB Malaria di Parigi Moutong
Lifestyle
Kecemasan dan Stres Perburuk Kondisi Kulit dan Rambut
Stres dapat bermanifestasi pada gangguan di permukaan kulit.
Dwi Astarini - Kamis, 04 September 2025
Kecemasan dan Stres Perburuk Kondisi Kulit dan Rambut
Dunia
Menkes AS Pecat Ribuan Tenaga Kesehatan, Eks Pejabat CDC Sebut Pemerintah Bahayakan Kesehatan Masyarakat
Menkes AS juga menghapus program pencegahan penyakit yang krusial.
Dwi Astarini - Rabu, 03 September 2025
Menkes AS Pecat Ribuan Tenaga Kesehatan, Eks Pejabat CDC Sebut Pemerintah Bahayakan Kesehatan Masyarakat
Bagikan